Review bỏ thuốc lá

Lokavidu2

Senior Member
Chào các bác. Sáng nay rảnh rang nên làm cái thớt review lại quá trình em đang cai thuốc lá. Cũng là để tự tạo thêm động lực cho em. Sơ qua 1 chút, em bắt đầu hút thuốc lá từ khoảng 17 tuổi, đến nay cũng khoảng 14-15 năm rồi, vài lần quyết tâm bỏ nhưng không ăn thua. Lúc có vợ với con nhỏ cũng muốn bỏ nhưng động lực không đủ, mặc dù không bao giờ hút thuốc trước mặt vợ con nhưng thi thoảng lại chạy lên sân thượng làm điếu, rồi xuống súc miệng, rửa tay, thay đồ rồi mới chơi với con. Kể ra thì cũng hơi phiền, nhưng lý do chính em muốn bỏ hẳn là vì ông già em. Em thì có quy trình đàng hoàng như trên nếu muốn hút thuốc ở nhà, nhưng ông già thì lúc làm lúc không, cứ hút thuốc xong lại chạy vào chơi với thằng con em. Em cũng không thích, và đương nhiên con vợ em cũng thế. Vì vậy mà em bỏ hẳn để còn có thể nói với ông cho dễ, chứ không ông lại bảo: mày cũng hút thì mày nói gì tao? Mày lại chỉ nghe con vợ mày. Lúc đấy lại mất vui. Thôi, không dông dài, em bắt đầu vào vấn đề chính ạ:
Giai đoạn 1: thay thế thuốc lá truyền thống bằng thuốc lá điện tử
Em bắt đầu dừng thuốc lá truyền thống chính thức vào khoảng đầu tháng năm nay. Tất nhiên là ban đầu mà bỏ ngay thì không tài nào mà chịu nổi. Nên em chọn đi mua vape pot để thay thế. Sau khi tham khảo, em mua cây dotStick của dotMod, vì nghe nói là vị lên rất ngon. Và cũng chọn vài chai Salt-nic để có thể hút loại có nicotine cao mà không bị gắt hay khé. Vì cũng xác định là để cai thuốc nên cũng chọn toàn tinh đầu vị hoa quả cho nó ngọt. Sau khoảng 2 tuần là có thể thấy những chiếc blazer trước đây em mặc là có mùi thuốc lá khá khó chịu rồi. Trước đây cứ thắc mắc sao con vợ nó thính thế, hút cách đấy mấy tiếng rồi mới về nhà mà nó vẫn thấy mùi. Không hút nữa là ngửi thấy ngay chứ không khó khăn gì.
Giai đoạn 2: giảm dần nồng độ nicontine của thuốc lá điện tử
Sau khoảng 4 tuần, em dùng hết 1 chai 30ml với 35mg nicotine. em quyết định mụa thêm vài chai với nồng độ thấp dần để giảm dần sự lệ thuộc vào nicontine. Trong giai đoạn này, em có 1 vài lần để quên pod ở nhà mà đi nhậu. Mà các thím biết đấy, khi nhậu thì cái sự thèm thuốc nó tăng lên nhiều lần. Đặc biệt xung quanh chúng bạn còn hút ầm ầm. Thế là em tặc lưỡi, làm 1 điếu. Nhưng giờ mới thấy tác dụng của những chai tinh dầu vị hoa quả. Hút được 3-4 hơi thuốc lá gì đó là em bỏ, vì nó đắng, đắng ngắt cả miệng, không thể chịu nổi. Thậm chí trong 1 khoảnh khắc nào đó em đã tự hỏi: Clm sao con người có thể dùng thứ này được nhỉ? Sau đó mới nhớ lại em cũng từng 1-2 ngày là hết 01 bao Thăng Long dẹt chứ cũng không phải vừa... Trong giai đoạn này, em bắt đầu cũng cảm thấy sự khó chịu, nhưng không nhiều lắm từ việc cắt giảm dần nicotine, kiểu mặc dù vẫn có khói vào mồm nhưng nó cứ không đã. Nên chính vì thế em bắt đầu ăn vô tội vạ để bù lại sự trống vắng trong miệng, cân nặng bắt đầu nhảy liên tục.
Trong giai đoạn này em bắt đầu sợ thấy có nhiều sự thay đổi trong trải nghiệm cả về mùi và vị của bản thân. Em bắt đầu nhạy cảm hơn về mùi, đặc biệt là mùi thuốc lá. Có lần đi ăn cưới xong là bọn bạn rủ nhau đi karaoke. Lúc ngồi trong phòng hát thì cũng không khó chịu lắm. Nhưng lúc ra đến ngoài, ngửi mùi quần áo mà tí nôn. Em cứ giục tài xế taxi đi nhanh nhanh để còn về nhà thay đồ ngay chứ không thể chịu nổi. Vị giác cũng được cải thiện rõ rệt, đặc biệt là ở vị Umami. Em bắt đầu lại có thể phân biệt được món nào có mì chính hay không các bác ạ. Nên chính vì thế, trải nghiệm thực phẩm cũng tốt hơn phần nào
Giai đoạn 3: Cắt toàn bộ, kể cả thuốc lá điện tử
Thực ra khởi đầu của giai đoạn này cũng không có gì đặc biệt, em vốn còn không biết bao giờ mình sẽ bắt đầu giai đoạn này. Nói thì buồn cười, nhưng sau một hôm em nhậu say sấp mặt từ sáng đến tận tối, hút pod chõe mồm. Nên hôm sau mệt, không muốn hút hít gì nữa cả, lại còn đúng vào ngày nghỉ ở nhà, sợ ảnh hưởng đến con nên càng lười. vì thế nên em quyết định đừng hẳn luôn. Tính đến nay cũng đã được hơn 25 ngày.
Trong tuần đầu tiên của giai đoạn này, thật sự là em không tậm trung làm được cái gì cả. Lúc nào cũng thấy ngứa ngáy chân tay, rung đùi liên tục, đứng lên ngồi xuống. Vừa bực vừa bứt rứt, nhai kẹo, nhai bim bim, nhai lạc rang.... Nói chung là cứ cái gì ăn được là em ăn liên tục, ăn không dừng được. Nhưng cũng không làm sao mà khỏa lấp đi được cái sự ức chế trong người, đặc biệt dễ gắt gỏng, cứ như gái đến tháng vậy. Đến tuần thứ 2 thì mọi thứ chả bớt đi tí nào cả, mà càng lúc còn càng tăng lên, 1 ngày như không chỉ có 24 tiếng, mà phải là 240 tiếng mới đúng, nó dài đằng đẵng như ngồi tù vậy. Đến tuần thứ 3, trong một buổi tối ngồi ở công ty làm rất muộn, trong lúc đang chán nản, và đang đi tìm đồ ở trong ngăn bàn thì thấy còn bao thuốc còn nguyên seal để đó từ bào giờ, tặc lưỡi làm 1 điếu. Và thật sự, sau một hơi, em có thể chắc chắn là nó đéo ngon. Nó đắng, nó khó chịu, nó hôi, nó khét. Thế là em dại dập và làm việc tiếp
Cho đến nay, cái sự bồn chồn bứt dứt nó cũng giảm đi kha khá sau khi em quay lại điếu thuốc cuối cùng kia, vì nghĩ là nó đéo ngon thì hút làm gì.
Đến giai đoạn này, thứ được cải thiện nhiều nhất có lẽ là tim và huyết áp. Từ 1 thằng ngồi không mà nhịp tim cũng 110, đến nay chỉ còn ở mức 70-75. Ngoài ra, cũng không nhanh mất sức khi vận động mạnh....
Vấn đề duy nhất em gặp phải đến bây giờ là em ăn nhiều vãi cả đái các bác ạ. Không cả kìm lại được luôn.
Nếu các bác muốn bỏ thuốc thì có thể thử theo cách của em xem sao? Phương pháp cũng không phải khoa học gì, mà thuần túy là trải nghiệm của bản thân, nên có thể nó đúng với em nhưng không đúng với các bác. Xin nhận mọi ý kiến ạ
 
