khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

mog_2012

Senior Member

• 27/1/24

• #30.621

Lại chạy máy. Tháng này lười quá…

via theNEXTvoz for iPhone

 

Blind_hero_777

Senior Member

• 27/1/24

• #30.622

Dr.Minh.GMHS đã nói:

Nay ăn gì sung vãi chạy MAF mà được pace trung bình 7p5s cải thiện hẳn 15s so với tuần trước

Nhấp để mở rộng...

Do trời lạnh hơn thôi fen.

 

fencing

Senior Member

• 27/1/24

• #30.623

ForFreedom đã nói:

mình thấy thế mà
trước cứ thở lung tung ko đều
nhịp tim khá cao
từ hồi tập thở thì nhịp tim giảm dần, ổn định cả quãng đường dài

hay chắc mình là ngoại lệ, các ông ko chạy theo nhịp tim hả

Nhấp để mở rộng...

Bình thường mà thím, hít thở đúng với cơ thể thì phổi nó hấp thu đủ oxy bơm cho máu nên tim không cần bơm nhiều lần đến các cơ quan khác. Còn nếu máu không đủ oxy thì nó phải bơm nhiều lần thôi.

THỨ BẢI RỒI NHA

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

edta

Senior Member

• 27/1/24

• #30.624

Nhẹ nhàng sáng thứ 7

 

Dr.Minh.GMHS

Senior Member

• 27/1/24

• #30.625

Blind_hero_777 đã nói:

Do trời lạnh hơn thôi fen.

Nhấp để mở rộng...

Mới cách đây 2 hôm (trời cũng mát) chạy cũng 7p22s ah mà chạy có 5km

 

Blind_hero_777

Senior Member

• 27/1/24

• #30.626

ForFreedom đã nói:

mình thấy thế mà
trước cứ thở lung tung ko đều
nhịp tim khá cao
từ hồi tập thở thì nhịp tim giảm dần, ổn định cả quãng đường dài

hay chắc mình là ngoại lệ, các ông ko chạy theo nhịp tim hả

Nhấp để mở rộng...

Placebo effect thôi. Cứ chạy nhiều nhịp tim sẽ giảm.
Tôi chạy thì để ý nhịp thở để biết mình đang ở ngưỡng nào thôi, chứ chưa bao giờ kiểm soát nhịp thở của mình làm gì. Chỉ đôi khi race hay interval thở hốc quá thì cố gắng đè nhịp thở lại để dưỡng sức.

 

Tệp đính kèm

• 
  IMG_5160.png

  1,2 MB · Lượt xem: 46

THINHKING

Đã tốn tiền

• 27/1/24

• #30.627

Tim 118 bằng tôi đi bộ

via theNEXTvoz for iPhone

 

dev_xam_tro

Member

• 27/1/24

• #30.628

Lạnh sun vòi

 

Xeluvn

Member

• 27/1/24

• #30.629

Lạnh quá chạy cũng mệt

via theNEXTvoz for iPhone

 

mastera15

Senior Member

• 27/1/24

• #30.630

Thứ bảy nhẹ nhàng tình củm

 

Q

Quydienlangy

Đã tốn tiền

• 27/1/24

• #30.631

Trời lạnh có pb các thím ạ, vui vl

 

Mr.Tank

Senior Member

• 27/1/24

• #30.632

xin tên mấy loại muối mà các fen dùng với!!
E đang tính chạy dài nhưng sợ bị chuột rút ạ

 

anoldvozer1710.v2

Senior Member

• 27/1/24

• #30.633

cả tuần này trốn ở nhà rồi, quê quá

 

la_pluie_xf

Senior Member

• 27/1/24

• #30.634

Thể dục dưỡng sinh

 

magaten

Senior Member

• 27/1/24

• #30.635

Cuối tuần mát trời

 

0love

Senior Member

• 27/1/24

• #30.636

Chả bài T7

via theNEXTvoz for iPhone

 

Xeluvn

Member

• 27/1/24

• #30.637

la_pluie_xf đã nói:

Thể dục dưỡng sinh Xem tệp đính kèm 2311716

Nhấp để mở rộng...

Sao ko ra hồ Trung Văn chạy cho vui fen

via theNEXTvoz for iPhone

 

la_pluie_xf

Senior Member

• 27/1/24

• #30.638

Xeluvn đã nói:

Sao ko ra hồ Trung Văn chạy cho vui fen

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Nhà tôi ở toà Westa, đi ra tận đấy thì hơi xa quá

 

Xeluvn

Member

• 27/1/24

• #30.639

la_pluie_xf đã nói:

Nhà tôi ở toà Westa, đi ra tận đấy thì hơi xa quá

Nhấp để mở rộng...

Cách chỗ fen chạy mấy trăm m thôi chứ đâu xa

via theNEXTvoz for iPhone

 

StockBroker

Member

• 27/1/24

• #30.640

Ae cho hỏi để chạy nhanh mg thường sẽ tăng độ guồng chân hay tăng độ dài sải bước chân?

Thường m thấy cadence t/b: 180+-10, nên tăng khá khó, còn stride length tùy thuộc vào mỗi người, như m tb: 1-1.2 m nếu so sánh với các elites tầm world class chỉ số này khoảng 2m :stick: