tochikarin
Member
Vote đi bơi nha các fen. theo kn hồi trẻ đặc biệt mùa nay hồ bơi nhiều ... lắm tăng thêm động lực hehehe.
(Tâm sự) Nát một đời trai sau khi bị thoát vị đĩa đệm
- Thread starter Kepa Arrizabalaga
- Start date
vuongpro11
Member
1. TVDD phải chụp mri mới chính xác nhất. Vì có nhiều bệnh gây triệu chứng tương tự
M từng bị đau hông, lan dần xuống chân phải, đau lưng. Sau đi khám lòi ra bị sỏi thận
2. TVDD lúc vào mùa đau mới khổ, còn ngày thường mà ko đau thì đâu có đến nỗi bào
Gửi từ Ps 5 pro sony bằng vozFApp
M từng bị đau hông, lan dần xuống chân phải, đau lưng. Sau đi khám lòi ra bị sỏi thận
2. TVDD lúc vào mùa đau mới khổ, còn ngày thường mà ko đau thì đâu có đến nỗi bào
Gửi từ Ps 5 pro sony bằng vozFApp
hjcadmin_no1st
Senior Member
Chạy bộ nhiều dạng lắm
Có thể là chạy bước nhỏ, chạy nhanh, chạy bền...hoặc thậm chí là đi.
Ban đầu sẽ có áp lực rất là đau, nhưng sau dần sẽ đỡ, cải thiện
Gửi từ HUAWEI YAL-L21 bằng vozFApp
Casibatdacdi999
Senior Member
Làm gì mà tiêu cực thế thím?
Em cũng bị và giờ sinh hoạt bình thường. Tuần chạy bộ 3 buổi. Ko bê vác nặng được thôi với phải nghỉ đá bóng.
Gửi từ Cục gạch bằng vozFApp
Em cũng bị và giờ sinh hoạt bình thường. Tuần chạy bộ 3 buổi. Ko bê vác nặng được thôi với phải nghỉ đá bóng.
Gửi từ Cục gạch bằng vozFApp
khanh zenco
Senior Member
Bài tập tốt nhất là các bài xà, dead hang cũng dc, quan trọng là tập cho nó duỗi thẳng cột sống, ko tạo áp lực lên cột sống
Sent from Xiaomi POCO F2 Pro using vozFApp
NamMuoiXu
Senior Member
Bị cái này khổ đéo chịu được, sống nhưng không khác gì tàn phế, kể anh em nghe từ chính bản thân tôi 1 thằng làm việc văn phòng từng ngồi suốt ngày:
- Tầm 3 năm trước đang yên đang lành 1 đợt thấy đốt sống lưng hơi đau nhẹ, đặc biệt là lúc đứng lên ngồi xuống. Nhưng vẫn nghĩ là bình thường chắc là do ngồi nhiều
- Đùng 1 cái đến 1 ngày bê 2 cái thùng đồ nó phát bệnh luôn, sáng ngủ dậy vừa cong lưng 1 cái nó buốt lên tận óc, không thể di chuyển được, cựa quậy cũng không xong.
- Nguyên 1 tháng nằm giường phải xin nghỉ việc tạm thời để nghỉ ngơi, nhờ bố mẹ trợ phần lớn cuộc sống, chủ yếu là ăn uống với đi lại, anh em cứ hình dung mỗi lần đái ỉa với đi tắm nó như cực hình vì không đứng thẳng lưng được mà đấy là còn là thanh niên 2 mấy tuổi trai tráng
- Giờ cũng đỡ rồi nhưng di chứng thì vẫn còn: Ngồi lâu dễ bị tê chân, không bê được đồ nặng hoặc làm việc quá lâu vì lưng nhanh đau, gồng sức bê với kéo đồ cũng không còn như ngày trước đặc biệt là cực kì dễ tổn thương lưng. Hôm vừa rồi lỡ kéo cái kệ hàng nặng thôi mà đốt sống lưng nó kêu khực 1 cái, lại liệt mẹ giường thêm 1 tuần.
Lời khuyên cho anh em là cố gằng hạn chế ngồi với nằm nhiều, có làm việc máy tính thì 1 2 tiếng đứng dậy đi lại bốc phét tầm 5 10’. Tranh thủ mỗi ngày tập thể dục 30’ cho cơ thể khoẻ mạnh chứ như tôi mới đầu 3 mà nhiều lúc cơ thể như 6x, thua cả ông bố gần 70
- Tầm 3 năm trước đang yên đang lành 1 đợt thấy đốt sống lưng hơi đau nhẹ, đặc biệt là lúc đứng lên ngồi xuống. Nhưng vẫn nghĩ là bình thường chắc là do ngồi nhiều
- Đùng 1 cái đến 1 ngày bê 2 cái thùng đồ nó phát bệnh luôn, sáng ngủ dậy vừa cong lưng 1 cái nó buốt lên tận óc, không thể di chuyển được, cựa quậy cũng không xong.
- Nguyên 1 tháng nằm giường phải xin nghỉ việc tạm thời để nghỉ ngơi, nhờ bố mẹ trợ phần lớn cuộc sống, chủ yếu là ăn uống với đi lại, anh em cứ hình dung mỗi lần đái ỉa với đi tắm nó như cực hình vì không đứng thẳng lưng được mà đấy là còn là thanh niên 2 mấy tuổi trai tráng
- Giờ cũng đỡ rồi nhưng di chứng thì vẫn còn: Ngồi lâu dễ bị tê chân, không bê được đồ nặng hoặc làm việc quá lâu vì lưng nhanh đau, gồng sức bê với kéo đồ cũng không còn như ngày trước đặc biệt là cực kì dễ tổn thương lưng. Hôm vừa rồi lỡ kéo cái kệ hàng nặng thôi mà đốt sống lưng nó kêu khực 1 cái, lại liệt mẹ giường thêm 1 tuần.
