Tôi cũng đang theo chế độ tuần 3 buổi gym, xen kẽ là chạy bộ (1 ngày chạy ngắn 1 ngày chạy hết sức). Sáng CN làm thêm vòng hồ Tây xe đạp nữa. Cơ mà ăn hơi thiếu chất nên dù có bổ sung whey và vitamin những vẫn tăng cân chậm quá.
Trước hồi tập Gym mình cũng hay chạy máy, mỗi lần cũng chỉ 5,6 km thôiMới chuyển đạp xe qua chạy bộ, chạy máy có khác nhiều xo với chạy ngoài không vậy các thím.
Sớm thôi tôi sẽ đủ sức chạy marathon cự ly 5kmHay lắm fen, đừng thoả hiệp với bản thân
Gửi từ Motorola XT1650 bằng vozFApp
fen ở đâu, gần harvard chùa láng k? đi chạy bộ cho vui, tôi toàn chạy 1 mìnhSớm thôi tôi sẽ đủ sức chạy marathon cự ly 5km
Tôi ở Quan Nhân cơ thím ạ
đúng thật, khu này các em xinh tươi mơn mởn, hôm nọ lên lắp bàn cho 1 bé năm nhất, xinh vclTôi ở Quan Nhân cơ thím ạỞ chùa láng thìđãđc ngắm các em sinh viên thơm như múi mít
bắn thông tin đây tôi cua
Ngoại thương năm nhất quê Hà Nam Tên linh khoa gì quên rbắn thông tin đây tôi cua
có số không fen
tôi có cả fb ig, nhưng tôi cho fen thì tôi đc cái gìcó số không fen
fen sẽ được tổ quốc ghi công
thôi thế tôi xơi vậyfen sẽ được tổ quốc ghi công
Có quyết tâm thế là tốt nhưng 5km không ai gọi là marathon đâu fen ạSớm thôi tôi sẽ đủ sức chạy marathon cự ly 5km
Marathon nhíCó quyết tâm thế là tốt nhưng 5km không ai gọi là marathon đâu fen ạ
5km 1 hơi hay kết hợp đi bộ hả fenSớm thôi tôi sẽ đủ sức chạy marathon cự ly 5km
1 hơi nhé bác, ai chơi đi bộ