1666584952527.png
 

Life's A Mess

Senior Member
bỏ được là 1 chuyện , đến lúc fence gặp 1 chuyện gì đó buồn rầu , khó khăn k thể nói , thì fence sẽ lên cơn lại , lúc đó mới là lúc quyết định fence đi đường nào thôi , cai lúc đầu chỉ là khởi đầu cho cơn nghiện mới
el0fE8y.png
 

Lokavidu2

Senior Member
bỏ được là 1 chuyện , đến lúc fence gặp 1 chuyện gì đó buồn rầu , khó khăn k thể nói , thì fence sẽ lên cơn lại , lúc đó mới là lúc quyết định fence đi đường nào thôi , cai lúc đầu chỉ là khởi đầu cho cơn nghiện mới
el0fE8y.png
Em biết chứ :)) Ai bỏ thuốc chả bảo là: bỏ dễ lắm, thành công chục lần rồi
 

Life's A Mess

Senior Member
Em biết chứ :)) Ai bỏ thuốc chả bảo là: bỏ dễ lắm, thành công chục lần rồi
mấy hôm trước có ông chú kia kể , ổng bỏ từ năm 30t , bỏ được 10 năm rồi , đến nổi mà ổng ngủ ổng mơ là đang cầm điếu thuốc , xong sợ quá ổng vứt đi ( lúc mơ là 2 năm đầu tiên ) lúc ổng hút lại thì do tối đó thợ thầy nó làm việc xong nó vứt cả đóng thuốc lại , ổng thì đi 2-3h sáng về ngồi làm 1 mình , xong từ đó tái nghiện , hôm trước e có mời ông bảo chú bỏ được 2 tháng rồi
JfEFzyq.png
thế nên là ,fence phải có 1 cái gì đó để làm bàn đạp ,động lực , chứ khơi khơi bỏ thì khó lắm
 

katz

Senior Member
cá nhân mình hút từ năm 16t, có mấy lần bỏ, lần bỏ lâu nhất là khoảng 1 năm rưỡi.
chuyển qua hút vape từ năm 2014 hay 15 gì đó. lúc đầu hút vape thường, sau đó chuyển qua hút salt.
bây giờ mình vẫn hút vape nhưng cũng ko nhiều, 1 lọ 30ml chắc dùng tầm 2 tuần. giờ mà cầm điếu thuốc lên hút là đéo thể nào hút được ấy.
quảng cáo luôn là mình làm juice DIY, rất nhiều vị từ hoa quả đến thuốc lá, bánh kẹo béo, v.v. làm customize theo nhu cầu, yêu cầu ni. nguyên liệu nhập từ các hãng uy tín, mà giá lại rẻ hơn hàng bán ngoài shop. các bác nào có nhu cầu thì cứ pm riêng, mình tư vấn, và freeship toàn quốc nhé.
 

Lokavidu2

Senior Member
cá nhân mình hút từ năm 16t, có mấy lần bỏ, lần bỏ lâu nhất là khoảng 1 năm rưỡi.
chuyển qua hút vape từ năm 2014 hay 15 gì đó. lúc đầu hút vape thường, sau đó chuyển qua hút salt.
bây giờ mình vẫn hút vape nhưng cũng ko nhiều, 1 lọ 30ml chắc dùng tầm 2 tuần. giờ mà cầm điếu thuốc lên hút là đéo thể nào hút được ấy.
quảng cáo luôn là mình làm juice DIY, rất nhiều vị từ hoa quả đến thuốc lá, bánh kẹo béo, v.v. làm customize theo nhu cầu, yêu cầu ni. nguyên liệu nhập từ các hãng uy tín, mà giá lại rẻ hơn hàng bán ngoài shop. các bác nào có nhu cầu thì cứ pm riêng, mình tư vấn, và freeship toàn quốc nhé.
Vãi :LOL:))) bác tranh thủ thế ạ
 

