Nhật ký trở thành Runner Nghèo, Đụt, Cận, Ế nhưng không bị Trĩ

Xin chào các phen! Dạo này nhiều thớt buồn quá nên em lập thớt này cho có không khí mới mẻ và để chia sẽ quá trình từng ngày trở thành runner Nghèo, Đụt, Cận, Ế nhưng không bị Trĩ của mình (nếu 1 tuần mà không có update thì em đã gục ngã).
Chẳng là em năm nay đã hơn 3 chục cái xuân xanh, lại làm văn phòng. Dạo này thấy sức khỏe xuống hắn, chắc cũng là hệ quả của 1 thời gian dài không vận động, nhậu nhẹt, thức khuya, dậy muộn. Theo lời mấy cụ là bước qua tuổi già ấy. Một ngày đẹp trời, bỗng nhiên có một tin nhắn của một thiên thần nhắn với em là:” Sao anh không tập chạy bộ đi” và thế là em xách mông lên và chạy thôi. Thế nên em mạn phép lập post này để đăng nhật ký chạy của mình, hy vọng các bác cùng hưởng ứng cũng là để em có thêm 1 chút động lực. Em chỉ chạy theo bản năng và chủ yếu là để vận động nên mấy từ chuyên môn hoặc là kỹ thuật chạy là em bó tay nhé các phen.

• Địa điểm: Thành phố Huế mộng mer với các tuyến phố đi bộ, công viên có đường chạy bộ, đạp xe và có dụng cụ tập thể dục ở ngoài trời dọc hai bên bờ Sông Hương.
• Thời gian: Xuất phát 17h30 – 18h00; Kết thúc tùy tuyến chạy, sức khỏe,…
• Cự ly: 4km -> 10km.
• Thời hạn: Không xác định.
• Thời gian biểu: Không cố định; 3-4 buổi/1 tuần.
• Một vài thông số kỹ thuật khác: Cao 1m70, nặng 77kg.

* Ngày 1 (18/3/2024)

• Quãng đường: 4,60 km.
• Thời gian: 41m 46s.
• Tản mạn:

Lần đầu chạy nên em không biết chạy tuyến nào cả, bèn nhìn qua bên cái cồn Dã Viên thấy đông đông người nên qua đó. Nhờ chạy bộ mà cũng là lần đầu tiên em xuống chổ này. Thời tiết hôm nay khá là nực, đứng gió. Lượng người không đông lắm, cung đường chạy vòng khá ngắn nên chán. Ngày đầu chạy khá là đau lòng bàn chân, chạy khoảng 250-300m sẽ đi bộ cho bàn chân đỡ đau và hồi sức lại, quãng đường đi bộ khoảng 2/3. Nhờ chạy nên mới biết bên này có một vườn hoa màu đỏ (góc nhọn tam giác) nhưng mà em không biết hoa gì, khá là đẹp.
-Tôn chỉ dù có mệt thì cũng đi bộ chứ nhất định không ngồi nghỉ-

* Ngày 2 (19/3/2024)

• Quảng đường: 4,84 km.
• Thời gian: 44m 10s.
• Tản mạn:

Vì hôm qua chạy vòng vòng khá là chán nên em quyết định chạy vòng hai cây cầu Dã Viên và cầu Phú Xuân. Thời tiết hôm nay khá là mát, có gió nhiều và có một cơn mưa nhỏ. Vì hệ quả ngày hôm qua mới bắt đầu nên bắp chân em khá là đau, nên quãng đường chạy chia nhỏ hơn và nghỉ cũng nhiều hơn. 200-250m sẽ đi bộ cho bắp chân hồi lại, bù cái là hôm nay lòng bàn chân đã bớt đau. Đoạn cuối có chạy bứt tốc khoảng 300-400m (thở như cờ hó). Cung đường này rất đẹp, mỗi khi chạy qua cầu là em sẽ đứng lại một chút để ngắm nhìn Sông Hương về đêm. Tuyến này có rất nhiều runner và dọc hai bên bờ sông là công viên và phố đi bộ nên không biết bao nhiêu cặp đôi, nhìn cũng tủi mà cũng thú vị.
-Tôn chỉ dù có mệt thì cũng đi bộ chứ nhất định không ngồi nghỉ-

Cuộc sống ở Huệ thế nào thím? Có nhiều chỗ hay bị kẹt xe không? À mình ở Sài Gòn nên hỏi cho biết

via theNEXTvoz for iPhone

quanghello said:

* Ngày 2 (19/3/2024)

• Quảng đường: 4,84 km.
• Thời gian: 44m 10s.
• Tản mạn:

