khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

LifeIsZero · 10/1/21

Cuối tuần chạy dài xíu. Chạy chậm lại pace tầm 7 thì kéo dài tới 4km bắt đầu thở bằng đít, phải đi bộ tầm 1'30" rồi mới chạy đc nốt 1km. Có 1 lúc cơ thể tự thở theo nhịp thì thấy tự dưng khoẻ vl, sau tự nhiên tập trung lại vào nhịp thở thì lại mệt

Screenshot_2021-01-10-06-33-10-635_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg

asddd · 10/1/21

Nhà mình cách phòng tập có 100m. Nên ngày nào cũng qua chạy máy 3km trong 15-20p rồi về .

dinhtrung1810 · 10/1/21

heoconranbanh_civ đã nói:
Hầu hết mọi người đều dùng strava, tôi cũng chả hiểu sao nhưng cộng đồng nó đông

Giày 1,5 triệu thì tôi ko rõ nhưng highly recommend ultra boost của das or nike flyknit, nhưng đắt lắm

Strava đông người xài vì nó như một mạng xã hội thể thao, tương tác qua lại như facebook. Mặt khác nó thống kê số liệu rất tốt. Phần lớn người xài Strava không phải dùng Strava để track

)

shabondama · 10/1/21

LifeIsZero đã nói:
Cuối tuần chạy dài xíu. Chạy chậm lại pace tầm 7 thì kéo dài tới 4km bắt đầu thở bằng đít, phải đi bộ tầm 1'30" rồi mới chạy đc nốt 1km. Có 1 lúc cơ thể tự thở theo nhịp thì thấy tự dưng khoẻ vl, sau tự nhiên tập trung lại vào nhịp thở thì lại mệt
Xem tệp đính kèm 362580

Chuẩn đấy, lúc tự thở đều thì khỏe vcl, xong đến lúc mình tập trung thì nó lại oải oải.

heoconranbanh_civ · 10/1/21

dinhtrung1810 đã nói:
Strava đông người xài vì nó như một mạng xã hội thể thao, tương tác qua lại như facebook. Mặt khác nó thống kê số liệu rất tốt. Phần lớn người xài Strava không phải dùng Strava để track )

Cái track thì do thiết bị đeo rồi chứ nhỉ, xong việc thiết bị sẽ sync lên strava thôi (hình như hầu hết đều có chức năng này, con galaxy fit của tôi còn có)

Còn ko có thiết bị chỉ cầm phone mà chạy rồi track theo strava thì thường sai số lớn hơn rồi, hơn nữa cái quan trọng là nhịp tim ( để tính ra số calories) thì phone ko đo được

kimaruhn · 10/1/21

Cuối tuần của các fen như nào

via theNEXTvoz for iPhone

RainKid_yeuguitar · 11/1/21

Screenshot_2021-01-11-09-34-47-403_com.strava.jpg

Target 5km 25' hơi căng, cố vậy

jiangcristian · 11/1/21

Các thím chạy cả chục km toàn là chạy liên tục không dừng lại 5-10s nghỉ hay uống miếng nước nào ạ

, em chạy tầm 1,5km là thấy khô hết họng rồi mặc dù toàn thở bằng mũi, chân vẫn nhấc được nhưng cổ họng khô quá nên toàn phải dừng lại

EmYeuCrit · 11/1/21

jiangcristian đã nói:
Các thím chạy cả chục km toàn là chạy liên tục không dừng lại 5-10s nghỉ hay uống miếng nước nào ạ

, em chạy tầm 1,5km là thấy khô hết họng rồi mặc dù toàn thở bằng mũi, chân vẫn nhấc được nhưng cổ họng khô quá nên toàn phải dừng lại

hồi mới chạy tôi cũng cảm giác thế, nhưng về sau ko còn thấy khô cổ nữa. Cũng ko biết lý do là gì :what:

Mike.Wonderers · 11/1/21

jiangcristian đã nói:
Các thím chạy cả chục km toàn là chạy liên tục không dừng lại 5-10s nghỉ hay uống miếng nước nào ạ

