Mike.Wonderers
Senior Member
Chời, không biết khi nào tôi kéo lên được pace 2:xx
)
khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày
- Người tạo chủ đề EmYeuCrit
- Ngày bắt đầu
- Trạng thái
)
helloTheWorld
Senior Member
Kéo nhanh mới thấy mấy đôi adidas mang thích ghê ạChời, không biết khi nào tôi kéo lên được pace 2:xx
, ma số hơi nhiều
7.am
Member
Mike.Wonderers
Senior Member
Ủa, fence chạy đôi das nào mà kéo ghê vậy @@ không nói Adios Pro nha
)
pduybach
Senior Member
Hp mưa sấp mẹt nên e tự cho mình ngủ tiếp, chiều chạy
black_light
Junior Member
Đang phấn đấu chạy 3km hết 15' mà khó quá các fence ợ. Chạy rụng cả zái mà ko xuống dc dưới pace 5:30.
P/s: 33 tuổi, 1.7m nặng 74 kg. Càng chạy càng lên cân
P/s: 33 tuổi, 1.7m nặng 74 kg. Càng chạy càng lên cân
helloTheWorld
Senior Member
Adidas ultraboots 20 thôi thímỦa, fence chạy đôi das nào mà kéo ghê vậy @@ không nói Adios Pro nha
helloTheWorld
Senior Member
Để ít hôm có tiền mua đôi fly xem thế nào
tuihaywen
Đã tốn tiền
Coi lại đôi giày fen à. Giày không chuyên chạy, giày nặng gây mất sức nhiều, gây nhanh đau nhức. Năm rồi đi tập huấn quân sự, chạy thử bằng giày lính khá mệt và ê ẩm. Chạy chừng 10 phút chịu không nổi trong khi mỗi lần chạy khoảng 1 giờ ở giày khác.Các thím chạy trâu thật. E chạy cũng đc 1 năm rồi, nhưng ko đều. Lần cao nhất đc 5km mà pace 8
Giờ thì cứ lẹt đẹt 3km là lết hết nổi
gialam_o.0
Senior Member
Giảm đi 10kg thì dưới 15' dễ như ăn kẹo nha fenĐang phấn đấu chạy 3km hết 15' mà khó quá các fence ợ. Chạy rụng cả zái mà ko xuống dc dưới pace 5:30.
P/s: 33 tuổi, 1.7m nặng 74 kg. Càng chạy càng lên cân
RaitoLight4492
Member
Có bạn nào nghiên cứu chạy MAF để giảm cân không?
bitua1412
Senior Member
chạy hơn tuần nay rồi mà toàn pace 9 với pace 10 và cũng chỉ cố đc 2-3km thôi các bác à 
ko chạy nỗi phần lớn là vì cứ chạy dc 2-3p là phần ống đồng nó đau nhức khủng khiếp, cảm giác như đang bị bỏng bên trong luôn nên phải dừng lại để nghỉ.
Ngẫm lại thì chắc tại bản thân mập quá nên chân nó ko chịu tải nỗi (em cao có 1m65, nặng tới 75kg)
ko chạy nỗi phần lớn là vì cứ chạy dc 2-3p là phần ống đồng nó đau nhức khủng khiếp, cảm giác như đang bị bỏng bên trong luôn nên phải dừng lại để nghỉ.
Ngẫm lại thì chắc tại bản thân mập quá nên chân nó ko chịu tải nỗi (em cao có 1m65, nặng tới 75kg)
EmYeuCrit
Senior Member
đôi SL20 có ngon bằng nửa đôi UB ko thím, em tính order 1 đôi này vì giá ko quá mắc
Mike.Wonderers
Senior Member
Thứ nhất là fence nên chọn giầy có đệm tốt, thứ 2 là hạn chế chạy trên nền gạch hoặc bê tông, nên chạy nền đất hoặc đường nhựa. Thứ 3 là fence nên nghiên cứu mua cái con lăn foam roller shopee bán khoảng 150K về lăn chân lên đó (lên Youtube tìm các bài tập) lăn chân mỗi ngày tầm 5pchạy hơn tuần nay rồi mà toàn pace 9 với pace 10 và cũng chỉ cố đc 2-3km thôi các bác à
ko chạy nỗi phần lớn là vì cứ chạy dc 2-3p là phần ống đồng nó đau nhức khủng khiếp, cảm giác như đang bị bỏng bên trong luôn nên phải dừng lại để nghỉ.
Ngẫm lại thì chắc tại bản thân mập quá nên chân nó ko chịu tải nỗi (em cao có 1m65, nặng tới 75kg)
Blind_hero_777
Senior Member
1.7 mà 74kg thì nặng lắm rồi, giảm cân thôi fenĐang phấn đấu chạy 3km hết 15' mà khó quá các fence ợ. Chạy rụng cả zái mà ko xuống dc dưới pace 5:30.
P/s: 33 tuổi, 1.7m nặng 74 kg. Càng chạy càng lên cân
via nextVOZ for iPhone
EmYeuCrit
Senior Member
đường nhựa khác gì gạch với bê tông thế pheng
helloTheWorld
Senior Member
1.73 nặng 75
. Từ ngày chạy toàn lên kg.
Blind_hero_777
Senior Member
Ăn ít lại , chạy nhiều lên, khi nào muốn xỉu mấy lần thì điều chỉnh lại.1.73 nặng 75
Chặng đường nào cũng phải có hy sinh thôi
via nextVOZ for iPhone
- Trạng thái
Chủ đề tương tự
