khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

123ndk · 28/12/23

Tiếp tục rèn luyện

Screenshot_2023-12-28-20-13-35-366_com.huawei.health.jpg

mastera15 · 28/12/23

Thứ năm tròn 200 ngày nghiện ngập

magaten · 28/12/23

Mưa xong đường trơn quá chạy rén chân vl :confused:

dtp.uit · 28/12/23

E newbie mới chạy được 3 tuần.

Kurogane1412 · 29/12/23

pduybach đã nói:
"Lần đầu" của thým là lâu chưa, tích lũy ntn. Môn này có mỗi cái đặc điểm dục tốc tất rụng thôi

Cũng chập chờn lắm thím ơi. Đầu năm thì em chạy 10km, 6:40 ngon. Khoảng hè thì em chạy kiểu vớ vẩn lắm, lúc chạy lúc không. Đến T10 em mới chạy lại tử tế. Cũng nghĩ do tích lũy chưa đủ, cơ yếu nên em đang train tiếp. :pudency:

Mà cái chuyện chân lệch trong lệch ngoài có ảnh hưởng lắm không thím? Có nhất thiết phải chọn giày này nọ không nhỉ?

k[dark templar] · 29/12/23

Chạy tăng dần mà hơi fail, k đạt được mục tiêu.

edta · 29/12/23

Sáng thứ 6 nhẹ nhàng

Screenshot_20231229_065447_Huawei Health.jpg

Screenshot_20231229_065504_Huawei Health.jpg

turtle-runner · 29/12/23

Các cụ siêu quá. Mình hôm nào cũng đặt chuông mà không lê mông dậy được để chạy

mrsimply · 29/12/23

Thứ 6

pduybach · 29/12/23

dtp.uit đã nói:
E newbie mới chạy được 3 tuần.

3 tuần thì giảm tốc đi tí thým :sexy_girl:

Kurogane1412 đã nói:
Cũng chập chờn lắm thím ơi. Đầu năm thì em chạy 10km, 6:40 ngon. Khoảng hè thì em chạy kiểu vớ vẩn lắm, lúc chạy lúc không. Đến T10 em mới chạy lại tử tế. Cũng nghĩ do tích lũy chưa đủ, cơ yếu nên em đang train tiếp.
Mà cái chuyện chân lệch trong lệch ngoài có ảnh hưởng lắm không thím? Có nhất thiết phải chọn giày này nọ không nhỉ?

Thế nghỉ 2 3 tuần cho nó khỏi hẳn r lượn lại thôi. Thým đã xúc đc 10km pace6 kia thì chắc ko do giày đâu. Lên km từ từ ~10% / tuần thôi là ổn :doubt: