Quyết tâm thay đổi bản thân

susu_0202 · 29/6/20

inuyasha95 đã nói:
Bọn FE credit là bọn chuyên đi lừa đảo, cắt đứt rồi thì thôi sao còn quay lại làm j, ngu vậy fen

Đứt gì mậy,
Mai mới tới hạn đóng,
** ngựa không đóng fe chưa chửi mà tụi bây bu vô chửi sáng giờ muốn trọc đầu

susu_0202 · 29/6/20

TruongPhamDBK đã nói:
Hít có 20 cái hít làm gì nhỉ, tôi hít 150-200 (mỗi lần 25-30 cái) mà còncảm thấy ít.

Tùy cơ địa phen
Tôi có 44kg hít sao nhìu nổi
Hít xong chôn luôn hay gì

anhkai69 · 29/6/20

susu_0202 đã nói:
Mỗi ngày:
Hít đất 20 cái
Ngồi thiền 30 phút
Làm ít nhất 1 việc có ích cho xã hội
Không thuốc lá, hạn chế tối đa nhậu nhẹt, bất đắc dĩ không uống quá 3 chai
Không nhịn ăn sáng
Hoàn thành tốt công việc sếp giao
Quan trọng nhất, mỗi tuần phải đọc 1 cuốn sách và không xuất tinh quá 2 lần
Cố gắng ngủ sớm trước 10 giờ, sáng dậy 5 giờ
Ngày đánh răng 2 lần, chơi game không quá nửa tiếng
Tôi đã phung phí thanh xuân quá nhiều rồi, đã đến lúc thay đổi

UPDATE tình hình:
ngày 1: hoàn thành
ngày 2: hoàn thành
Ngày 3: hoàn thành

Tin t đi, rồi m sẽ lại như cũ thôi, t đã từng ntn rồi t biết

Gửi từ Nokia 2730 bằng vozFApp

TruongPhamDBK · 29/6/20

susu_0202 đã nói:
Tùy cơ địa phen
Tôi có 44kg hít sao nhìu nổi
Hít xong chôn luôn hay gì

Hồi còn đại học tôi cũng 43kg đây, lúc đó vẫn hít được 20 cái/lần, mà hít ít thì hít nhiều lần, chứ không lẽ hít 1 lần xong nghỉ.

susu_0202 · 29/6/20

anhkai69 đã nói:
Tin t đi, rồi m sẽ lại như cũ thôi, t đã từng ntn rồi t biết

Gửi từ Nokia 2730 bằng vozFApp

Như như cc
Không động viên thì thôi
Tao thọi cho 1 cái rim cơ đít mày bây giờ

OneWingedAngel · 29/6/20

mình từng làm cái challenge gắt hơn 1 tí với thằng bạn
1. Hít đất 1 ngày 30 cái, 1 hoặc 2 hiệp. ( qua tới ngày 10 mình toàn hít 50 đến 100 cái vì hít lâu sinh ghiền, tất nhiên là chia ra nhiều hiệp, có ngày sung làm dc 120)
2. chạy bộ ngày 3km (dùng app Strava để tính quãng đường và thời gian chạy)
3. nhịn quay tay 1 tháng.

Mục 1 mục 2 mỗi ngày đều có quay video và dùng app chụp hình lại đăng lên nên tuyệt đối ko có chuyện ăn gian hoặc trốn tập.
Liên tục trong 30 ngày. Kết quả là phải kéo dài tới ngày thứ 45 vì có những ngày đau chân + đau tay sau hít ko nổi.
Kết quả là tăng dc 8 cân từ 65kg lên 73kg. Ai cũng khen đẹp giai ra nhiều :love:

Khuyên thớt muốn chơi bền nên làm 1 cái challenge với 1 hoặc 1 nhóm bạn, có ngườilàm chung sẽ ko bỏ giữa chừng.

susu_0202 · 29/6/20

TruongPhamDBK đã nói:
Hồi còn đại học tôi cũng 43kg đây, lúc đó vẫn hít được 20 cái/lần, mà hít ít thì hít nhiều lần, chứ không lẽ hít 1 lần xong nghỉ.

Hít lần xong nghỉ thôi phen
Từ từ lên

simpleman.pv · 29/6/20

Jokerhero đã nói:

vl

susu_0202 · 29/6/20

OneWingedAngel đã nói:
mình từng làm cái challenge gắt hơn 1 tí với thằng bạn
1. Hít đất 1 ngày 30 cái, 1 hoặc 2 hiệp. ( qua tới ngày 10 mình toàn hít 50 đến 100 cái vì hít lâu sinh ghiền, tất nhiên là chia ra nhiều hiệp, có ngày sung làm dc 120)
2. chạy bộ ngày 3km (dùng app Strava để tính quãng đường và thời gian chạy)
3. nhịn quay tay 1 tháng.

Mục 1 mục 2 mỗi ngày đều có quay video và dùng app chụp hình lại đăng lên nên tuyệt đối ko có chuyện ăn gian hoặc trốn tập.
Liên tục trong 30 ngày. Kết quả là phải kéo dài tới ngày thứ 45 vì có những ngày đau chân + đau tay sau hít ko nổi.
Kết quả là tăng dc 8 cân từ 65kg lên 73kg. Ai cũng khen đẹp giai ra nhiều Khuyên thớt muốn chơi bền nên làm 1 cái challenge với 1 hoặc 1 nhóm bạn, có ngườilàm chung sẽ ko bỏ giữa chừng.

