(Tâm sự) Nát một đời trai sau khi bị thoát vị đĩa đệm
- Thread starter Kepa Arrizabalaga
- Start date
SINH VIÊN Y VOZ
Member
Nguyên nhân thường gặp nhất là sau chấn thương, đĩa đệm bị thoái hoá, không chịu được chấn thương, áp lực nhẹ cũng gây thoát vị, các yếu tố nguy cơ thì có thể liên quan nghề nghiệp phải nâng vật nặng, vặn xoắn cột sống nhiều, lái xe, văn phòng. Nguyên nhân khởi phát thì là do tác động cơ học, còn cơ bản thì nguyên nhân do thoái hoá đĩa đệm.
broom211
Senior Member
Có bác, lúc đu xà bác phải chỉnh cái cổ đúng tư thế mới đc, người ko để ý đu đại thì hay ưỡn cổ ra sau lúc kéo lên hoặc gục cổ lúc xuống, đặc biệt là hay rướn cổ để đầu qua được xà mà
peozxc35
Senior Member
Đi viện điều trị đi maik fen, nếu b ở HN, t có thể recommend 1 số viện điều trị tốt
- phải nghỉ việc văn phòng vì k ngồi lâu được quá 15 phút
- làm việc khác như grab, bán tạp hóa cũng k làm được vì cứ phải nằm liên tục
- phải từ bỏ các môn thể thao vì chơi gì cũng đau
- xxx hạn chế các tư thế, chỉ có thể doggy và cưỡi ngựa mà 2 thế đó nhanh ra vl
- sáng nay vừa lau nhà giúp vợ tí mà làm xong cái lưng đau muốn sụp luôn. giờ đang nằm chửi cuộc đời phế vậy
Teddy114
Senior Member
Việt Đức, 103 à bác
peozxc35
Senior Member
BV PHCN HN, BV YHCT Hà Đông, BV YHCT Trung Ương, BV YHCT Hà Nội, đều được, bác gần viện nào thì qua viện đó, quan trọng là chụp MRI nếu chưa có chỉ định mổ thì nên điều trị bảo tổn
Hoàng Đế Đỏ Thẫm
Senior Member
hazz t cũng bị giống thớt, chỉ là chưa ra bv để xác nhận chính thức:
- Khi nằm ngửa tuy ko có cảm giác đau nhưng có cảm giác gì lạ lạ nhột nhột không thoải mái, kiểu cái lưng bị hổng lên so với cái giường, toàn phải nằm sấp ngủ.
- Không khiên vật nặng nổi, khiên cái gì tầm 20kg đổ lên là thở hồng hộc.
- Ngồi liên tục mà hơi lâu một chút cỡ 6 tiếng trở lên là lưng nó biểu tình. Đau lưng phải nằm ngủ mới hết đau.
- Nằm gối coi tivi thấy thấp thấp sao đó ko thoải mái, phải kê thêm gối, nhưng vậy thì lại đau cái ót.
venkieu
Member
Nguyên nhân:
Sâu xa nhất là do lười vận động. Vùng cơ trung tâm(core) quá yếu, ko đủ sức bảo vệ cột sống khỏi tác động xấu như ngồi/ đứng quá lâu, mang vác vật nặng
Thể dục thể thao quá nặng với mức đáp ứng của cơ thể, lâu dài tích tụ tổn thương. Và 1 cơn đau cấp sẽ là giọt nước tràn ly khởi phát căn bệnh
Giải pháp: (phòng tránh + khắc phục)
Giảm kg là ưu tiên số 1. Vô số lợi ích về sức khoẻ + giảm hẳn áp lực của thân trên lên đĩa đệm
Tập thể thao kháng lực (vẫn hay gọi là tập gym ấy) nghe thì có vẻ hơi vô lí vì nhiều ng sẽ hỏi thoát vị rồi thì còn tập làm éo gì? Nhưng sự thật là khi vùng core của bạn khoẻ lên sẽ hỗ trợ rất nhiều cho cột sống. Nên làm theo ý kiến của ng có chuyên môn/ bác sĩ
Đi bơi: cái này sẽ giúp cột sống dc thư giãn 1 chút. Nhưng nói chung hiệu quả ko nhiều
Đối với dân văn phòng: tập thói quen thay đổi tư thế liên tục, nên đi lại nhiều, xoay cổ xoay vai, thư giãn gân cốt
Gửi từ LGE LM-V600 bằng vozFApp
