Mike.Wonderers
Senior Member
Tìm bạn share phòng khách sạn/homestay Quy Nhơn tháng 06/2021 cho rẻ 
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
TofuChocobo
Senior Member
chạy trong bao lâu ra hiệu quả thế thímMỗi ngày 5km, tuần chạy 5 ngày, giảm 7kg mỡ, mất bụng 90%Toẹt vời
Em trước cũng chạy tầm tầm thế nhưng được 2 tuần thì chấn thương. Cứ chạy thì chỗ mắt cá chân trái kiểu đau rát, đau kiểu k muốn chạy luôn. Nếu cố chạy được tầm 3,4 km thì sẽ hết đau nhưng như thế cần nghị lực rất lớn nên bỏ :'(
gialam_o.0
Senior Member
decathlon thôi
giá vừa tầm cho người mới bắt đầu
kimaruhn
Senior Member
Cũng nên nghỉ cho giò nó hồi chứ, mà ông skip hơi nhiềuNay tôi skip các fen ạ.
Ko biết đi nhậu có ảnh hưởng tới năng suất chạy ko nhỉ
via theNEXTvoz for iPhone
EmYeuCrit
Senior Member
Thề tôi skip có bài bản, chạy cách ngày 1 tuần 3-4 buổi
kimaruhn
Senior Member
Chỉ dc cái giống tui :sexy: nhưng mà nay tui đi đá bóngThề tôi skip có bài bản, chạy cách ngày 1 tuần 3-4 buổi
via theNEXTvoz for iPhone
didangky
Member
quần thoải mái, áo đủ thoáng mát (hoặc ấm nếu mùa lạnh) là được mà bác. Mấy cái quần thể thao thường co dãn tốt, hơi bó chút chứ không rộng thùng thình là rất ok
Đừng xem thường các bộ q/ao cho chạy bộ. Khi ra mồ hôi, nó hút tốt, không bị dính vào da, thấy thoải mái hơn cotton thường.
Sent using vozFApp
EmYeuCrit
Senior Member
Thế thì lành mạnh quá, tui thì đi bổ sung vitamin beer
EmYeuCrit
Senior Member
Nếu có đkien thì cứ mua hàng tốt nhất thôi fen. Tui vẫn thấy ổn với quần áo thường. Chắc khi nào có kinh tế sẽ nghiên cứu vụ đó
PaulScholes88
Junior Member
didangky
Member
Nếu có đkien thì cứ mua hàng tốt nhất thôi fen. Tui vẫn thấy ổn với quần áo thường. Chắc khi nào có kinh tế sẽ nghiên cứu vụ đó
Xài cái áo 99k của decathlon cũng thấy khác rồi, thoáng, nhẹ, không dính.
Sent using vozFApp
tranbacviet
Senior Member
Người quen, đi đâu cũng gặp. Trái đất thật là tròn.Thầy giáo phán chuẩn đét 100%. Cái số 2 là nhiều ông nhiều bà ko chịu tập đúng
baothang99x
Senior Member
Sáng chủ Nhật thường chạy 2 km
dinhtrung1810
Đã tốn tiền
Em cũng mới đăng kí năm thứ 3 liên tiếp nên giá FM có 525K. Hihi
tomcanty
Senior Member
Mình chạy 4 tháng ròng, vì đi khám tổng quát có hiện tượng gan nhiễm mỡ nhẹ, nên động lực rất lớn. Không ngờ hiệu quả kinh dị. Mình chạy pace 6:15 cho 5KM. Bạn nên có động lực nào đó, và phải có người hướng dẫn chạy, không chấn thương đầu gối là xong... good luck
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
