hãy ignore group đấy, tập trung vào chạy bộ công việc gia đình, là xongXem tệp đính kèm 2493926
Káka người ta world class thời đỉnh cao chạy xé gió vượt 4-5 thằng 1 lúc mà ảnh còn phải tập chục tháng 5b/ tuần
mấy thằng trong group nghiện chạy bộ flex vài tháng đạt sub 1:30 HM)))
em k sân si gì tại lâu lâu vào đọc chia sẻ đam mê với mn mà có mấy bạn vô làm dữ dội quá haha
Tập luyện là để cho bản thân mình, không cần để ý nhiều đến bên ngoài. Nếu bạn cứ để ý những cái như vầy thì dần dần thành đua tập, rồi sẽ ảnh hưởng lại là sức khỏe của bản thân bạn thôi.Xem tệp đính kèm 2493926
Káka người ta world class thời đỉnh cao chạy xé gió vượt 4-5 thằng 1 lúc mà ảnh còn phải tập chục tháng 5b/ tuần
mấy thằng trong group nghiện chạy bộ flex vài tháng đạt sub 1:30 HM
em k sân si gì tại lâu lâu vào đọc chia sẻ đam mê với mn mà có mấy bạn vô làm dữ dội quá haha
haha mình lâu lâu vào để xem mn ntn ấy mà
cuộc sống đôi khi chán cái này thì phải tìm cái khác làm niềm vui. cụ tìm đấy chạy bộ, thể thao là đi đúng hướng rồi , chứ đừng lấy lý do chán để lao vào mấy món như rượu chè, cờ bạc, ....tệ nạn khác. (trong liệt kê tệ nạn trên thì k có gái gú nhé)
trên mạng nó là một thế giới thu nhỏ, người này người kia, bỏ qua đi
tầm này năm ngoái mình cũng chạy pace 8:30 hay 8:40 gì đó mà, với mình lúc đó đã nhanh chóng mặt rồi
)
luyện tim mạch thì cứ 6:30 đều đi, vít nhanh làm gì để chấn thươngXem tệp đính kèm 2495023
Chạy xong về chìa bụng mỡ ra bảo vợ đợi đấy sang năm có múi. Trước khi chạy khua khoắng tí tạ với nhảy dây 700 nhát.
Mà lúc chuyển sang chạy thấy đo pace 5.5, có nên để pace 6-6.5 ko nhỉ hay thế đc rồi. Đang luyện tim mạch thôi
![k[dark templar]](https://data.voz.vn/avatars/m/1813/1813530.jpg?1655367698){kind=avatar}