Sâu xa nhất là do lười vận động. Vùng cơ trung tâm(core) quá yếu, ko đủ sức bảo vệ cột sống khỏi tác động xấu như ngồi/ đứng quá lâu, mang vác vật nặng
Thể dục thể thao quá nặng với mức đáp ứng của cơ thể, lâu dài tích tụ tổn thương. Và 1 cơn đau cấp sẽ là giọt nước tràn ly khởi phát căn bệnh
Giải pháp: (phòng tránh + khắc phục)
Giảm kg là ưu tiên số 1. Vô số lợi ích về sức khoẻ + giảm hẳn áp lực của thân trên lên đĩa đệm
Tập thể thao kháng lực (vẫn hay gọi là tập gym ấy) nghe thì có vẻ hơi vô lí vì nhiều ng sẽ hỏi thoát vị rồi thì còn tập làm éo gì? Nhưng sự thật là khi vùng core của bạn khoẻ lên sẽ hỗ trợ rất nhiều cho cột sống. Nên làm theo ý kiến của ng có chuyên môn/ bác sĩ
Đi bơi: cái này sẽ giúp cột sống dc thư giãn 1 chút. Nhưng nói chung hiệu quả ko nhiều
Đối với dân văn phòng: tập thói quen thay đổi tư thế liên tục, nên đi lại nhiều, xoay cổ xoay vai, thư giãn gân cốt
Gửi từ LGE LM-V600 bằng vozFApp
Genny
Member
vậy là chủ thớt tập thể thao, xxx sai tư thế nhiều à
goben
Senior Member
Học dev đi bác, nằm cũng kiếm đc nghìn đô
- phải nghỉ việc văn phòng vì k ngồi lâu được quá 15 phút
- làm việc khác như grab, bán tạp hóa cũng k làm được vì cứ phải nằm liên tục
- phải từ bỏ các môn thể thao vì chơi gì cũng đau
- xxx hạn chế các tư thế, chỉ có thể doggy và cưỡi ngựa mà 2 thế đó nhanh ra vl
- sáng nay vừa lau nhà giúp vợ tí mà làm xong cái lưng đau muốn sụp luôn. giờ đang nằm chửi cuộc đời phế vậy
man_in_black
Senior Member
hít xà đơn với đi bơi ấy thím, tui củng bị mà h chơi 2 cái đó đỡ lắm luôn
killua1987
Senior Member
mình bị phình đĩa đệm chứ chưa thoát vị, đứa bạn làm viện châm cứu TW bảo vè nhà tập đu xà thả lỏng người, đi ngủ kê cái gối ở thắt lưng, đỡ rất nhiều
Trinadoll
Senior Member
đính chính đi bơi k ảnh hưởng gi tới lưng cổ trừ khi bơi sai kỹ thuật quá đáng, bơi lội là môn it chấn thương về xương khớp nhất rồihazz t cũng bị giống thớt, chỉ là chưa ra bv để xác nhận chính thức:
Nguyên nhân ko rõ, nhưng dự chắc do hồi trẻ tập luyện quá sức (t bơi hơi nhiều, lần nào bơi cũng mấy km nên chắc cơ thể nó ko chịu nổi) Ae đi sau rút kn đừng bơi quá sức như t nhé ko hối ko kịp
- Khi nằm ngửa tuy ko có cảm giác đau nhưng có cảm giác gì lạ lạ nhột nhột không thoải mái, kiểu cái lưng bị hổng lên so với cái giường, toàn phải nằm sấp ngủ.
- Không khiên vật nặng nổi, khiên cái gì tầm 20kg đổ lên là thở hồng hộc.
- Ngồi liên tục mà hơi lâu một chút cỡ 6 tiếng trở lên là lưng nó biểu tình. Đau lưng phải nằm ngủ mới hết đau.
- Nằm gối coi tivi thấy thấp thấp sao đó ko thoải mái, phải kê thêm gối, nhưng vậy thì lại đau cái ót.
VITO SCALETTA
Senior Member
Đen 
. Tôi tập gym cũng chỉ tập 40-50 cân đổ về, tập nhiều set, 1 set nhiều rep. Ko đú tập nặng như ngta
. Tôi tập gym cũng chỉ tập 40-50 cân đổ về, tập nhiều set, 1 set nhiều rep. Ko đú tập nặng như ngta
voz cham vn
Senior Member
Nguyên nhân chính là bưng bê nặng pk bác, chứ thấy dân văn phòng ngồi vài chục năm còn ko bị thì sao người trẻ làm vài năm bị được
via theNEXTvoz for iPhone
Trinadoll
Senior Member
Tôi nghe bơi sải tốt hơn chứ
Similar threads
