khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

kimaruhn · 21/3/21

Thế quái nào mà tôi chạy chậm lại nhanh mỏi 2 cái ống đồng hơn chạy nhanh các fen à :sweat:

via theNEXTvoz for iPhone

zxfc vm · 21/3/21

kimaruhn đã nói:
Thế quái nào mà tôi chạy chậm lại nhanh mỏi 2 cái ống đồng hơn chạy nhanh các fen à

via theNEXTvoz for iPhone

Theo mình thì chạy chậm thì fence sẽ có xu hướng tiếp đất bằng gót hơn là chạy nhanh, chạy chậm thì dáng chạy sẽ thay đổi và số bước chân sẽ nhiều hơn.
Đấy là đoán thế, đúng sai thì không rõ :shame:

helloTheWorld · 21/3/21

zxfc vm đã nói:
Theo mình thì chạy chậm thì fence sẽ có xu hướng tiếp đất bằng gót hơn là chạy nhanh, chạy chậm thì dáng chạy sẽ thay đổi và số bước chân sẽ nhiều hơn.
Đấy là đoán thế, đúng sai thì không rõ

Ừm mấy lần mình chạy chậm (bước nhỏ) thì cảm giác dễ mỏi + đau ống đồng

Quach_Tinh_2016 · 21/3/21

Ultimatevision đã nói:
25km nhé

Superman đây rồi. qua chạy 15km pace 5p13 mà tim 161 :sure:

Ultimatevision · 21/3/21

Quach_Tinh_2016 đã nói:
Superman đây rồi. qua chạy 15km pace 5p13 mà tim 161

Haha, còn nhiều cao thủ lắm. Tim khá thấp do Giáo án tập của tôi khá nặng, một tuần chạy half Marathon 2 lần, tổng km trong tuần cũng cao 70-90 km.

LuciferMorningStar00 · 21/3/21

Đã vượt mốc 6.2km/ 1 ngày. Hy vọng vượt lại mức 10km. Cơ mà chưa mua quần chạy chuẩn k mang đồ tiếp tế chắc khó.

Impressed_by_you · 22/3/21

Up cái lấy động lực.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

pduybach · 22/3/21

Up tiếp này. Chạy ko thấy con cờ hó hôm nọ cắn trộm mềnh đâu :doubt:

855255 · 22/3/21

Giáo án chạy thằng nào ổn nhỉ các thím, tiếng Việt càng tốt, :adore:

Thằng amazfit méo có trợ lý

Gửi từ Mr*** bằng vozFApp

Impressed_by_you · 22/3/21

855255 đã nói:
Giáo án chạy thằng nào ổn nhỉ các thím, tiếng Việt càng tốt,
Thằng amazfit méo có trợ lý

Gửi từ Mr*** bằng vozFApp

Mua con garmin nó có tải giáo án luyện tập luôn bác.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

855255 · 22/3/21

Impressed_by_you đã nói:
Mua con garmin nó có tải giáo án luyện tập luôn bác.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

lỡ dùng con amazfit GTR2 rồi thím ơi,
chưa biết khi nào mới có kinh phí lên đời =((

Quach_Tinh_2016 · 22/3/21

Ultimatevision đã nói:
Haha, còn nhiều cao thủ lắm. Tim khá thấp do Giáo án tập của tôi khá nặng, một tuần chạy half Marathon 2 lần, tổng km trong tuần cũng cao 70-90 km.

1 tuần em chạy 25 35km thôi. Chứ k ham hố chạy nhiều. E mà chạy nhiều như bác chắc ng e teo vào mất

Hucek · 22/3/21

up tuần mới

.:Barry.Allen:. · 22/3/21

Các bác cho em hỏi chạy giảm béo thì nên mỗi ngày chạy tầm 1,5km rồi nghỉ hay là chạy 1km đi bộ 500m và lặp lại 1, 2 lần thì tốt hơn ạ?
Với 600k thì nên mua đồng hồ thông minh nào để đo km ổn ạ?
Em cám ơn.

