khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
Mike.Wonderers
Senior Member
Chắc do thím húng quá, chưa khởi động đã chạy, hoặc phi như ngựa ngay từ đầu làm cho cơ thể nó không thích ứng kịp nên dẫn đến ngộp thở thôihôm qua vác giày ra cv gia định tập chạy chuẩn bị cho giải marathon salopas tháng 1 2021 ở q7
chạy dc 300 400m thở hộc hộc như chó
vừa chạy vừa đi dc 5km thì đuối vkl, đi về
Ku Shinosuke
Senior Member
mỗi nhịp là mỗi bước chạy hay sao thím, tôi thì đang 2 bước hít, 2 bước thở
anmh1205
Senior Member
Các thím có cách nào để fix lỗi sync từ amazfit bip sang strava bị sai không ạ ? Giúp em với
via theNEXTvoz for iPhone
via theNEXTvoz for iPhone
pcit24
Senior Member
Hôm qua có bác nào tham gia giả VM Huế không ah? Hôm qua tham gia giải VM Huế là lần đầu tiên em đăng ký và chạy một giải chính thức. Cảm giác rất đã cho dù đêm hôm trước chỉ ngủ dc 3-4h do lạ khách sạn và... sợ dậy muộn 
May mắn em đã hoàn thành cự ly HM (21.1km) với thời gian 2:16 (lúc đầu tập luyện em chỉ đặt mục tiêu hoàn thành.
Em cũng xin cảm ơn bác @dinhtrung1810 đã tư vấn cho em rất kỹ, em chưa vận dụng hết được vì là race đầu nên muốn để tự nhiên xem sao.
Tiện đây em update ít thông tin cho các fens có động lực tập nhé:
Em: 30 tuổi
km tích luỹ trước race: 236km chạy.
Tập theo garmin coach (được 70%) cho cự ly HM. Em thấy rất hiệu quả.
Trong lúc chạy em chỉ ăn nửa quả chuối + uống nước ở đều các trạm.
May mắn em đã hoàn thành cự ly HM (21.1km) với thời gian 2:16 (lúc đầu tập luyện em chỉ đặt mục tiêu hoàn thành.
Em cũng xin cảm ơn bác @dinhtrung1810 đã tư vấn cho em rất kỹ, em chưa vận dụng hết được vì là race đầu nên muốn để tự nhiên xem sao.
Tiện đây em update ít thông tin cho các fens có động lực tập nhé:
Em: 30 tuổi
km tích luỹ trước race: 236km chạy.
Tập theo garmin coach (được 70%) cho cự ly HM. Em thấy rất hiệu quả.
Trong lúc chạy em chỉ ăn nửa quả chuối + uống nước ở đều các trạm.
Hai Lúa
Member
um, chưa khởi động đã bay vào chạy cùng đám bạn rồiChắc do thím húng quá, chưa khởi động đã chạy, hoặc phi như ngựa ngay từ đầu làm cho cơ thể nó không thích ứng kịp nên dẫn đến ngộp thở thôi
chưa thích nghi kịp nên ko có sức chạy
bữa sau chắc phải khởi động nhẹ
zxfc vm
Senior Member
Hôm qua cũng nhiều vozer chạy giải này nhỉ, biết vậy hẹn nhau chạy xong ra khu ẩm thực giao lưu.Hôm qua có bác nào tham gia giả VM Huế không ah? Hôm qua tham gia giải VM Huế là lần đầu tiên em đăng ký và chạy một giải chính thức. Cảm giác rất đã cho dù đêm hôm trước chỉ ngủ dc 3-4h do lạ khách sạn và... sợ dậy muộn
May mắn em đã hoàn thành cự ly HM (21.1km) với thời gian 2:16 (lúc đầu tập luyện em chỉ đặt mục tiêu hoàn thành.
Em cũng xin cảm ơn bác @dinhtrung1810 đã tư vấn cho em rất kỹ, em chưa vận dụng hết được vì là race đầu nên muốn để tự nhiên xem sao.
