khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

kanguru123 said:

Mà các thím cho mình hỏi chạy bị cứng và hơi đau bắp chân là sao nhỉ?

Click to expand...

Thím nên làm nóng người kỹ hơn trước khi chạy. Với người mới chạy cứng + đau bắp là bt

DivingAtlantis said:

mới register cự li 6km )))))

Click to expand...

Làm luôn cái 60 cho nó máu :3

helloTheWorld said:

Làm luôn cái 60 cho nó máu :3

Click to expand...

Em mới tập chạy thôi thím ui

Ultimatevision said:

Chạy mãi VO2max mới lẹt đẹt 56, Show hàng tý.
Cao thủ chạy fm ở voz có vannq, có thêm mấy thím HDR nữa.

Click to expand...

thím chạy bao km đây mà tim ngon thế
Mình Vo2 57, chạy pace 4p50 5p, khoảng 7 8 10km đều ~165 zone 4

ductien.su said:

Bước dài là hại gối đó bác, tập bước nhỏ và có xu hướng rướn người ra phía trc thì tần suất guồng chân nhiều lên.

Click to expand...

Đang mệt thì sao mà tăng nhịp chạy đc hả bác.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

Impressed_by_you said:

Đang mệt thì sao mà tăng nhịp chạy đc hả bác.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

Click to expand...

Mệt thì chạy bước nhỏ mới dễ ổn định đc nhịp thở bác ah, chứ mệt rồi mà chạy bước dài càng mau xuống sức.

2 tuần nay chỉ tệp tễnh đi bộ, hết ngã thang rồi lại gãu móng, tụt hết cả phong độ.

duong2310 said:

2 tuần nay chỉ tệp tễnh đi bộ, hết ngã thang rồi lại gãu móng, tụt hết cả phong độ.
View attachment 456697View attachment 456698

Click to expand...

đừng bỏ cuộc

Quach_Tinh_2016 said:

thím chạy bao km đây mà tim ngon thế
Mình Vo2 57, chạy pace 4p50 5p, khoảng 7 8 10km đều ~165 zone 4

Click to expand...

25km nhé

Mình rất thích đi chạy trail như thế này Thật tuyệt!

Chúc cả nhà cuối tuần khỏe chân nha

lavie3k said:

View attachment 456788
Mình rất thích đi chạy trail như thế này Thật tuyệt!

Chúc cả nhà cuối tuần khỏe chân nha

Click to expand...

Em không biết có phải trail không nhưng lên dốc xuống dốc liên tục tốn sức quá ạ

Sẵn sàng cho FM đầu đời tại Techcombank 11.04.2021.
Mục tiêu là sub 415 mấy thím ạ, có thím nào cùng mục tiêu với em ko? Làm pacer cho em với

via theNEXTvoz for iPad

Các thím ủn mông cho em có động lực đều chân nhé, chạy một mình oải quá

Lâu rồi mới chạy 10K, chạy gần hồ gió thổi bay người )



Ông chủ thớt lâu không thấy update gì nhỉ @Crit.v2 @EmYeuCrit

Mike.Wonderers said:

Lâu rồi mới chạy 10K, chạy gần hồ gió thổi bay người )

View attachment 457400

Ông chủ thớt lâu không thấy update gì nhỉ @Crit.v2 @EmYeuCrit

Click to expand...

Trời mưa với lười nên 1 tuần em chưa chạy r thím

Công viên Lê Văn Tám đường ĐBP có chỗ giữ xe ko mấy fen?

nguoi_binhthuong said:

Công viên Lê Văn Tám đường ĐBP có chỗ giữ xe ko mấy fen?

Click to expand...

Giữ xe cổng hai bà trưng đó thím

gaiGiaLam said:

Các thím ủn mông cho em có động lực đều chân nhé, chạy một mình oải quá
View attachment 457303

Click to expand...

Đường đâu đẹp thế thím

helloTheWorld said:

Đường đâu đẹp thế thím

Click to expand...

Gia Lâm thím ơi

Định ăn “em Tây” 2 lần mà lại nghĩ chạy 1 mình buồn quá nên thôi.


via theNEXTvoz for iPhone