khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

super_wind

Đã tốn tiền

• 13/5/24

• #33.261

tinblly đã nói:

Thêm ít thông tin để bác cân nhắc khi chọn giày carbon plate.

Nhấp để mở rộng...

Cảm ơn bác. Bài viết hay. Thực tế thì mình đã mua ms3 rồi, còn 2 tháng để làm quen carbon, trc h chưa chạy carbon bao giờ.

 

Mr.Tank

Senior Member

• 13/5/24

• #33.262

Tốc sport đang sale giày Saucoly

Log in to Facebook (https://www.facebook.com/share/p/rqYMHuUWp9j1aMUR/?mibextid=WC7FNe)


via theNEXTvoz for iPhone

 

k[dark templar]

Senior Member

• 13/5/24

• #33.263

fencing đã nói:

Bình thường thím ơi, quất đi nếu giá tốt phù hợp kinh phí

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

pace 6 mà bác tư vấn cho con MS3 để cho thím ấy què ah?

 

k[dark templar]

Senior Member

• 13/5/24

• #33.264

Thứ 2 đầu tuần, tối qua mưa to, sáng chạy thích hẳn.

 

elysia

Senior Member

• 13/5/24

• #33.265

Thứ 2

Gửi từ Samsung SM-G780G bằng vozFApp

 

Minhdao8899

Junior Member

• 13/5/24

• #33.266

k[dark templar] đã nói:

pace 6 mà bác tư vấn cho con MS3 để cho thím ấy què ah?

Nhấp để mở rộng...

Què gì thím. Chạy cadence cứ 18x xem có què không

 

Haval H6

Senior Member

• 13/5/24

• #33.267

Làm sao để tracking vậy các bác
Chẳng lẽ chạy mà trong túi luôn có đt

 

Haval H6

Senior Member

• 13/5/24

• #33.268

Với cho em xin tý gear ạ
Nên mua giày và đồ lót thế nào

 

Hoai cmn Linh

Member

• 13/5/24

• #33.269

hôm nay nghe theo lời ku em tăng cadence lên giảm stride tránh chấn thương thì thấy hiệu quả ghê, hr khá ổn định. mà chân vẫn bị quá tải chổ phần ống quyển, má cảm giác nó nhức vô tới xương, ngồi type mà vẫn âm ỉ bên trong đây, chắc nghỉ hết tuần này quá. 3th rồi vẫn chưa reach nổi 10 que chán ghê.
thêm cả chắc phải đổi chiếc siêu xe kiểu asics ms quá, bị em sale thuốc con lz cumulus này chạy chậm vãi lồng, chắc hợp pace 6-7 thôi, méo bouncing j cả chạy chán thật sự

 

khongbon

Senior Member

• 13/5/24

• #33.270

Xin các thím địa chỉ mua Novablast giá tốt ạ!

 

Mr.Tank

Senior Member

• 13/5/24

• #33.271

via theNEXTvoz for iPhone

 

edta

Senior Member

• 13/5/24

• #33.272

Thứ high là ngày đầu tuần

 

Bad Liar

Senior Member

• 13/5/24

• #33.273

Thứ 2

 

Xeluvn

Member

• 13/5/24

• #33.274

Hoai cmn Linh đã nói:

Xem tệp đính kèm 2491206
Xem tệp đính kèm 2491209
hôm nay nghe theo lời ku em tăng cadence lên giảm stride tránh chấn thương thì thấy hiệu quả ghê, hr khá ổn định. mà chân vẫn bị quá tải chổ phần ống quyển, má cảm giác nó nhức vô tới xương, ngồi type mà vẫn âm ỉ bên trong đây, chắc nghỉ hết tuần này quá. 3th rồi vẫn chưa reach nổi 10 que chán ghê.
thêm cả chắc phải đổi chiếc siêu xe kiểu asics ms quá, bị em sale thuốc con lz cumulus này chạy chậm vãi lồng, chắc hợp pace 6-7 thôi, méo bouncing j cả chạy chán thật sự

Nhấp để mở rộng...

Tôi chạy pace này Hr 18x luôn. Fen chạy tim tốt thật

via theNEXTvoz for iPhone

 

Bad Liar

Senior Member

• 13/5/24

• #33.275

khongbon đã nói:

Xin các thím địa chỉ mua Novablast giá tốt ạ!

Nhấp để mở rộng...

@live.evil

 

blabloth

Senior Member

• 13/5/24

• #33.276

Nay nắng đẹp và mát mẻ quá.

 

tinblly

Senior Member

• 13/5/24

• #33.277

Nhịp tim tốt quá. Bạn luyện MAF à?

k[dark templar] đã nói:

Thứ 2 đầu tuần, tối qua mưa to, sáng chạy thích hẳn.
Xem tệp đính kèm 2491009

Nhấp để mở rộng...

 

tinblly

Senior Member

• 13/5/24

• #33.278

Nhịp tim tốt quá. Bạn giảm pace thành 5.xx xem, chắc nhẹ nhàng nuốt trôi 10 que.

Hoai cmn Linh đã nói:

Xem tệp đính kèm 2491206
Xem tệp đính kèm 2491209
hôm nay nghe theo lời ku em tăng cadence lên giảm stride tránh chấn thương thì thấy hiệu quả ghê, hr khá ổn định. mà chân vẫn bị quá tải chổ phần ống quyển, má cảm giác nó nhức vô tới xương, ngồi type mà vẫn âm ỉ bên trong đây, chắc nghỉ hết tuần này quá. 3th rồi vẫn chưa reach nổi 10 que chán ghê.
thêm cả chắc phải đổi chiếc siêu xe kiểu asics ms quá, bị em sale thuốc con lz cumulus này chạy chậm vãi lồng, chắc hợp pace 6-7 thôi, méo bouncing j cả chạy chán thật sự

Nhấp để mở rộng...

 

Hoai cmn Linh

Member

• 13/5/24

• #33.279

Xeluvn đã nói:

Tôi chạy pace này Hr 18x luôn. Fen chạy tim tốt thật

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

cố gắng điều hòa nhịp thở + thở = mồm để hạ hr xuống á thím. mà cái cơ ngay phần dưới ống quyển của em k biết sao nó nhức quá, cảm giác vô tới xương, e có qua bac sĩ thì nói phần mềm thôi. với đôi giày cùi quá, nhìn các thím chạy 10K HM mà thèm, e đc 5 que là nản k chạy nổi nữa

 

ZeroZero

Senior Member

• 13/5/24

• #33.280

Hoai cmn Linh đã nói:

cố gắng điều hòa nhịp thở + thở = mồm để hạ hr xuống á thím. mà cái cơ ngay phần dưới ống quyển của em k biết sao nó nhức quá, cảm giác vô tới xương, e có qua bac sĩ thì nói phần mềm thôi. với đôi giày cùi quá, nhìn các thím chạy 10K HM mà thèm, e đc 5 que là nản k chạy nổi nữa

Nhấp để mở rộng...

10k thì cứ bình tĩnh là chạy đc mà, hồi xưa mình HM rồi mà cuối cùng cũng về chạy đều 5k thôi
P/S: Culumus chỉ để training hàng ngày, không phải để đua tốc