khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

tuananhloveu2001 · 5/11/20

Có ae nào chạy bộ ở công viên Nghĩa Đô không ?!

thesun142 · 5/11/20

giờ mỗi lần xỏ giày là chạy ít nhất 10km, pace độ gần 7, đang tập để ép pace xuống

nguyeeennn · 5/11/20

hungdaive đã nói:
Up cho ae cái ảnh cho có động lực, mình chạy hơn năm rồi. Đợt rồi vừa chạy giải VPBank, cũng đc cái PR HM 2h03' .Đang tập chờ giải Midnight của VNexpress chén HM Sub2

pace bác bằng đúng pace em, chỉ khác cái em chạy được nửa quãng đường của bác

Icarus_Kartos · 5/11/20

EmYeuCrit đã nói:
kèo này nghe thôi đã thấy đau bụng rồi fen

Từ rồi quen fen ơi :rolleyes:

Gửi từ Xiaomi Redmi Note 8 bằng vozFApp

hungdaive · 5/11/20

nguyeeennn đã nói:
pace bác bằng đúng pace em, chỉ khác cái em chạy được nửa quãng đường của bác

Cái gì cũng phải từ từ, chịu khó rèn luyện là tăng đc quãng đường thôi fen. Cố lên :byebye:

hungdaive · 5/11/20

thesun142 đã nói:
giờ mỗi lần xỏ giày là chạy ít nhất 10km, pace độ gần 7, đang tập để ép pace xuống

Muốn giảm pace thì chịu khó tuần 1 buổi tập Interval hoặc Tempo fen nhé. Mình đang tập Interval 1km x 10 Maxspeed, xen giữa mỗi km là 200m đi bộ.

Mike.Wonderers · 5/11/20

Khởi động NNN, bỏ querty và chạy bộ nhiều hơn để khỏe hơn các fen nhé

EmYeuCrit · 5/11/20

Mike.Wonderers đã nói:
Khởi động NNN, bỏ querty và chạy bộ nhiều hơn để khỏe hơn các fen nhé
Xem tệp đính kèm 273210

tôi cứ được 1 tuần là reset fen ạ

giữ thế éo nào đc khi mà ở 1 mình

EmYeuCrit · 5/11/20

hôm qua tôi chạy tới vòng thứ 7 xong thấy hơi đau ngực bên trái thím ạ

kimaruhn · 5/11/20

nay ở nhà đi khám nvqs nên chạy chiều cổ vũ các fen :byebye:

via theNEXTvoz for iPhone

Mike.Wonderers · 5/11/20

EmYeuCrit đã nói:
hôm qua tôi chạy tới vòng thứ 7 xong thấy hơi đau ngực bên trái thím ạ

Thím cứ chạy từ từ, nâng dần cự ly qua mỗi lần chạy thôi, đừng cố quá; khởi động kỹ trước khi chạy (ít nhất 10p); tần suất tối đa 03 buổi/tuần là hợp lý rồi

Mèo già thành tinh · 5/11/20

Mấy thím chạy lấy gì đo quãng đường mình chạy vậy ạ? Chạy mà mang theo điện thoại thì có vướng víu khi chạy không nhỉ?

gialam_o.0 · 5/11/20

Mèo già thành tinh đã nói:
Mấy thím chạy lấy gì đo quãng đường mình chạy vậy ạ? Chạy mà mang theo điện thoại thì có vướng víu khi chạy không nhỉ?

nếu dùng điện thoại thì mua cái bao đeo tay, hoặc belt đeo hông
hơi nặng nhưng không vướng
còn muốn nhẹ thì đeo đồng hồ thôi

kimaruhn · 5/11/20

gialam_o.0 đã nói:
nếu dùng điện thoại thì mua cái bao đeo tay, hoặc belt đeo hông
hơi nặng nhưng không vướng
còn muốn nhẹ thì đeo đồng hồ thôi

E vẫn cầm dt trên tay, dt bé nên k vướng lắm. E cũng đang đặt 1 cái đai chạy bộ để gài thêm chai nước nữa

Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp

AACian · 5/11/20

Có Vozer nào chạy công viên Gia Định hok :v

via theNEXTvoz for iPhone

panzer · 5/11/20

Sáng mai có fen nào chạy quanh dinh Độc Lập không ?

EmYeuCrit · 5/11/20

Mike.Wonderers đã nói:
Thím cứ chạy từ từ, nâng dần cự ly qua mỗi lần chạy thôi, đừng cố quá; khởi động kỹ trước khi chạy (ít nhất 10p); tần suất tối đa 03 buổi/tuần là hợp lý rồi

Chắc do khởi động chưa đủ fen ạ... hơi sợ

EmYeuCrit · 5/11/20

con giày mang đi chạy bộ toe toét hết rồi

kimaruhn · 5/11/20

EmYeuCrit đã nói:
Xem tệp đính kèm 273821
con giày mang đi chạy bộ toe toét hết rồi

E còn đang vác con thượng đình đi chạy đây =((

đang tìm 1 con chạy ổn ổn chút

Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp

Mèo già thành tinh · 5/11/20

kimaruhn đã nói:
E còn đang vác con thượng đình đi chạy đây đang tìm 1 con chạy ổn ổn chút

Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp

Thượng đình em chạy 1 hôm mà đau hết chân. Giờ em cũng chỉ chỉ mang mấy đôi 300k dọc đường thôi. Được cái nó êm hơn Thượng Đình nên cũng đỡ

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Junior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này