khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

MBLNMER

Senior Member

• 6/1/24

• #30.181

Thích Thất Niệm đã nói:

Mua lọ sủi orezol ấy thím, thường thì chạy dài sẽ tìm team chạy có support thì đỡ lỉnh kỉnh nước nôi

Nhấp để mở rộng...

Dùng nước multi vitamin được ko nhỉ?

 

Dr.Minh.GMHS

Senior Member

• 6/1/24

• #30.182

MBLNMER đã nói:

Dùng nước multi vitamin được ko nhỉ?

Nhấp để mở rộng...

Multivitamin là bổ sung vitamin
Điện giải là bổ sung Na+, Ka+, Cal2+, Mg2+ mất trong lúc đổ mồ hôi khi chạy nên không thay thế được nha.
Tốt nhất là mua orezol uống đảm bảo vừa thoả mãn nhu cầu điện giải vừa cung cấp thêm 1 ít năng lượng từ glucose (80kcal cho 1L orezol)

 

daxuo20gg

Member

• 6/1/24

• #30.183

Quần chạy bộ xịn của hãng có khác biệt gì nhiều so với quần đùi bình thường không mấy bác ? Em chạy quần đùi bình thường thấy cũng ổn, qua năm mới tính sắm thêm 1 cái quần chạy xịn xò trải nghiệm xem sao

 

Dr.Minh.GMHS

Senior Member

• 6/1/24

• #30.184

daxuo20gg đã nói:

Quần chạy bộ xịn của hãng có khác biệt gì nhiều so với quần đùi bình thường không mấy bác ? Em chạy quần đùi bình thường thấy cũng ổn, qua năm mới tính sắm thêm 1 cái quần chạy xịn xò trải nghiệm xem sao

Nhấp để mở rộng...

Bữa mới mua cái quần chạy bộ 2 lớp thấy tiện 1 cái có cái túi nhỏ nhét được đthoai đỡ vướng

 

binhmap

Đã tốn tiền

• 6/1/24

• #30.185

Dr.Minh.GMHS đã nói:

Multivitamin là bổ sung vitamin
Điện giải là bổ sung Na+, Ka+, Cal2+, Mg2+ mất trong lúc đổ mồ hôi khi chạy nên không thay thế được nha.
Tốt nhất là mua orezol uống đảm bảo vừa thoả mãn nhu cầu điện giải vừa cung cấp thêm 1 ít năng lượng từ glucose (80kcal cho 1L orezol)

Nhấp để mở rộng...

Chạy mấy Km thì cần phải cầm nước uống thế bác?

via theNEXTvoz for iPhone

 

hoang3blϲ

Senior Member

• 6/1/24

• #30.186

daxuo20gg đã nói:

Quần chạy bộ xịn của hãng có khác biệt gì nhiều so với quần đùi bình thường không mấy bác ? Em chạy quần đùi bình thường thấy cũng ổn, qua năm mới tính sắm thêm 1 cái quần chạy xịn xò trải nghiệm xem sao

Nhấp để mở rộng...

chạy ko vướng chân thì quần nào cũng như nhau thôi phen

 

dev_xam_tro

Member

• 6/1/24

• #30.187

Qua say nay chạy tim to quá

 

100k.vnd

Senior Member

• 6/1/24

• #30.188

HN lạnh quá 1 tháng rồi chưa chạy

 

lareina

Member

• 6/1/24

• #30.189

Gud evening các fen, nghỉ 3 tuần nay khởi động lại

 

dtp.uit

Member

• 6/1/24

• #30.190

Trả bài T7

 

ngkhoa20

Senior Member

• 6/1/24

• #30.191

Mới gia nhập đường đua với các bác

via theNEXTvoz for iPhone

 

mog_2012

Senior Member

• 6/1/24

• #30.192

via theNEXTvoz for iPhone

 

anoldvozer1710.v2

Senior Member

• 6/1/24

• #30.193

Chạy xong mới bắt đầu mưa. New PR

via theNEXTvoz for iPhone

 

edta

Senior Member

• 6/1/24

• #30.194

Chốt sổ tuần này

Nay chạy bằng tàu đạo Starter Kit giá 4 củ tổng

 

emkothichgay1

Senior Member

• 6/1/24

• #30.195

HR vẫn cao quá các bác
À tiện thể các elite cho em xin đôi giày chạy 10k pace 8 9, giá loanh quanh 2tr, chạy êm ko nảy, ko kích chân với ạ

 

anoldvozer1710.v2

Senior Member

• 6/1/24

• #30.196

emkothichgay1 đã nói:

Xem tệp đính kèm 2275087
HR vẫn cao quá các bác
À tiện thể các elite cho em xin đôi giày chạy 10k pace 8 9, giá loanh quanh 2tr, chạy êm ko nảy, ko kích chân với ạ

Nhấp để mở rộng...

HR như này thì cao gì đâu fence

 

emkothichgay1

Senior Member

• 6/1/24

• #30.197

anoldvozer1710.v2 đã nói:

HR như này thì cao gì đâu fence

Nhấp để mở rộng...

Cái này e chạy pace 8, >8 mà toàn 14x 150 kìa bác, e mà nhích lên tí là HR nó vọt lên liền

 

Bad Liar

Senior Member

• 7/1/24

• #30.198

Có bài, ra muộn nên k đủ HM

 

vip02member01

Senior Member

• 7/1/24

• #30.199

Mới nâng cấp từ iphone 6 lên Bip 3 Pro.
Tiên lợi phết, thông số giống Ip6 trên Strava.

 

Dr.Minh.GMHS

Senior Member

• 7/1/24

• #30.200

Lại 1 ngày easy run nhẹ nhàng

ráng mục tiêu 3 tháng nữa pace easy từ 7p20s xuống còn 6p30s