khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

EmYeuCrit

Senior Member

• 13/4/21

• #3.101

kimaruhn đã nói:

Các đại da toàn chơi đồng hồ chục chẹo

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Hỏi cho sang mồm thôi pheng chứ tôi nghèo lắm

 

kimaruhn

Senior Member

• 13/4/21

• #3.102

EmYeuCrit đã nói:

Hỏi cho sang mồm thôi pheng chứ tôi nghèo lắm

Nhấp để mở rộng...

các fen lên đời nhớ để rẻ lại cho tôi với


via theNEXTvoz for iPhone

 

kennyVi

Senior Member

• 13/4/21

• #3.103

helloTheWorld đã nói:

Ơ nhưng fenix mới 6

Nhấp để mở rộng...

Thế mới đợi mà )

 

7.am

Member

• 13/4/21

• #3.104

Nay mát trời

 

EmYeuCrit

Senior Member

• 13/4/21

• #3.105

kimaruhn đã nói:

các fen lên đời nhớ để rẻ lại cho tôi với


via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Feng trả đc nhiêu cho chiếc đồng hồ lông này

 

zxfc vm

Senior Member

• 13/4/21

• #3.106

7.am đã nói:

Nay mát trời

Nhấp để mở rộng...

Điện giải chất lượng quá

 

quanglestar

Đã tốn tiền

• 13/4/21

• #3.107

EmYeuCrit đã nói:

Chạy nhanh quá pheng

Nhấp để mở rộng...

PACE 6 thì nhanh gì?

 

helloTheWorld

Senior Member

• 13/4/21

• #3.108

kimaruhn đã nói:

các fen lên đời nhớ để rẻ lại cho tôi với


via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Đợi năm sau tui để lại instinct cho )

 

kimaruhn

Senior Member

• 13/4/21

• #3.109

7.am đã nói:

Nay mát trời

Nhấp để mở rộng...

Riệu ngon lại chả có bạn hiền

via theNEXTvoz for iPhone

 

kimaruhn

Senior Member

• 13/4/21

• #3.110

EmYeuCrit đã nói:

Feng trả đc nhiêu cho chiếc đồng hồ lông này
Xem tệp đính kèm 495826

Nhấp để mở rộng...

Đồng hồ lông này thì làm bó rơm thui lên rồi xáo măng

via theNEXTvoz for iPhone

 

bitua1412

Senior Member

• 13/4/21

• #3.111

hế lô anh em
mình cũng mới tham gia môn chạy bộ này được gần 1 tuần
mục tiêu của mình là chạy cho khoẻ người sau 1 ngày ngồi làm việc nên ko đặt nặng thành tích

Mình thì hay chạy từ tầm 6h ở công viên Lê Văn Tám ae nào hay chạy ở đây thì giao lưu chạy chung cho vui nha

 

7.am

Member

• 13/4/21

• #3.112

zxfc vm đã nói:

Điện giải chất lượng quá

Nhấp để mở rộng...

bổ sung cả đường nữa thím, tốt hơn pocari sweat

kimaruhn đã nói:

Riệu ngon lại chả có bạn hiền

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

một mình vẫn chill

 

Impressed_by_you

Đã tốn tiền

• 14/4/21

• #3.113

Hello ngày mới

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

tuihaywen

Đã tốn tiền

• 14/4/21

• #3.114

EmYeuCrit đã nói:

Trước chạy đều 5-7 pace 6 k đau mấy thím ạ, giờ pace7 cũng ko đau. Có mỗi hôm 10km là đau nguyên 3 ngày

Nhấp để mở rộng...

Chạy chậm lại là đúng rồi đấy. Chạy không đúng mất rất nhiều sức; cột sống bị lực tác động mạnh. Chạy đúng là phải làm sao ít bị chấn thương chân, phản lực tác động vào cột sống càng ít càng tốt. Fen nên chạy chậm tối thiểu 1 giờ để dễ cảm nhận cái đau đớn và mệt mà tích lũy kinh nghiệm khắc phục dần dần.

 

suytmatdauver2

Senior Member

• 14/4/21

• #3.115

Morning các thím! Sáng nay định tập bài tempo nhưng tâm trạng kém quá nên chuyển qua xây bậc thang kiếm tí niềm vui

via theNEXTvoz for iPhone

 

Blind_hero_777

Senior Member

• 14/4/21

• #3.116

Thấy ông châu phi chạy nhẹ nhàng quá

via nextVOZ for iPhone

 

pduybach

Senior Member

• 14/4/21

• #3.117

suytmatdauver2 đã nói:

Morning các thím! Sáng nay định tập bài tempo nhưng tâm trạng kém quá nên chuyển qua xây bậc thang kiếm tí niềm vui

via theNEXTvoz for iPhone

Nhấp để mở rộng...

Nhìn cái pace của thým cóc vui

 

hilo

Senior Member

• 14/4/21

• #3.118

Blind_hero_777 đã nói:

Thấy ông châu phi chạy nhẹ nhàng quá

via nextVOZ for iPhone

Nhấp để mở rộng...

tay châu phi này hắn chạy buồn cười nhỉ, bước ngắn tý tay đánh sát vào người.

 

Blind_hero_777

Senior Member

• 14/4/21

• #3.119

hilo đã nói:

tay châu phi này hắn chạy buồn cười nhỉ, bước ngắn tý tay đánh sát vào người.

Nhấp để mở rộng...

Quan trọng là rất nhẹ nhàng và nhanh bằng tay da trắng

via nextVOZ for iPhone

 

gialam_o.0

Senior Member

• 14/4/21

• #3.120

hilo đã nói:

tay châu phi này hắn chạy buồn cười nhỉ, bước ngắn tý tay đánh sát vào người.

Nhấp để mở rộng...

form tự nhiên
chạy kiểu form đó hạn chế tối đa cử động thừa nhé thím, nhìn vậy nhưng người mới tập không chạy giống thế được đâu