CV9
Senior Member
Con Vít nó cười vào mặt cho, k biết ngượngmới đá 2 em xong
Con Vít nó cười vào mặt cho, k biết ngượngmới đá 2 em xong
chạy cẩn thận ko chấn thương đó thím, đáp đất nhẹ nhàng thôiMấy nay chạy e bị đau vùng dưới mắt cá chân bên trái các thím ạ. 2 hôm chạy về đều đau nhưng ngủ dậy thì nó đỡ hơn, chỉ lúc đi lại mới hơi đau còn ngồi thì bình thường không biết bị sao nữa , thử duỗi thẳng bàn chân hết cỡ thì nó hơi đau ở dưới mắt cá bên trái
via theNEXTvoz for iPhone
Cười 1 cái sờ chim 1 cáiCon Vít nó cười vào mặt cho, k biết ngượng
sao bảo nó là cáiCười 1 cái sờ chim 1 cái
Cái nhưng mỡ bụng lủng lẳng, sờ thíchsao bảo nó là cái
Cứ chạy dần dần, lắng nghe cơ thể thôi fence, chúng ta đều là dân chạy phong trào mà khởi động cho kỹ trước khi chạy và dãn cơ sau khi chạy để tránh chấn thươngCũng bon chen chạy đc tầm 1 tháng. 5km mà phải đi bộ 3-4 lần, tổng thời gian đi bộ 6p30s. Thế này ổn ko các bác, chạy thể thao nâng cao sức khoẻ thôi chứ ko đua giải, mục tiêu là quãng đường ngày càng dài nhất có thể, pace tầm 6-6p30
View attachment 351383
Fen chạy chậm lại chút thì có thể k phải đi bộ luôn ấyCũng bon chen chạy đc tầm 1 tháng. 5km mà phải đi bộ 3-4 lần, tổng thời gian đi bộ 6p30s. Thế này ổn ko các bác, chạy thể thao nâng cao sức khoẻ thôi chứ ko đua giải, mục tiêu là quãng đường ngày càng dài nhất có thể, pace tầm 6-6p30
View attachment 351383
Hôm qua tui mới chạy khởi động năm 2021 đó fenceMấy ngày lễ các anh ngoài các thú vui như rượu, chè, ngủ ra, các anh chạy bộ, treck ko. Post lên tôi kiểm tra đi.
Mấy ngày lễ các anh ngoài các thú vui như rượu, chè, ngủ ra, các anh chạy bộ, treck ko. Post lên tôi kiểm tra đi.
) chạy ghê quá aSáng nay chạy vs bạn hehe
Ngay ngày m1 tôi mới làm 6k thôi fen ở ngay trang trướcMấy ngày lễ các anh ngoài các thú vui như rượu, chè, ngủ ra, các anh chạy bộ, treck ko. Post lên tôi kiểm tra đi.
Tôi sáng chạy chó nó sủa như làng có trộm vậy. Chạy buổi trưa mà nắng quá các fence. Cộng thêm bữa chạy 25k nên cổ chân còn hơi đau chút. Để qua tuần lên tp rồi chạy. Oqr quê ngưòi ta nhìn mình như ngưòi ngoài hành tinh vậy.
Đợt đầu tháng 12 tôi về quê chạy 1 vòng quanh xã, người đi đường cứ nhìn nhưng mà tôi kệ, cứ hướng về phía trước mà chạy thôi ) có nhiều đoạn phải giảm tốc độ vì vướng mấy con trâu ngáng đường, hoặc gặp nhà nào có chó thì cứ vừa phải chạy vừa phải ngoái lại nhìn bọn nó xem có đuổi theo không )Tôi sáng chạy chó nó sủa như làng có trộm vậy. Chạy buổi trưa mà nắng quá các fence. Cộng thêm bữa chạy 25k nên cổ chân còn hơi đau chút. Để qua tuần lên tp rồi chạy. Oqr quê ngưòi ta nhìn mình như ngưòi ngoài hành tinh vậy.
Ở quê ngta lạ vì fen k đi làm đồng đi lại chạy chọt càia giềTôi sáng chạy chó nó sủa như làng có trộm vậy. Chạy buổi trưa mà nắng quá các fence. Cộng thêm bữa chạy 25k nên cổ chân còn hơi đau chút. Để qua tuần lên tp rồi chạy. Oqr quê ngưòi ta nhìn mình như ngưòi ngoài hành tinh vậy.