Tiện đây em update ít thông tin cho các fens có động lực tập nhé:
Em: 30 tuổi
km tích luỹ trước race: 236km chạy.
Tập theo garmin coach (được 70%) cho cự ly HM. Em thấy rất hiệu quả.
Trong lúc chạy em chỉ ăn nửa quả chuối + uống nước ở đều các trạm.
Xem tệp đính kèm 346401
zxfc vm
Senior Member
Mike.Wonderers
Senior Member
Tay Ho Half Marathon 2021 mở bán BIB rồi đó, thím có đăng ký không
zxfc vm
Senior Member
Để mình rủ anh em trong cty tham gia cùng xem sao, đông đông thì cũng đi cho vui.Tay Ho Half Marathon 2021 mở bán BIB rồi đó, thím có đăng ký không
via theNEXTvoz for iPhone
kimaruhn
Senior Member
Có link k thímTay Ho Half Marathon 2021 mở bán BIB rồi đó, thím có đăng ký không
mình chắc dki phong trào 5km thôi 
via theNEXTvoz for iPhone
zxfc vm
Senior Member
https://ticketbox.vn/event/tay-ho-m...jheBR72eBv9KcujESLORO7fDnxClCbTnpcPj_8k2DP1_4
Chỉ có 3, 6, 15, 21 chứ không có 5km nhé
Quach_Tinh_2016
Senior Member
Lần đầu tiên chạy được 10km dưới 50p
Chạy xong may chân cẳng vẫn không vấn đề gì, chỉ hơi bị đau cơ đùi chút thôi
kimaruhn
Senior Member
Ủa cùng cự li có early bird với standard là sao các fenhttps://ticketbox.vn/event/tay-ho-m...jheBR72eBv9KcujESLORO7fDnxClCbTnpcPj_8k2DP1_4
Chỉ có 3, 6, 15, 21 chứ không có 5km nhé
chạy 15km trong 3h thì e làm được 
via theNEXTvoz for iPhone
zxfc vm
Senior Member
Đấy là thời gian đăng ký chạy, nó chia làm các giai đoạn khác nhau, đăng ký càng sớm thì giá càng rẻ.Ủa cùng cự li có early bird với standard là sao các fen
via theNEXTvoz for iPhone
15km đúng 1 vòng hồ Tây đấy fen, tập luyện từ giờ chắc chạy được thôi.
kimaruhn
Senior Member
Lệ phí vầy thì trong lúc chạy với chạy xong mình được gì các fen
via theNEXTvoz for iPhone
kimaruhn
Senior Member
HocdiCu
Member
zxfc vm
Senior Member
Kinh nghiệm tham gia 4 giải của mình thì:Lệ phí vầy thì trong lúc chạy với chạy xong mình được gì các fene chưa chạy giải bao giờ
via theNEXTvoz for iPhone
Một số quyền lợi cơ bản ở các giải chạy như sau:
- Được đảm bảo có đường chạy an toàn (BTC sẽ phối hợp với địa phương cấm xe, có công an hỗ trợ). Được hỗ trợ trên đường chạy: y tế, an ninh...
- Được phát bộ race-kit, trong đấy có gì thì tùy các giải, tuy nhiên sẽ có áo chạy, BIB, chip tính giờ ở trên BIB luôn, kim cài, vật phẩm hoặc voucher từ nhà trợ. Mình tham gia mấy giải thì thấy giải của tụi VNexpress có bộ race-kit ngon nhất:
- Được uống nước, nước điện giải, hoa quả...(tùy giải) thoải mái trên đường chạy.
- Được mua bảo hiểm.
- Được chụp ảnh miễn phí trên đường chạy.
- Chạy xong sẽ được nhận huy chương nếu hoàn thành, áo finisher (tùy giải, có giải 42km mới có, có giải có cả cho 21km).
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
