Sao có người nhịn ăn dài ngày giỏi vậy nhỉ?

cauthungoaihang said:

Hồi nhớ xem survival nó nói là con người có quy tắc 3/3/3. Nhịn thở 3 phút, nhịn uống 3 ngày, và nhịn ăn 3 tuần. Chắc 10 ngày là có thể đó fen, mặc dù hơi khó tí.

Click to expand...

Ko ngủ mấy ngày là hẹo vậy fen.
T đc 3 ngày liên tục.

nguoidacbiet1001 said:

Ko ngủ mấy ngày là hẹo vậy fen.
T đc 3 ngày liên tục.

Click to expand...

Hình như kỷ lục thế giới là 11 ngày, sau đó bỏ kỷ lục này vì quá nguy hiểm cho người thực hiện.

Fen 3 ngày là kỳ tích rồi, mình nhiều nhất là được 36 tiếng thôi, tự lăn ra ngủ luôn.

Phương pháp thải độc recovery đây mà. Bà dì tui từ vn về lại mẽo khoe nhịn lần đầu đc tận 2 tuần kia, chỉ uống nước lá thôi

Ne_Yo said:

scr gì ấy hả? thấy mấy ông gym hay chia sẻ cái này
mà chắc ai rảnh chỉ ăn và tập thì theo dc

Click to expand...

Ko phải đâu fen ơi, SCR nó gần giống IF ấy, khác biệt ở thứ tự các bữa ăn trong ngày, chứ nhịn thông thế này thì không phải đâu

lazycatit said:

Tôi cũng đang theo chế độ 16/8, đang chuyển sang 20/4, còn liên tục thì 5 ngày, lúc đầu hơi mệt chút thôi, ai có năng lượng nhiều thì thấy bình thường.

Xác nhận là phải điều chỉnh để tránh loét dạ dày nhé, cái này không phải 1 phát là được, mà phải train dần cho cơ thể thích nghi, cụ thể là tôi phải điều chỉnh trong 6 tháng đầu.

Click to expand...

Mình cũng từng theo nhịn ăn gián đoạn xong bỏ, giờ thực hiện lại. Cho mình hỏi chút là khi theo nhịn ăn gián đoạn thì bác nhịn tất cả các ngày, hay là 1 tuần có 1-2 ngày xả ăn đủ 3 bữa thế bác?

Nhịn liên tục thì mình không có ý định, chế độ 1 bữa/ngày mình còn sợ ảnh hưởng dạ dày nên không theo, nữa là nhịn hẳn

Chắc phải tập từ từ rồi tăng dần lên, chứ như t chỉ nhịn ăn nửa ngày là hoa mắt chóng mặt rồi.

Mình tập 16:8 được 2 tháng thì giảm đâu đó 2kg. xong nghỉ lễ 30/4 1/5 về ăn xả lên cmn 4 kg. Nói chung là giảm lâu nhưng tăng lại cũng nhanh vl

trước có đợt mình chỉ ăn 1 bữa/ngày trong vòng hơn 1 tháng. Mấy ngày đầu thấy hoa mắt , chân tay bủn rủn. Khoảng 1 tuần thì cơ thể thấy quen, sức khỏe bình thường, giảm được 3 ký

Thím nhịn 1 buổi thấy bụng cồn cào đói bụng k chịu được, nghĩ sao ngta nhịn 2-3-4 ngày giỏi thế nhưng thực ra lúc đầu sẽ đói như vậy nhưng sau qua cơn thì hết uống nước vào cũng làm giảm đói để qua cơn
Mình nhịn max đc 2 ngày nhưng hiện giờ đang theo 16/8, nói 16/8 chứ thực ra là nhịn ăn 1 buổi sáng hoặc tối thôi.
Còn nhịn 10 ngày thì đúng trâu bò thiệt

Ncl cái này nó liên quan đến kha khá thứ, từ đốt năng lượng duy trì chuyển hóa cơ bản đến autophage.. tôi chỉ muốn nói nếu ai muốn theo thì đặc biệt để ý đến "refeeding syndrome" (hội chứng nuôi ăn lại) nhé.

Bác nào cơ thể đang nhiều mỡ cứ thử 1 thời gian xem sao

bắt buộc phải train cơ thể từ từ cho nó quen dần vs việc chuyển hóa mỡ làm năng lượng chính. Sau đó từ từ tăng dần thời gian lên thì dẫu có đói nó cũng sẽ chỉ thoáng qua thôi chứ ko lâu dài hại dạ dày
Thật ra qua tới ngày thứ 3 rồi thì hầu như ko đói nữa, chỉ cảm thấy hơi oải người và cái phải chiến đấu là cảm giác thèm ăn linh tinh thôi.
Tháng tôi vẫn dành 3 ngày rảnh việc thì nhịn hoàn toàn luôn chỉ uống nước lọc vs nước khoáng vẫn đi làm sinh hoạt thể thao nhẹ nhàng bình thường

Thỉnh thoảng tôi vẫn fast nguyên ngày.
Chỉ uống nước hoặc thậm chí không uống nước luôn.

Fasting này bọn nước ngoài nó làm đầy mà, 1,2 ngày cơ thể nó vào trạng thái ketosis ko lấy năng lượng từ glucose mà lấy từ chất béo nên sụt cân liên tục, làm được cái này điều kiện là phải ở nhà chứ đi làm sức đâu mà chịu nổi

Cơ thể nó thích nghi dần

Cứ lúc nào thèm ăn thì hút thuốc lá ấy fen, mình đã thử và hiệu nghiệm thật, nghe được từ ông diễn viên Christian Bale, nói chung hút thuốc nó làm mình mất vị giác, mất cảm giác thèm muốn ăn, chỉ làm tầm 2 ngày đầu, quen rồi thì không cần hút nữa mà chỉ cần nhịn thôi.

Ngồi lên đầu sếp liên tục 10 ngày để chắc chắn ông sếp nhịn ăn 10 ngày nhé

Khi bạn đã nhịn ăn từ từ thì bao tử sẽ teo dần đi nhé. Mất cảm giác thèm ăn. Nói chung nó là do thần kinh điều khiển thôi chứ sức chịu đựng con người cũng tầm đó, bạn không ăn mà không lao động nặng thì cơ thể cứ từ từ đem mỡ dự trữ ra đốt để duy trì sự sống. Như bọn dùng đá có ăn uống gì đâu trong tầm đấy time.

An Ghe Lo Phuong Trinh said:

detox nhịn 10 ngày vẫn ok, chỉ cần uống nước, cơ thể có thể thiếu thức ăn vài tuần được, chưa kể ai thể trạng nhiều mỡ thì năng lượng dự trữ xài thoải mái

Click to expand...

có phản khoa học dẫn đến suy đa tạn ko fen

Cái này là fasting. Tui chưa nhịn tới 10 ngày nhưng đã nhịn 2 ngày cuối tuần, chỉ uống trà nóng khi cảm thấy đói.
Mà ng bt ko làm dc ngay đâu. Phải bắt đầu từ việc cắt ăn dần, dễ nhất là cắt bửa sáng. Ăn trưa tầm 12h, tối ăn tầm 4 - 5h.
Sau đó 1 tgian thì đẩy bửa trưa về tầm 2h chiều. Cắt bữa tối luôn, thế là bạn bước vô giai đoạn 1 ngày 1 bửa rồi.

Sau đó nữa là cứ và ngày thì nhịn ăn 1 lần

via theNEXTvoz for iPhone