khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Xeluvn

Member

• 27/12/23

• #29.981

T4 giữa tuần

via theNEXTvoz for iPhone

 

Xeluvn

Member

• 27/12/23

• #29.982

Bị ban rất oan đã nói:

hôm qua mình khởi động rồi chạy như mọi ngày tự nhiên được gần 100m thì cẳng chân đau nhức dữ dội xong giờ nó đau cả cơ đùi trong luôn là sao vậy mấy thím

Nhấp để mở rộng...

Chắc bị căng cơ rồi. Nghỉ tạm vài hôm xem hết ko. Ko là phải đi khám đó

via theNEXTvoz for iPhone

 

turtle-runner

Junior Member

• 27/12/23

• #29.983

Xeluvn đã nói:

Chắc bị căng cơ rồi. Nghỉ tạm vài hôm xem hết ko. Ko là phải đi khám đó

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Mình cũng bị kiểu này. Lý do là chạy mấy km đầu pace cao quá so với sức, chân cẳng không bắt kịp. Chạy chậm và tăng pace dần thì hết đau.

 

Hucek

Member

• 28/12/23

• #29.984

Bị ban rất oan đã nói:

hôm qua mình khởi động rồi chạy như mọi ngày tự nhiên được gần 100m thì cẳng chân đau nhức dữ dội xong giờ nó đau cả cơ đùi trong luôn là sao vậy mấy thím

Nhấp để mở rộng...

Trường hợp này lạ quá, trừ phi fen chạy quá nhanh ngay từ đầu thôi chứ bình thường khi đã khởi động kỹ rồi thì cơ khó đau kiểu ntn lắm

 

Hucek

Member

• 28/12/23

• #29.985

Thứ 5:
Trời ấm hơn chút, túc tắc 10 que chống lười

 

mog_2012

Senior Member

• 28/12/23

• #29.986

Em chạy tối qua. Mà quên ko nộp

via theNEXTvoz for iPhone

 

Kurogane1412

Junior Member

• 28/12/23

• #29.987

Đợt HP em chạy HM lần đầu, chạy xong thì bị đau ở mắt cá chân, cứ dùng dằng mãi, đỡ nhiều nhưng vẫn cảm giác khó chịu. Chân em cũng hơi lệch trong, giày nova3. Không biết liệu em có nên đổi sang mấy đôi giày hỗ trợ chân lệch trong không các thím?

 

binhmap

Đã tốn tiền

• 28/12/23

• #29.988

mrsimply đã nói:

T4 mỏi chân qué
Xem tệp đính kèm 2257667

Nhấp để mở rộng...

fen cho tôi hỏi chút, cái công viên này 1 vòng hồ là bao nhiêu km nhỉ? Hồi sinh viên chiều ra đây luyện chạy mà cũng ko biết nó bao nhiêu Km.

 

mrsimply

Senior Member

• 28/12/23

• #29.989

binhmap đã nói:

fen cho tôi hỏi chút, cái công viên này 1 vòng hồ là bao nhiêu km nhỉ? Hồi sinh viên chiều ra đây luyện chạy mà cũng ko biết nó bao nhiêu Km.

Nhấp để mở rộng...

vòng trên 1km vòng dưới thì tầm 99x

 

emyeunguoinhen

Member

• 28/12/23

• #29.990

Hồi sáng chạy đến km thứ 4 vấp bulong cột đèn đường santo mấy vòng, xước tay chân bay luôn cái màn đth. Cũng ráng chạy luôn 6km nữa hụ hụ

 

gakhonggay

Senior Member

• 28/12/23

• #29.991

Tránh rét chục hôm rồi, nay tái khởi động. Hi vọng chân cẳng vẫn ổn

 

pduybach

Senior Member

• 28/12/23

• #29.992

Kurogane1412 đã nói:

Đợt HP em chạy HM lần đầu, chạy xong thì bị đau ở mắt cá chân, cứ dùng dằng mãi, đỡ nhiều nhưng vẫn cảm giác khó chịu. Chân em cũng hơi lệch trong, giày nova3. Không biết liệu em có nên đổi sang mấy đôi giày hỗ trợ chân lệch trong không các thím?

Nhấp để mở rộng...

"Lần đầu" của thým là lâu chưa, tích lũy ntn. Môn này có mỗi cái đặc điểm dục tốc tất rụng thôi

 

Xeluvn

Member

• 28/12/23

• #29.993

Tính tempo mà lại thành vồ vập

via theNEXTvoz for iPhone

 

recovery294

Senior Member

• 28/12/23

• #29.994

Có lẽ là buổi chạy cuối cùng của năm dương lịch 2023. Lấy sức để nghỉ lễ nhậu nào các thím

via theNEXTvoz for iPhone

 

mrsimply

Senior Member

• 28/12/23

• #29.995

Thứ 5, đang lăn tăn chạy tiếp hay thôi thì tự dưng đội nhịp điệu chuyển sang bài éo gì có câu " đã đến lúc nói lên câu dã từ.." thế là thui dừng luôn

 

anoldvozer1710.v2

Senior Member

• 28/12/23

• #29.996

Hoàn thành bài tập

via theNEXTvoz for iPhone

 

Bad Liar

Senior Member

• 28/12/23

• #29.997

Mấy nay ho quá, dừng chạy, mà người thành mệt mệt luôn, nay quyết định ra làm 5 que. Xong cái ng phấn chấn hẳn, tiếp tục ho

 

fencing

Senior Member

• 28/12/23

• #29.998

Đêm qua sốt chiều nay ổn chạy lại mà nó lag kinh quá

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

THINHKING

Đã tốn tiền

• 28/12/23

• #29.999

Như này đúng tempo chưa các bác?

via theNEXTvoz for iPhone

 

Mr.Tank

Senior Member

• 28/12/23

• #30.000

via theNEXTvoz for iPhone