tung02

Senior Member
Bỏ dc thì tốt
Nể mấy thằng như thằng #3. Đời ai chả có lúc buồn rầu nghịch cảnh, như thằng nào k hút chắc lúc đó nó tự tử hết à :LOL:
 

horelo9771

Senior Member
Giai đoạn 1: thay thế thuốc lá truyền thống bằng thuốc lá điện tử
Giai đoạn 2: giảm dần nồng độ nicontine của thuốc lá điện tử
vứt đi rồi. đéo ăn thua :LOL:
bỏ là bỏ. đừng có thay bất cứ cái éo j cả. dừng là dừng tuyệt đối luôn
bỏ thuốc dễ vl, các thanh niên thời nay yếu đuối quá, a mày hút 2 chục năm bỏ mấy chục lần rồi đây :LOL:
 

deutube9x

Đã tốn tiền
cá nhân mình hút từ năm 16t, có mấy lần bỏ, lần bỏ lâu nhất là khoảng 1 năm rưỡi.
chuyển qua hút vape từ năm 2014 hay 15 gì đó. lúc đầu hút vape thường, sau đó chuyển qua hút salt.
bây giờ mình vẫn hút vape nhưng cũng ko nhiều, 1 lọ 30ml chắc dùng tầm 2 tuần. giờ mà cầm điếu thuốc lên hút là đéo thể nào hút được ấy.
quảng cáo luôn là mình làm juice DIY, rất nhiều vị từ hoa quả đến thuốc lá, bánh kẹo béo, v.v. làm customize theo nhu cầu, yêu cầu ni. nguyên liệu nhập từ các hãng uy tín, mà giá lại rẻ hơn hàng bán ngoài shop. các bác nào có nhu cầu thì cứ pm riêng, mình tư vấn, và freeship toàn quốc nhé.
Rồi ng mua hút vào lăn quay ra đó bạn có chịu trách nhiệm không, cá nhân tôi cũng hút vape nhưng dị ứng nhất thể loại như bạn
 

ductit

Đã tốn tiền
cá nhân mình hút từ năm 16t, có mấy lần bỏ, lần bỏ lâu nhất là khoảng 1 năm rưỡi.
chuyển qua hút vape từ năm 2014 hay 15 gì đó. lúc đầu hút vape thường, sau đó chuyển qua hút salt.
bây giờ mình vẫn hút vape nhưng cũng ko nhiều, 1 lọ 30ml chắc dùng tầm 2 tuần. giờ mà cầm điếu thuốc lên hút là đéo thể nào hút được ấy.
quảng cáo luôn là mình làm juice DIY, rất nhiều vị từ hoa quả đến thuốc lá, bánh kẹo béo, v.v. làm customize theo nhu cầu, yêu cầu ni. nguyên liệu nhập từ các hãng uy tín, mà giá lại rẻ hơn hàng bán ngoài shop. các bác nào có nhu cầu thì cứ pm riêng, mình tư vấn, và freeship toàn quốc nhé.
Vl 2 tuần 1 lọ 30ml mà ông kêu không nhiều. Lọ đấy tôi xài 2 tháng :censored:
 

