khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Ducan1989

Junior Member

• 23/4/21

• #3.381

Mấy thím dùng đồng hồ thông minh nào để đo quãng đường vậy?

Gửi từ Google Pixel 2 XL bằng vozFApp

 

kennyVi

Senior Member

• 23/4/21

• #3.382

Ducan1989 đã nói:

Mấy thím dùng đồng hồ thông minh nào để đo quãng đường vậy?

Gửi từ Google Pixel 2 XL bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Garmin thím

 

Blind_hero_777

Senior Member

• 23/4/21

• #3.383

Trước mình bị đau ống đồng day dẳng, cỡ tháng nay tập thả lỏng cổ chân khi tiếp đất, không cố gắng đẩy tới bằng mũi bàn chân nữa thì thấy nhẹ nhàng hẳn, chạy chân cẳng chẳng có cảm giác gì là đau. Thím nào bị đau ống đồng thì thử như mình xem, lúc mới thay đổi thì cảm giác rất lạ nhưng quen rồi thì tốc độ trở lại bình thường

via nextVOZ for iPhone

 

HieuNibba91

Senior Member

• 23/4/21

• #3.384

E cũng căng lắm 10km, liên tục, pace bị giảm dần :b
Dạo này chán đời thiếu động lực đi đây đó

 

Impressed_by_you

Đã tốn tiền

• 24/4/21

• #3.385

Tuần rồi bận hôm nay mới chạy lại

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

pduybach

Senior Member

• 24/4/21

• #3.386

Hóng đội Hồ Tây tự sướng
Định tua 12 13km mà mưa nên thôi dzề

 

PM_Engineer

Senior Member

• 24/4/21

• #3.387

Ducan1989 đã nói:

Mấy thím dùng đồng hồ thông minh nào để đo quãng đường vậy?

Gửi từ Google Pixel 2 XL bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Fitbit charge 3

 

T

Trungtuong_ngothetung

Junior Member

• 24/4/21

• #3.388

Từng chạy lấy thành tích, 3km 12ph20, ói mật vàng

 

Impressed_by_you

Đã tốn tiền

• 24/4/21

• #3.389

Trungtuong_ngothetung đã nói:

Từng chạy lấy thành tích, 3km 12ph20, ói mật vàng

Nhấp để mở rộng...

Đừng để chạy trở thành gánh nặng.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

 

salamanca

Senior Member

• 24/4/21

• #3.390

Tập từ HM lên FM tốn nhiều thời gian và có giáo trình gì ko các bác. Em chạy HM cũng được 5 lần rồi mà chưa dám thử hơn nữa

 

Mike.Wonderers

Senior Member

• 24/4/21

• #3.391

salamanca đã nói:

Tập từ HM lên FM tốn nhiều thời gian và có giáo trình gì ko các bác. Em chạy HM cũng được 5 lần rồi mà chưa dám thử hơn nữa

Nhấp để mở rộng...

Fence định đặt mục tiêu như nào thì lên Google gõ "Marathon Sub xxx plan" là ra cả đống.

Như cái này Sub 4 trong 16 tuần, sắp tới tôi sẽ tập để chạy giải VPBank: https://www.runnersworld.com/uk/tra...ext=A 4:00 hour marathon,for an hour non-stop.

 

salamanca

Senior Member

• 24/4/21

• #3.392

Mike.Wonderers đã nói:

Fence định đặt mục tiêu như nào thì lên Google gõ "Marathon Sub xxx plan" là ra cả đống.

Như cái này Sub 4 trong 16 tuần, sắp tới tôi sẽ tập để chạy giải VPBank: https://www.runnersworld.com/uk/training/marathon/a760131/rws-ultimate-marathon-schedule-sub-400/#:~:text=A 4:00 hour marathon,for an hour non-stop.

Nhấp để mở rộng...

Em chạy FM tầm 2:20p, ráng phấn đấu Sub 5 cho FM là mừng rồi bác. Quan trọng chạy có nổi đến 42km ko ấy chứ

 

T

Trungtuong_ngothetung

Junior Member

• 24/4/21

• #3.393

Impressed_by_you đã nói:

Đừng để chạy trở thành gánh nặng.

Gửi từ Samsung SM-N975U1 bằng vozFApp

Nhấp để mở rộng...

Lần đó chạy vì sự nghiệp thým ạ -__-

 

hoangtpf4

Senior Member

• 24/4/21

• #3.394

các bác chạy tầm 5km trở lên có nghỉ chút ko hay chạy liên tục thế, mình chạy 3km đã thở hộc c** rồi

 

kennyVi

Senior Member

• 24/4/21

• #3.395

hoangtpf4 đã nói:

các bác chạy tầm 5km trở lên có nghỉ chút ko hay chạy liên tục thế, mình chạy 3km đã thở hộc c** rồi

Nhấp để mở rộng...

Chạy chậm lại là đc

 

zxfc vm

Senior Member

• 24/4/21

• #3.396

salamanca đã nói:

Em chạy FM tầm 2:20p, ráng phấn đấu Sub 5 cho FM là mừng rồi bác. Quan trọng chạy có nổi đến 42km ko ấy chứ

Nhấp để mở rộng...

Giờ fence chạy nâng dần quãng đường thôi, chạy được 21k rồi thì nâng thêm 23km, rồi 25k, 27k, 30k, 32k. Khi fence đã chạy được 32k liên tiếp rồi thì có thể thử đi race chạy lên 42k luôn.

via theNEXTvoz for iPhone

 

kennyVi

Senior Member

• 24/4/21

• #3.397

Nay lỡ chạy hơi sớm, nắng tụt huyết áp luôn :'( định HM mà fail quá

 

Blind_hero_777

Senior Member

• 24/4/21

• #3.398

Đạt mục tiêu tuần 50km

via nextVOZ for iPhone

 

hilo

Senior Member

• 24/4/21

• #3.399

Nay chạy ẩu quá, khởi động ko kỹ xong đang chạy có kèo về đi nhậu thế là chạy vội về cho xong, chấn thương cmn rồi!

 

Tệp đính kèm

• 
  Run 4.jpg

  97,8 KB · Lượt xem: 108

Mike.Wonderers

Senior Member

• 25/4/21

• #3.400

Chỗ các fency có mưa không @EmYeuCrit @kimaruhn ....

Nay dậy sớm ăn lót dạ, mặc đồ xong khởi động các kiểu, bước ra khỏi cửa thấy mưa to nên lại quay vào