Gửi từ HMD Global Nokia 2.2 bằng vozFApp

Hucek · 22/3/21

.:Barry.Allen:. đã nói:
Các bác cho em hỏi chạy giảm béo thì nên mỗi ngày chạy tầm 1,5km rồi nghỉ hay là chạy 1km đi bộ 500m và lặp lại 1, 2 lần thì tốt hơn ạ?
Với 600k thì nên mua đồng hồ thông minh nào để đo km ổn ạ?
Em cám ơn.

Gửi từ HMD Global Nokia 2.2 bằng vozFApp

Tầm 600K thì chắc có dòng Mi5 đeo kết hợp với ĐT
Chạy giảm béo b nên kết hợp với chế độ ăn nữa thì mới hiệu quả. Đối với người mới bắt đầu thì trong 2-3 tuần đầu mục tiêu là 30'/1 ngày với khoảng cách >=3km xem sao đã rồi tính tiếp (muốn chạy hay đi bộ gì cũng đc miễn là đạt trung bình 10' = ~1km). Có thể vài ngày đầu tiên sẽ bị đau cơ nhưng ko sao, dần dần cơ bắp sẽ quen với khối lượng vận động.

moonsadman · 22/3/21

Các bác cho hỏi chạy bộ dùng viên kẽm zma sport recovery có được không ạ. Và đầu gối trái em trước chấn thương do đá bóng, nay e chạy bộ hơi nhức thì có dụng cụ gì hỗ trợ để dễ chịu hơn khi chạy không ạ

.:Barry.Allen:. · 22/3/21

Hucek đã nói:
Tầm 600K thì chắc có dòng Mi5 đeo kết hợp với ĐT
Chạy giảm béo b nên kết hợp với chế độ ăn nữa thì mới hiệu quả. Đối với người mới bắt đầu thì trong 2-3 tuần đầu mục tiêu là 30'/1 ngày với khoảng cách >=3km xem sao đã rồi tính tiếp (muốn chạy hay đi bộ gì cũng đc miễn là đạt trung bình 10' = ~1km). Có thể vài ngày đầu tiên sẽ bị đau cơ nhưng ko sao, dần dần cơ bắp sẽ quen với khối lượng vận động.

Kết hợp đthoai là sao ạ?
Ý bác là chạy phải cầm Mi Band và đthoai lun ạ

Gửi từ HMD Global Nokia 2.2 bằng vozFApp

samuraix · 22/3/21

21.3
Nhiều bác có nhiều thời gian chạy thật
Em chủ yếu chạy quãng 30 phút đổ lại thôi, chứ dư thời gian thì chạy HF cũng pace < 5 bình thường.
Về còn cơm nước các kiểu.

samuraix · 22/3/21

.:Barry.Allen:. đã nói:
Kết hợp đthoai là sao ạ?
Ý bác là chạy phải cầm Mi Band và đthoai lun ạ

Gửi từ HMD Global Nokia 2.2 bằng vozFApp

Lích kích quá bác, một là mua đồng hồ lun, hai là chơi điện thoại luôn cũng được, miband làm gì, chán lắm bác.
Một số con tầm 3 củ là đủ chơi rồi.

.:Barry.Allen:. · 22/3/21

samuraix đã nói:
Lích kích quá bác, một là mua đồng hồ lun, hai là chơi điện thoại luôn cũng được, miband làm gì, chán lắm bác.
Một số con tầm 3 củ là đủ chơi rồi.

Em nên đợi Mi Band 6 có GPS hay hốt đỡ con Amazfit tầm 900k ạ bác?
Chứ 3 củ với sinh viên như em hơi chua ạ :sweat:

Gửi từ HMD Global Nokia 2.2 bằng vozFApp

khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

The Man from Earth

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Tệp đính kèm

Senior Member

Senior Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này