kietgula

Senior Member
Chào các bác. Sáng nay rảnh rang nên làm cái thớt review lại quá trình em đang cai thuốc lá. Cũng là để tự tạo thêm động lực cho em. Sơ qua 1 chút, em bắt đầu hút thuốc lá từ khoảng 17 tuổi, đến nay cũng khoảng 14-15 năm rồi, vài lần quyết tâm bỏ nhưng không ăn thua. Lúc có vợ với con nhỏ cũng muốn bỏ nhưng động lực không đủ, mặc dù không bao giờ hút thuốc trước mặt vợ con nhưng thi thoảng lại chạy lên sân thượng làm điếu, rồi xuống súc miệng, rửa tay, thay đồ rồi mới chơi với con. Kể ra thì cũng hơi phiền, nhưng lý do chính em muốn bỏ hẳn là vì ông già em. Em thì có quy trình đàng hoàng như trên nếu muốn hút thuốc ở nhà, nhưng ông già thì lúc làm lúc không, cứ hút thuốc xong lại chạy vào chơi với thằng con em. Em cũng không thích, và đương nhiên con vợ em cũng thế. Vì vậy mà em bỏ hẳn để còn có thể nói với ông cho dễ, chứ không ông lại bảo: mày cũng hút thì mày nói gì tao? Mày lại chỉ nghe con vợ mày. Lúc đấy lại mất vui. Thôi, không dông dài, em bắt đầu vào vấn đề chính ạ:
Giai đoạn 1: thay thế thuốc lá truyền thống bằng thuốc lá điện tử
Em bắt đầu dừng thuốc lá truyền thống chính thức vào khoảng đầu tháng năm nay. Tất nhiên là ban đầu mà bỏ ngay thì không tài nào mà chịu nổi. Nên em chọn đi mua vape pot để thay thế. Sau khi tham khảo, em mua cây dotStick của dotMod, vì nghe nói là vị lên rất ngon. Và cũng chọn vài chai Salt-nic để có thể hút loại có nicotine cao mà không bị gắt hay khé. Vì cũng xác định là để cai thuốc nên cũng chọn toàn tinh đầu vị hoa quả cho nó ngọt. Sau khoảng 2 tuần là có thể thấy những chiếc blazer trước đây em mặc là có mùi thuốc lá khá khó chịu rồi. Trước đây cứ thắc mắc sao con vợ nó thính thế, hút cách đấy mấy tiếng rồi mới về nhà mà nó vẫn thấy mùi. Không hút nữa là ngửi thấy ngay chứ không khó khăn gì.
Giai đoạn 2: giảm dần nồng độ nicontine của thuốc lá điện tử
Sau khoảng 4 tuần, em dùng hết 1 chai 30ml với 35mg nicotine. em quyết định mụa thêm vài chai với nồng độ thấp dần để giảm dần sự lệ thuộc vào nicontine. Trong giai đoạn này, em có 1 vài lần để quên pod ở nhà mà đi nhậu. Mà các thím biết đấy, khi nhậu thì cái sự thèm thuốc nó tăng lên nhiều lần. Đặc biệt xung quanh chúng bạn còn hút ầm ầm. Thế là em tặc lưỡi, làm 1 điếu. Nhưng giờ mới thấy tác dụng của những chai tinh dầu vị hoa quả. Hút được 3-4 hơi thuốc lá gì đó là em bỏ, vì nó đắng, đắng ngắt cả miệng, không thể chịu nổi. Thậm chí trong 1 khoảnh khắc nào đó em đã tự hỏi: Clm sao con người có thể dùng thứ này được nhỉ? Sau đó mới nhớ lại em cũng từng 1-2 ngày là hết 01 bao Thăng Long dẹt chứ cũng không phải vừa... Trong giai đoạn này, em bắt đầu cũng cảm thấy sự khó chịu, nhưng không nhiều lắm từ việc cắt giảm dần nicotine, kiểu mặc dù vẫn có khói vào mồm nhưng nó cứ không đã. Nên chính vì thế em bắt đầu ăn vô tội vạ để bù lại sự trống vắng trong miệng, cân nặng bắt đầu nhảy liên tục.