Lời khuyên cho anh em là cố gằng hạn chế ngồi với nằm nhiều, có làm việc máy tính thì 1 2 tiếng đứng dậy đi lại bốc phét tầm 5 10’. Tranh thủ mỗi ngày tập thể dục 30’ cho cơ thể khoẻ mạnh chứ như tôi mới đầu 3 mà nhiều lúc cơ thể như 6x, thua cả ông bố gần 70
Trinadoll
Senior Member
hạn chế cưỡi ngựa vi nếu đối tác mạnh quá cũng ảnh hưởng, chỉ có doggy va tư thế truyền thống thôi
- phải nghỉ việc văn phòng vì k ngồi lâu được quá 15 phút
- làm việc khác như grab, bán tạp hóa cũng k làm được vì cứ phải nằm liên tục
- phải từ bỏ các môn thể thao vì chơi gì cũng đau
- xxx hạn chế các tư thế, chỉ có thể doggy và cưỡi ngựa mà 2 thế đó nhanh ra vl
- sáng nay vừa lau nhà giúp vợ tí mà làm xong cái lưng đau muốn sụp luôn. giờ đang nằm chửi cuộc đời phế vậy
Trinadoll
Senior Member
sinh hoat sai tư thế ngồi quá lâu sai tư thế cúi khom người sai tư thế, làm việc nặng nhiu trong thời gian dài, tập gym yoga sai kỹ thuật.. nhiều lắm nhé
dayfine
Senior Member
Fence ở đâu thế
- phải nghỉ việc văn phòng vì k ngồi lâu được quá 15 phút
- làm việc khác như grab, bán tạp hóa cũng k làm được vì cứ phải nằm liên tục
- phải từ bỏ các môn thể thao vì chơi gì cũng đau
- xxx hạn chế các tư thế, chỉ có thể doggy và cưỡi ngựa mà 2 thế đó nhanh ra vl
- sáng nay vừa lau nhà giúp vợ tí mà làm xong cái lưng đau muốn sụp luôn. giờ đang nằm chửi cuộc đời phế vậy
jaoshik1
Member
Bị cái này khổ đéo chịu được, sống nhưng không khác gì tàn phế, kể anh em nghe từ chính bản thân tôi 1 thằng làm việc văn phòng từng ngồi suốt ngày:
- Tầm 3 năm trước đang yên đang lành 1 đợt thấy đốt sống lưng hơi đau nhẹ, đặc biệt là lúc đứng lên ngồi xuống. Nhưng vẫn nghĩ là bình thường chắc là do ngồi nhiều
- Đùng 1 cái đến 1 ngày bê 2 cái thùng đồ nó phát bệnh luôn, sáng ngủ dậy vừa cong lưng 1 cái nó buốt lên tận óc, không thể di chuyển được, cựa quậy cũng không xong.
- Nguyên 1 tháng nằm giường phải xin nghỉ việc tạm thời để nghỉ ngơi, nhờ bố mẹ trợ phần lớn cuộc sống, chủ yếu là ăn uống với đi lại, anh em cứ hình dung mỗi lần đái ỉa với đi tắm nó như cực hình vì không đứng thẳng lưng được mà đấy là còn là thanh niên 2 mấy tuổi trai tráng
- Giờ cũng đỡ rồi nhưng di chứng thì vẫn còn: Ngồi lâu dễ bị tê chân, không bê được đồ nặng hoặc làm việc quá lâu vì lưng nhanh đau, gồng sức bê với kéo đồ cũng không còn như ngày trước đặc biệt là cực kì dễ tổn thương lưng. Hôm vừa rồi lỡ kéo cái kệ hàng nặng thôi mà đốt sống lưng nó kêu khực 1 cái, lại liệt mẹ giường thêm 1 tuần.
Lời khuyên cho anh em là cố gằng hạn chế ngồi với nằm nhiều, có làm việc máy tính thì 1 2 tiếng đứng dậy đi lại bốc phét tầm 5 10’. Tranh thủ mỗi ngày tập thể dục 30’ cho cơ thể khoẻ mạnh chứ như tôi mới đầu 3 mà nhiều lúc cơ thể như 6x, thua cả ông bố gần 70
nguyenquynhvt
Junior Member
Vướng mấy cái này khổ thật
JaxTeller
Senior Member
Đu xà ảnh hưởng cổ à bác?trước có lần mình đu xà xong tối ngủ nó co cơ 1 cục to ngay bả vai,đi chữa mãi ko hết,giờ bị cổ vai gáy gây đau đầu căng cơ ,mệt mỏi kinh,ko biết có phải do bị cái cổ ko
Trinadoll
Senior Member
đỡ bi nhẹ thay vô đó bi nặng hơn à, tư vấn tầm bậy
Trinadoll
Senior Member
chính xác treo xà quá lâu ko gồng cơ tay sẽ dẫn tới đau cổ, tôi là 1 ví dụ, tôi bi tvdd 4,5 năm rồi, giờ cố để k bi nặng hơn chung sống hòa bình vs nó thôi
wasabi9293
Senior Member
nguyên nhân nào mà bị thoát vị vậy thím thớt
Similar threads