Bạn bè tôi bê đê nhảy dây không phen ơi
Để từ từ cho quen, vì tôi thể lực yếu

susu_0202 · 29/6/20

Gần 10 giờ rồi
Tôi ngủ đây
Búng trứng dái các anh phát
Chúc ngủ ngon nha

OneWingedAngel · 29/6/20

susu_0202 đã nói:
Bạn bè tôi bê đê nhảy dây không phen ơi
Để từ từ cho quen, vì tôi thể lực yếu

Khuyên phen nên chạy bộ. bắt đầu 500m hay 1km cũng đc nhưng phải liên tục, chạy chậm thôi ko cần nhanh mau xuống sức, còn 2km trở lên có thể chia làm 2 chặn cách nhau 5 10p. Vì chạy bộ tăng Tesrosterone giúp tăng thể lực, hít đất sẽ đc nhiều rep hơn. T trc khi chay bộ hít 10 cái rất khó khăn mà chạy xong vài hôm hít 1 lần 30 cái nổi.
Chạy bộ hoặc hít đất nhớ quay clip lưu lại sẽ có động lực hơn

Hổ đàng hoàng · 29/6/20

hôm nay tôi dậy từ 5h sáng, tối còn quét dọn nhà cửa xong tập thể dục 30p
tôi nghĩ mai tôi sẽ tập thể dục lúc sáng dậy

via theNEXTvoz for iPhone

Hổ đàng hoàng · 29/6/20

susu_0202 đã nói:
Gần 10 giờ rồi
Tôi ngủ đây
Búng trứng dái các anh phát
Chúc ngủ ngon nha

ngủ sớm quá cũng k tốt đâu tầm 11h xong sáng 5 rưỡi dậy là ok

via theNEXTvoz for iPhone

fate zero · 29/6/20

lâu ngày ko chạy, dc hơn 100m đã thở bằng đít :sad:

susu_0202 · 30/6/20

OneWingedAngel đã nói:
Khuyên phen nên chạy bộ. bắt đầu 500m hay 1km cũng đc nhưng phải liên tục, chạy chậm thôi ko cần nhanh mau xuống sức, còn 2km trở lên có thể chia làm 2 chặn cách nhau 5 10p. Vì chạy bộ tăng Tesrosterone giúp tăng thể lực, hít đất sẽ đc nhiều rep hơn. T trc khi chay bộ hít 10 cái rất khó khăn mà chạy xong vài hôm hít 1 lần 30 cái nổi.
Chạy bộ hoặc hít đất nhớ quay clip lưu lại sẽ có động lực hơn

Xem tệp đính kèm 102819

Chạy ko nổi phen ơi
Tôi ngán nhất môn chạy bộ

anhthien213 · 30/6/20

chimkugay đã nói:
Thường thì người quá khắt khe với bản thân sẽ sống không thọ. Ông nội tôi ít rượu chè, 1 vợ, chăm học hỏi, giỏi ngoại ngữ, lao động chăm chỉ - thọ 67 tuổi - chết vì bệnh dạ dày. Anh trai ô nội tôi rượu chè, thuốc phiện, 2 vợ, thích đàn ca sáo nhị - thọ 90 tuổi - chết vì trượt chân.

T lại thích như ông nội thím

Little.Lrc · 30/6/20

OneWingedAngel đã nói:
Khuyên phen nên chạy bộ. bắt đầu 500m hay 1km cũng đc nhưng phải liên tục, chạy chậm thôi ko cần nhanh mau xuống sức, còn 2km trở lên có thể chia làm 2 chặn cách nhau 5 10p. Vì chạy bộ tăng Tesrosterone giúp tăng thể lực, hít đất sẽ đc nhiều rep hơn. T trc khi chay bộ hít 10 cái rất khó khăn mà chạy xong vài hôm hít 1 lần 30 cái nổi.
Chạy bộ hoặc hít đất nhớ quay clip lưu lại sẽ có động lực hơn

Xem tệp đính kèm 102819

mấy bữa đầu đi chạy tôi cũng hay mang đt ra đo, mà thấy vướng quá vứt ở nhà luôn rồi :big_smile:

nguyenduhn · 30/6/20

anhkai69 đã nói:
Tin t đi, rồi m sẽ lại như cũ thôi, t đã từng ntn rồi t biết

Gửi từ Nokia 2730 bằng vozFApp

Mày không làm được thì đừng có muốn người khác không làm được giống mày

Cố lên thớt :sweet_kiss:

huynhchanduc · 30/6/20

tranh thủ hưởng thụ hết hôm nay rồi mai bắt đầu làm :sleep:

quyết tâm, quyết tâm

Uchiha_Obito · 30/6/20

susu_0202 đã nói:
Như như cc
Không động viên thì thôi
Tao thọi cho 1 cái rim cơ đít mày bây giờ

44 kí thì thọi ai phen
Thôi reset đi làm game mới cho nhẹ đầu :extreme_sexy_girl:

Quyết tâm thay đổi bản thân

Senior Member

Senior Member

Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Member

Member

Member

Senior Member

Senior Member

Junior Member

Senior Member

Senior Member

Member

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này