Vì hôm qua chạy vòng vòng khá là chán nên em quyết định chạy vòng hai cây cầu Dã Viên và cầu Phú Xuân. Thời tiết hôm nay khá là mát, có gió nhiều và có một cơn mưa nhỏ. Vì hệ quả ngày hôm qua mới bắt đầu nên bắp chân em khá là đau, nên quãng đường chạy chia nhỏ hơn và nghỉ cũng nhiều hơn. 200-250m sẽ đi bộ cho bắp chân hồi lại, bù cái là hôm nay lòng bàn chân đã bớt đau. Đoạn cuối có chạy bứt tốc khoảng 300-400m (thở như cờ hó). Cung đường này rất đẹp, mỗi khi chạy qua cầu là em sẽ đứng lại một chút để ngắm nhìn Sông Hương về đêm. Tuyến này có rất nhiều runner và dọc hai bên bờ sông là công viên và phố đi bộ nên không biết bao nhiêu cặp đôi, nhìn cũng tủi mà cũng thú vị.
-Tôn chỉ dù có mệt thì cũng đi bộ chứ nhất định không ngồi nghỉ-
View attachment 2393202View attachment 2393203

Click to expand...

vào NKCB điểm danh đi thím

Chạy - đi bộ đan xen đi thím. Thím mới tập, khối lượng cơ thể còn chưa tối ưu, chân chưa khỏe thì đừng có cố. Chạy bộ là môn cả đời, không phải vội. Nên có ngày nghỉ xen kẽ (có thể xem youtube để tập bổ trợ)

Toantaoton said:

Cuộc sống ở Huệ thế nào thím? Có nhiều chỗ hay bị kẹt xe không? À mình ở Sài Gòn nên hỏi cho biết

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Huế khá nhẹ nhàng, thơ mộng, nhiều cảnh đẹp, không khí trong lành, mức sống khá ổn với ẩm thực khá là đa dạng và đặc sắc. Kẹt xe thường vào dịp lễ tại một vài nút giao thông thôi. Nói kẹt xe cũng không đúng kiểu sẽ di chuyển chậm chạp nhưng không không phải bị dừng 15-30 phút.

PM_Engineer said:

Chạy - đi bộ đan xen đi thím. Thím mới tập, khối lượng cơ thể còn chưa tối ưu, chân chưa khỏe thì đừng có cố. Chạy bộ là môn cả đời, không phải vội. Nên có ngày nghỉ xen kẽ (có thể xem youtube để tập bổ trợ)

Click to expand...

Vâng, thanks bác. Mình chạy mệt là dừng đi bộ thôi, không gắng dốc hơi. Cứ cảm giác chân thoải mái lại là chạy xong mệt lại đi bộ.

Runner hiểu đơn giản là gì ạ ?

xomtro123 said:

Runner hiểu đơn giản là gì ạ ?

Click to expand...

Trong thể thao, runner là một thuật ngữ được sử dụng để chỉ những người chạy bộ, bất kể trình độ của họ. Những người chạy bộ có thể là vận động viên chuyên nghiệp, vận động viên nghiệp dư, hoặc những người chạy bộ đơn giản là để rèn luyện sức khỏe và giải trí

Em thuộc người chạy đơn giản để rèn luyện sức khoẻ và giải trí nhé

Mình có được tham gia post chung vui có động lực cùng thím ko ))?

via theNEXTvoz for iPhone

ngoctan_95 said:

Mình có được tham gia post chung vui có động lực cùng thím ko ))?

via theNEXTvoz for iPhone

Click to expand...

Thoải mái đi phen, lỡ đâu em hết động lực có người chia sẽ thêm càng vui ạ

Lúc chiều cũng mới múc được con quần để đi chạy

FuryX_VNU said:

Lúc chiều cũng mới múc được con quần để đi chạy View attachment 2393343

Click to expand...

Em cũng mặc kiểu này nè. Không chạy thì đi tắm biển, tắm suối, leo núi cũng okie

Bad Liar said:

vào NKCB điểm danh đi thím

Click to expand...

là hội nhóm gì vậy Thím

quanghello said:

là hội nhóm gì vậy Thím

Click to expand...

quanghello said:

là hội nhóm gì vậy Thím

Click to expand...

Welcome to dead-thớt
Nhật kí tự kỉ

* Ngày 3 (21/3/2024)

• Quảng đường: 5,69 km.
• Thời gian: 51m 03s.
• Tản mạn:

Sau một ngày nghỉ ngơi cho cơ thể hồi phục và ngày trước Huế cũng mưa và lạnh quá. Thời tiết Huế đúng là ảo manacanh các thím ạ. Hôm trước mới nắng nẻ óc đó hôm sau mưa và lạnh liền. Hôm nay, thì thời tiết se lạnh, trời khô và đứng gió.
Em lại chạy tuyến cũ của ngày 2 là vòng quanh 2 cầu Dã Viên và Phú Xuân, tuy nhiên vòng ngược hướng hôm qua để đổi gió. Khởi đầu khá là mệt, chạy khoảng 1,5km thì chân em có dấu hiệu đau cơ và mỏi, ngẫm nghĩ là gắng được 3km rồi về thôi. Rồi cũng ráng đủ số km hôm trước. Đoạn cuối hăng máu quá vòng xuống cồn Dã Viên làm thêm một vòng nữa rồi về.
Cung đường này thì em cũng đã tả cho các thím 2# trước rồi, nên hôm nay bonus thêm một vài bức ảnh ở Huế cho các thím dễ hình dung nhé. Thanks!
- Tôn chỉ dù có mệt thì cũng đi bộ chứ nhất định không ngồi nghỉ -