, em chạy tầm 1,5km là thấy khô hết họng rồi mặc dù toàn thở bằng mũi, chân vẫn nhấc được nhưng cổ họng khô quá nên toàn phải dừng lại

Tùy vào cơ địa rồi thói quen của mỗi người thôi. Vừa rồi tôi chạy HM 21Km hoàn toàn không uống miếng nước nào trong quá trình chạy, chỉ khi nào chạy xong đi bộ, giãn cơ xong các kiểu thì tu 1 mạch 2 chai nước

gialam_o.0 · 11/1/21

jiangcristian đã nói:
Các thím chạy cả chục km toàn là chạy liên tục không dừng lại 5-10s nghỉ hay uống miếng nước nào ạ

, em chạy tầm 1,5km là thấy khô hết họng rồi mặc dù toàn thở bằng mũi, chân vẫn nhấc được nhưng cổ họng khô quá nên toàn phải dừng lại

nếu có điều kiện thì thím cứ uống, nhịn uống nước cũng không tốt mà

chuoisaubao · 11/1/21

Thứ 7 làm 1 cuốc mà trời lạnh, teo cả một số thứ :doubt:

suytmatdauver2 · 11/1/21

Bài chạy dài sáng chủ nhật mỗi tuần. Tuần này target là 25km mà vỡ kế hoạch do lạnh quá nên chạy muộn + đang chạy thì bạn rủ cafe

.
Mà không biết do lạnh quá hay sao mà đã khởi động kỹ, chạy vừa phải nhưng tim cao ngất trời :stick:

via theNEXTvoz for iPhone

batulanh · 11/1/21

jiangcristian đã nói:
Các thím chạy cả chục km toàn là chạy liên tục không dừng lại 5-10s nghỉ hay uống miếng nước nào ạ

, em chạy tầm 1,5km là thấy khô hết họng rồi mặc dù toàn thở bằng mũi, chân vẫn nhấc được nhưng cổ họng khô quá nên toàn phải dừng lại

Tầm 5~7k rồi khát nước thì uống. Rồi tôi chạy chậm hơn tầm 500m rồi chạy tiếp.

josh06 · 11/1/21

2 ngày cuối tuần ko chạy dc.
Đầu tuần thứ 2 làm dc 8,5km. Gắng lên 10km mà gần biển gió to lạnh quá.

Sent from HUAWEI YAL-L21 using vozFApp

Templars · 11/1/21

Qua tà tà làm 7km trong 45 phút. Nay đầu tuần đi làm hơi đau đùi. Chắc nghỉ mai chạy tiếp.
Đang chạy tự dưng nghĩ tới cách đây 5 năm, chạy được 1-2 vòng sân bóng đau ngực, đau chân không chạy nổi. Qua cứ chạy thôi cũng chẳng thấy mệt. Có đoạn chạy xuống dốc mà dốc quá nên hơi đau xương ống chân.

suytmatdauver2 · 11/1/21

josh06 đã nói:
2 ngày cuối tuần ko chạy dc.
Đầu tuần thứ 2 làm dc 8,5km. Gắng lên 10km mà gần biển gió to lạnh quá.

Sent from HUAWEI YAL-L21 using vozFApp

Thím nên đeo găng tay và đội mũ vào, sẽ đỡ lạnh hơn rất nhiều.

via theNEXTvoz for iPhone

LifeIsZero · 12/1/21

Sáng nay. Phải đi bộ 2 lần 1p30s/lần lúc 2,5 với 4,3km. Target hết tháng sub 30 ko biết nổi ko trong khi chưa chạy 1 mạch 5km lần nào

Screenshot_2021-01-12-06-30-51-261_com.strava.jpg

batulanh · 12/1/21

SG sáng nay chạy lạnh hơn rồi các thím ạ. Tối qua ngủ muộn nên sáng chạy mấy vòng cho có lệ, để giãn cơ.

855255 · 12/1/21

thím nào miền bắc cf giúp mình, chạy sáng sớm, bị lạnh thì nhịp tim cao hơn à?, nhiệt độ mình xem lúc đó ~12 độ,
sáng nay max lên tới 200BPM, giật mình

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Member

Senior Member

Member

Member

Đã tốn tiền

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này