khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Mr.Tank

Senior Member

• 3/5/24

• #33.081

via theNEXTvoz for iPhone

 

elysia

Senior Member

• 3/5/24

• #33.082

Thứ 6.
Sau 9 ngày nghỉ chạy thì đã tăng được 2 kg.
Nếu không ham hố thành tích hay đua bơi thì có lẽ, mỗi ngày 5 que pace 5-6 là chân ái

Gửi từ Samsung SM-G780G bằng vozFApp

 

kimlink

Senior Member

• 3/5/24

• #33.083

via theNEXTvoz for iPhone

 

mrsimply

Senior Member

• 3/5/24

• #33.084

Xeluvn đã nói:

Vồ vập t6

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

vleu 4.18

, heoquay báo 1.45 chưa thế

 

Xeluvn

Member

• 3/5/24

• #33.085

mrsimply đã nói:

vleu 4.18Xem tệp đính kèm 2473561, heoquay báo 1.45 chưa thế

Nhấp để mở rộng...

Đc 1:55 rồi

via theNEXTvoz for iPhone

 

V

vutranan

Đã tốn tiền

• 3/5/24

• #33.086

Cumback nghỉ lễ

via theNEXTvoz for iPhone

 

picasanet01

Member

• 4/5/24

• #33.087

 

fencing

Senior Member

• 4/5/24

• #33.088

Thứ bải nhưng vẫn phải chăm chỉ

Mr.Tank đã nói:

[URL=https://s2.loli.net/2024/05/03/YEulSIzAyqVckmr.jpg]Ảnh [/url]

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Ơ Nha Trang này

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

 

Sửa lần cuối: 4/5/24

mog_2012

Senior Member

• 4/5/24

• #33.089

via theNEXTvoz for iPhone

 

MYM Jeremy

Senior Member

• 4/5/24

• #33.090

Chạy xong bơi

 

Absent

Member

• 4/5/24

• #33.091

hôm nay cố thêm một tí các bác à trời cũng mát nên thấy khỏe thật

 

Tệp đính kèm

• 
  Screenshot_2024-05-04-12-01-45-662_com.sec.android.app.shealth.jpg

  742,5 KB · Lượt xem: 36

ngoanvuavua

Senior Member

• 4/5/24

• #33.092

Các bác box mình có dùng bó đầu gối không ạ, nếu có thì nên mua loại dây quấn hay loại đai bó co giãn, dạo này hơi nhức đầu gối nên cũng lo

via theNEXTvoz for iPhone

 

ngoanvuavua

Senior Member

• 4/5/24

• #33.093

Giờ chạy quen chân nên hạ được xuống pace 5

via theNEXTvoz for iPhone

 

Hoai cmn Linh

Member

• 4/5/24

• #33.094

Xeluvn đã nói:

Vồ vập t6

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

này gọi là chạy tempo hay interval vậy sư huynh

 

Xeluvn

Member

• 4/5/24

• #33.095

Hoai cmn Linh đã nói:

này gọi là chạy tempo hay interval vậy sư huynh

Nhấp để mở rộng...

6 x800m mà. Vồ thôi

 

Hoai cmn Linh

Member

• 4/5/24

• #33.096

Xeluvn đã nói:

6 x800m mà. Vồ thôi

Nhấp để mở rộng...

chứ chạy 1 vòng hết sức 1 vòng chậm như thím gọi là gì ạ

 

Xeluvn

Member

• 4/5/24

• #33.097

Hoai cmn Linh đã nói:

chứ chạy 1 vòng hết sức 1 vòng chậm như thím gọi là gì ạ

Nhấp để mở rộng...

mình chạy 800m xong chậm 2p mà. Nó là itv đó

 

tinblly

Senior Member

• 4/5/24

• #33.098

Feels like 41oC... dry. Giờ đã hiểu lý do không tăng tốc nổi

 

lethanhtruonghvn

Senior Member

• 4/5/24

• #33.099

do sáng mưa k chạy được nên em khoe từ 2 ngày trước .

 

Cáo thật thà

Senior Member

• 4/5/24

• #33.100

sos123 đã nói:

ở đây có ae nào đứt bán phần mà vẫn chạy đc ko ạ

Nhấp để mở rộng...

chéo trước thì mình nghỉ 2 tháng, tập chạy nhẹ nâng dần lên, hiện tại chạy trên 15km sẽ hơi đau nhẹ nên chạy 5-10km vẫn được, à mà cẩn thận đau thì nghỉ đi thím..