khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

kimaruhn

Senior Member

• 6/11/20

• #441

meonata2222 đã nói:

thú thật tui (qua) chạy tầm 500meters(0,5 miles) là đau quặn bụng=thể lực hơi íu

Nhấp để mở rộng...

Mới hay bị vầy, thím cứ chạy đều đều sẽ cải thiện được thôi

via theNEXTvoz for iPhone

 

vuadivuadai

Senior Member

• 6/11/20

• #442

E mới xúc con máy chạy bộ. Chạy dc 3 hôm rồi, nhưng mới chỉ chạy + đi bộ dc hơn 3km. Như thế có phải yếu quá ko ạ

 

Jhin3000

Member

• 6/11/20

• #443

xin 1 slot gia nhập team chạy bộ sáng nào các fen

 

kimaruhn

Senior Member

• 6/11/20

• #444

3 hôm liền với newbie đúng là hơi khó nay đi bộ hơi nhiều các fen à, mai phải cho cơ thể nghỉ ngơi thôi

via theNEXTvoz for iPhone

 

luongthang10cu

Senior Member

• 7/11/20

• #445

Mai cn làm cái long run 10km xem thế nào

 

zxfc vm

Senior Member

• 7/11/20

• #446

Sáng nay nằm đấu tranh tư tưởng mãi với xách giày đi chạy.

 

lazycatit

Đã tốn tiền

• 7/11/20

• #447

Ngày ngày đều đều 10Km trong vòng 4 tháng giảm từ 74kg xuống 65kg, bụng có 4 múi trên, 2 múi dưới đang định trong tháng này cày thêm bài tập bụng dưới.
Kinh nghiệm của em là thêm khoản ăn uống điều độ nữa, không cafe, rượu, thuốc lá, ăn ít cơm, tăng thịt, cá và rau xanh.
Muốn giảm đau cơ và tăng chắc xương uống thêm D và caxi buổi sáng, tối uống kẽm trước khi ăn.

 

changlienquan

Junior Member

• 7/11/20

• #448

imelodyvn đã nói:

Mấy thiếm dùng app gì để theo dõi chạy bộ thế. Xách cái đt theo chạy nó cứ lủng lẳng cũng hơi khó chịu thật. Đồng hồ thì quá sức tiền

Nhấp để mở rộng...

Làm cái nịt bụng hoặc cái đeo ở bắp tay thôi . mình mang điện thoại để nghe nhạc với xem giờ chứ chả dùng app

 

xo4you

Member

• 7/11/20

• #449

Mình mới mua con xiaomi haylou hôm qua. Hôm nay về chạy. Điểm danh phát lấy khí thế.

Gửi từ Cục gạch nhỏ bằng vozFApp

 

kimaruhn

Senior Member

• 7/11/20

• #450

mới đặt 30k trên shopee các fen à

via theNEXTvoz for iPhone

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 7/11/20

• #451

nay thứ 7, chạy thôi anh em ơi

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 7/11/20

• #452

nốt trận dota rồi tôi đi chạy, bỏ 2 hôm rồi

 

Mike.Wonderers

Senior Member

• 7/11/20

• #453

Veneno đã nói:

Chạy 3,3 đi bộ 1,1

Cho mình hỏi lúc chạy các thím vung chân lên cao ko? Hay chỉ là là dưới mặt đất?
Mình vung chân lên cao thấy mệt vl
1.7km đầu chạy trong 10' là nhanh đúng ko nhỉ?

Nhấp để mở rộng...

Thím muốn chạy chậm thì chân là là mặt đất, còn muốn chạy nhanh và bền thì vung chân

 

phongquynh_2011

Senior Member

• 7/11/20

• #454

betrantk đã nói:

Xem tệp đính kèm 267092
sáng mới làm 5km(3.37mi ~ 5km) xong, e gầy chạy bền có tốt không nhỉ, có khi nào càng chạy càng ốm không?

Nhấp để mở rộng...

sao thím chạy còn chậm hơn e đi bộ thế

 

Kassmyiss

Member

• 7/11/20

• #455

Khu cát linh hào nam chạy đâu đc các thiếm nhỉ, yếu quá, ai chạy cùng hen

 

gmpucca

Member

• 7/11/20

• #456

Hơn 2 năm chạy bộ và rút ra 1 kết luận muốn giảm cân thì ăn ít đi, thể dục chỉ chiếm 20% thôi, cơ mà vẫn chạy bt vì đó là cách tránh dc bệnh tật tốt nhất

 

gmpucca

Member

• 7/11/20

• #457

Veneno đã nói:

Đi bộ ah

Nhấp để mở rộng...

cả chạy cả đi bộ á fence nhưng đồng hồ nó toàn tính là đi bộ

 

K3nt

Senior Member

• 7/11/20

• #458

Cơ bản là càng ngày càng tệ đi

 

K3nt

Senior Member

• 7/11/20

• #459

Veneno đã nói:

Chạy nhiều vậy chắc người thím mỏng cơm lắm nhề

Nhấp để mở rộng...

1 năm trước chưa chạy mình 56kg 1m72, hiện tại mình 69kg người ngợm ngon lắm thua người mẩu tí thôi

 

K3nt

Senior Member

• 7/11/20

• #460

Veneno đã nói:

Tưởng chạy nhiều thì bé lại chứ nhề

Nhấp để mở rộng...

Bé hay to là do mình muốn thế nào thôi thím. Kiểm soát được cân nặng dễ dàng mà.