khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

emyeunguoinhen

Member

• 20/3/24

• #31.861

Lại một lần nữa tim anh thắt lại, không phải vì em rời xa anh, mà là vì anh biết em đau mà anh không thể làm gì được, và người khiến em đau lại chính là anh…
Anh chỉ có thể tự hành hạ mình trong những cơn đau thể xác… Đôi chân cố lê bước, đôi tay cố đẩy những khối sắt…
Phải chăng, yêu là đauuuuu….

 

mrsimply

Senior Member

• 20/3/24

• #31.862

thứ 4

 

Bad Liar

Senior Member

• 20/3/24

• #31.863

emyeunguoinhen đã nói:

Lại một lần nữa tim anh thắt lại, không phải vì em rời xa anh, mà là vì anh biết em đau mà anh không thể làm gì được, và người khiến em đau lại chính là anh…
Anh chỉ có thể tự hành hạ mình trong những cơn đau thể xác… Đôi chân cố lê bước, đôi tay cố đẩy những khối sắt…
Phải chăng, yêu là đauuuuu….
Xem tệp đính kèm 2394771Xem tệp đính kèm 2394769

Nhấp để mở rộng...

Mlem quá

 

turtle-runner

Junior Member

• 20/3/24

• #31.864

sieuprodota123 đã nói:

Ok thanks b, có thấy mấy con của Peak nhìn cũng ok, để tham khảo thêm. Nhân tiện các cao sư cho em hỏi với pace 7:20 cho 5km thì plan để lên 10km thế nào nhỉ? Hay cứ mỗi tuần tăng dần 500-600m so với tuần trc là tự khắc lên được?

Nhấp để mở rộng...

Con Peak Feather Light ngon bổ rẻ, lại nhẹ và êm.

 

edta

Senior Member

• 20/3/24

• #31.865

sieuprodota123 đã nói:

Ok thanks b, có thấy mấy con của Peak nhìn cũng ok, để tham khảo thêm. Nhân tiện các cao sư cho em hỏi với pace 7:20 cho 5km thì plan để lên 10km thế nào nhỉ? Hay cứ mỗi tuần tăng dần 500-600m so với tuần trc là tự khắc lên được?

Nhấp để mở rộng...

Pace này theo tôi lên taobao kiếm con Qiaodan Popular 12 giá tầm 850K, êm dễ chạy cho người mới

 

Hoai cmn Linh

Member

• 20/3/24

• #31.866

khát khô cổ tính vô làm hớp nước mà phát hiện chai nước mang theo bị bể
nghỉ luôn nên đc có hơn 2K
buồn thúi ruột
em mới tập từ tết thôi, mong ước lên đc 10K mà xa vời quá

 

plamduy

Senior Member

• 20/3/24

• #31.867

Hôm nay thử tăng pace lên xí, đc 5km cái thở ko nổi nữa. Hic hic. Tạm dừng vậy

 

Mr.Tank

Senior Member

• 20/3/24

• #31.868

Another day
Another run



via theNEXTvoz for iPhone

 

samarthas

Senior Member

• 20/3/24

• #31.869

Chết cười ihiep kém tắm còn lên mạng than vãn

 

timmy19

Đã tốn tiền

• 20/3/24

• #31.870

Cũng đang muốn bắt đầu bộ môn chạy bộ vô tình lướt thấy thớt này. Nay làm về xách giày ra chạy tầm 30'
Newbie nên chưa rành rọt mọi thứ , cũng chưa nắm rõ mấy chỉ số . Post lên để có tí gọi là động lực.
Mấy thím cho em hỏi là sao có app nó vẽ định hình luôn được đường chạy của mình vậy ạ

 

Hoai cmn Linh

Member

• 20/3/24

• #31.871

timmy19 đã nói:

Cũng đang muốn bắt đầu bộ môn chạy bộ vô tình lướt thấy thớt này. Nay làm về xách giày ra chạy tầm 30'
Newbie nên chưa rành rọt mọi thứ , cũng chưa nắm rõ mấy chỉ số . Post lên để có tí gọi là động lực.
Mấy thím cho em hỏi là sao có app nó vẽ định hình luôn được đường chạy của mình vậy ạ


Xem tệp đính kèm 2394983

Nhấp để mở rộng...

cố chơi đều nha thím

 

Hoai cmn Linh

Member

• 20/3/24

• #31.872

plamduy đã nói:

Hôm nay thử tăng pace lên xí, đc 5km cái thở ko nổi nữa. Hic hic. Tạm dừng vậy

Nhấp để mở rộng...

cố lên thím
mình cũng đặt mục tiêu 10K trong 3 tháng

 

Phong3018

Senior Member

• 20/3/24

• #31.873

timmy19 đã nói:

Cũng đang muốn bắt đầu bộ môn chạy bộ vô tình lướt thấy thớt này. Nay làm về xách giày ra chạy tầm 30'
Newbie nên chưa rành rọt mọi thứ , cũng chưa nắm rõ mấy chỉ số . Post lên để có tí gọi là động lực.
Mấy thím cho em hỏi là sao có app nó vẽ định hình luôn được đường chạy của mình vậy ạ


Xem tệp đính kèm 2394983

Nhấp để mở rộng...

Cài app strava vào ấy bác
Mà bác tìm hiểu kĩ tí, như em k tìm hiểu kĩ xỏ đại giày vào chạy, h chân nhức các kiểu phải nghỉ tgian rồi

 

mog_2012

Senior Member

• 21/3/24

• #31.874

via theNEXTvoz for iPhone

 

fencing

Senior Member

• 21/3/24

• #31.875

Làm ly cafe đu trend của pct

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

Cáo thật thà

Senior Member

• 21/3/24

• #31.876

Sáng tính chạy nhẹ nhàng 35p gặp đồng nghiệp nên gắng thêm chút

 

indiman

Senior Member

• 21/3/24

• #31.877

Cáo thật thà đã nói:

Sáng tính chạy nhẹ nhàng 35p gặp đồng nghiệp nên gắng thêm chút

Xem tệp đính kèm 2395426

Xem tệp đính kèm 2395427

Nhấp để mở rộng...

chắc đồng nghiệp nữ, fen chạy tim sắp phọt ra ngoài

 

123ndk

Member

• 21/3/24

• #31.878

Chạy đều tuần 3 buổi

 

E

Ezio Auditore

Đã tốn tiền

• 21/3/24

• #31.879

Chạy 1 thời gian rồi nhưng giờ mới góp vui với các thím

 

subin145

Senior Member

• 21/3/24

• #31.880

Mát zời