Trong giai đoạn này em bắt đầu sợ thấy có nhiều sự thay đổi trong trải nghiệm cả về mùi và vị của bản thân. Em bắt đầu nhạy cảm hơn về mùi, đặc biệt là mùi thuốc lá. Có lần đi ăn cưới xong là bọn bạn rủ nhau đi karaoke. Lúc ngồi trong phòng hát thì cũng không khó chịu lắm. Nhưng lúc ra đến ngoài, ngửi mùi quần áo mà tí nôn. Em cứ giục tài xế taxi đi nhanh nhanh để còn về nhà thay đồ ngay chứ không thể chịu nổi. Vị giác cũng được cải thiện rõ rệt, đặc biệt là ở vị Umami. Em bắt đầu lại có thể phân biệt được món nào có mì chính hay không các bác ạ. Nên chính vì thế, trải nghiệm thực phẩm cũng tốt hơn phần nào
Giai đoạn 3: Cắt toàn bộ, kể cả thuốc lá điện tử
Thực ra khởi đầu của giai đoạn này cũng không có gì đặc biệt, em vốn còn không biết bao giờ mình sẽ bắt đầu giai đoạn này. Nói thì buồn cười, nhưng sau một hôm em nhậu say sấp mặt từ sáng đến tận tối, hút pod chõe mồm. Nên hôm sau mệt, không muốn hút hít gì nữa cả, lại còn đúng vào ngày nghỉ ở nhà, sợ ảnh hưởng đến con nên càng lười. vì thế nên em quyết định đừng hẳn luôn. Tính đến nay cũng đã được hơn 25 ngày.
Trong tuần đầu tiên của giai đoạn này, thật sự là em không tậm trung làm được cái gì cả. Lúc nào cũng thấy ngứa ngáy chân tay, rung đùi liên tục, đứng lên ngồi xuống. Vừa bực vừa bứt rứt, nhai kẹo, nhai bim bim, nhai lạc rang.... Nói chung là cứ cái gì ăn được là em ăn liên tục, ăn không dừng được. Nhưng cũng không làm sao mà khỏa lấp đi được cái sự ức chế trong người, đặc biệt dễ gắt gỏng, cứ như gái đến tháng vậy. Đến tuần thứ 2 thì mọi thứ chả bớt đi tí nào cả, mà càng lúc còn càng tăng lên, 1 ngày như không chỉ có 24 tiếng, mà phải là 240 tiếng mới đúng, nó dài đằng đẵng như ngồi tù vậy. Đến tuần thứ 3, trong một buổi tối ngồi ở công ty làm rất muộn, trong lúc đang chán nản, và đang đi tìm đồ ở trong ngăn bàn thì thấy còn bao thuốc còn nguyên seal để đó từ bào giờ, tặc lưỡi làm 1 điếu. Và thật sự, sau một hơi, em có thể chắc chắn là nó đéo ngon. Nó đắng, nó khó chịu, nó hôi, nó khét. Thế là em dại dập và làm việc tiếp
Cho đến nay, cái sự bồn chồn bứt dứt nó cũng giảm đi kha khá sau khi em quay lại điếu thuốc cuối cùng kia, vì nghĩ là nó đéo ngon thì hút làm gì.
Đến giai đoạn này, thứ được cải thiện nhiều nhất có lẽ là tim và huyết áp. Từ 1 thằng ngồi không mà nhịp tim cũng 110, đến nay chỉ còn ở mức 70-75. Ngoài ra, cũng không nhanh mất sức khi vận động mạnh....
Vấn đề duy nhất em gặp phải đến bây giờ là em ăn nhiều vãi cả đái các bác ạ. Không cả kìm lại được luôn.
Nếu các bác muốn bỏ thuốc thì có thể thử theo cách của em xem sao? Phương pháp cũng không phải khoa học gì, mà thuần túy là trải nghiệm của bản thân, nên có thể nó đúng với em nhưng không đúng với các bác. Xin nhận mọi ý kiến ạ
Phần 2: review giảm cân
 
Top