Tăng chiều cao cho Vozer và trả lời mọi câu hỏi thắc mắc liên quan.

Ghét làng gốm nhất voz said:

thớt có tìm hiểu về kéo chân không? nếu có thì chia sẻ cho mình với mấy lần tìm đọc mà nó chèn cái hình kéo xương nhìn rợn người mất hứng đọc luôn

Click to expand...

nhansam2001 said:

Em 20 tuổi m72 nhưng mà chững từ năm lớp 10 tới giờ nghĩa là no hope rồi đúng không thớt ?

Click to expand...

Xấu Trai ở Trọ Ăn Mỳ Tôm said:

24 fen lên nổi nữa không View attachment 476800

Click to expand...

Boston Celtics said:

Nếu ai vì muốn tăng chiều cao mà bị lùa vào mấy cái group của thằng thanh nguyen akon thì tôi khuyên là bỏ đi mà làm người.
Nếu thằng đó có đọc được còm này của tôi thì *** mẹ mày thằng lừa đảo.

Click to expand...

Deluxe_Fan said:

Kén ăn, thức khuya, bỏ bữa, stress, ngồi ỳ một chỗ vẫn m8 đây. Gen quy định phần nhiều rồi
Tom Cu tây trắng đẹp trai nhà giàu chỉ m7
Justin bieber ca sĩ tiền như nước cũng 1m7

18 tuổi rồi thì chỉ có đi kéo chân, chỉ thấy bọn nổi tiếng giàu đi chữa hói chứ chưa thấy tăng thêm chiều cao bao giờ mà chấp nhận lùn luôn, mà hói thì khó chữa cỡ nào biết rồi đấy, rooney zidane Ronaldo còn phải bó tay với cái đầu trọc

Click to expand...

config286 said:

Hói đầu ở nam giới chủ yếu là do Dehydrotestosterone(DHT) cao. Enzyme 5-alpha Reductase thúc đẩy testosterone chuyển thành DHT. Cái này nhiều là do gen di truyền nên nhạy cảm với enzyme đấy. Muốn giảm tận gốc hói đầu thì có thể hỏi bs về thuốc chứa 5-alpha reductase inhibitor, rất ít tác dụng phụ.

Click to expand...

Just Saying said:

M10 ăn uống với đá như trâu vẫn không cao lên thêm một tí nào nữa là.

Click to expand...

config286 said:

Nhận thấy nhu cầu về vấn đề này rất được anh em vozer quan tâm nên mình lập thread này nhằm chia sẻ kiến thức và chỉ ra những sai lầm hay mắc phải. Những câu hỏi phổ biến nhất mình sẽ quote lại và trả lời trong #1 luôn.
Edit1: Muốn tăng chiều cao tốt nhất các thím phải biết khá nhiều kiến thức về hệ nội tiết + dinh dưỡng.
Edit2:
View attachment 476808
-Nguyên lý xương tăng trưởng theo chiều dài là nhờ có tấm sụn tăng trưởng ( epiphyseal), các sụn non được phát triển ở phần trên cùng rồi từ từ qua các giai đoạn rồi chuyển thành xương ở phần dưới. Chịu trách nhiệm chính cho vấn đề này là Growth Hormone(Gh) và IGF-1( mn chỉ cần quan tâm Gh thôi, vì IGF-1 chịu kiểm soát bởi Gh). Gh được sản sinh càng nhiều thì cao càng nhanh.
-Nhưng chúng ta không cao thêm nữa là vì khi bước vào nửa sau tuổi dạy thì, estrogen(estradiol) tăng lên làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của sụn tăng tưởng. Càng nhiều estrogen thì sụn càng nhanh đóng lại. Nữ giới dạy thì sớm và có estrogen cao nên chiều cao tb thấp hơn nam.
-Nói ngắn gọn là muốn cao nhanh thì tăng GH, muốn có nhiều thời gian để cao lên thì giảm estrogen xuống mức thấp những vẫn trong khoảng bình thường vì cả nam và nữ đều cần.
Edit3: Nhiều bạn hỏi là 20-21 tuổi hỏi là còn cao được nữa hay không thì mình trả lời luôn là nó không phụ thuộc vào tuổi mà phụ thuộc vào các tấm sụn tăng trưởng đã hóa cốt hết chưa, cái này đi chụp X-ray là sẽ biết. Nếu còn cao được thì cũng không nhiều lắm đâu.
Edit4: Tập luyện có cao lên được hay không?
Câu trả lời là không trực tiếp. Tập luyện ảnh hưởng đến hệ nội tiết,rồi hệ nội tiết mới ảnh hưởng đến xương( ở đây là giúp tăng 1 ít gh, tăng testosterone nên giảm estrogen ở nam giới). Không phải cứ tập luyện là cao. Không có bất cứ bài tập nào thực sự làm xương dài ra cả. Mọi người thường bảo đi bơi, bóng rổ, đu xà sẽ cao lên, thật ra đều không làm xương bạn dài ra nên không có bất kỳ bài tập nào được gọi là bài tập tăng chiều cao cả.

Click to expand...

tusianman214 said:

Mua khóa học rồi đây, 1 tháng. Bài tập nói chung cũng chất lượng mà free trên youtube. Thằng nào ngu mới đóng tiền để lấy bài tập theo ngày (bần tank)

Click to expand...

Nhật Lê 95 said:

Thật hả thím Cũng trong nhóm dù chưa mua bài tập Hồi đó chỉ mở clip tập theo mỗi ngày

Click to expand...

• Thằng này thời gian đầu nó giấu tuổi, thực ra khi ấy nó mới tầm 18 tức là vẫn trong độ tuổi còn lớn được, lớn tự nhiên chứ đéo phải do mấy bài tập của nó.
• Nó bảo nó 1m78 nhưng sau này bị bóc phốt, có người gặp nó ngoài đời và xác nhận nó chỉ có 1m76.
• Nó bảo nó cao từ 1m65 lên 1m78 trong 2 năm, ai kiểm chứng?
• Nó lấy cơ sở khoa học nào để dựng ra một đống bài tập rồi đem bán như đúng rồi? Cái đéo gì mà bài tập "kích xương", kích cái mả mẹ nhà nó chứ kích.

trumcanlunduttri said:

đầu tiên tao xin chửi mày ngu.
tao nè thấp bé nhất trường , con tao cao to nhất lớp. hết.
gen + dinh dưỡng + chế độ sống + hên xui + cố gắng luyện .
không đơn giản mà bọn công phượng, vt, minh vương... vào lò hagl ăn uống đủ kiểu khoa học mà vẫn nhỏ con, thấp bé.....

Click to expand...

tusianman214 said:

Cứ lấy hết video trên youtube của thằng thanhnguyen mà tập. Bật chế độ phát ngẫu nhiên ý. Lùa gà vô mua bài mà bài tập toàn free. Chắc được cái là tổng hợp lại theo ngày. Tận 300k

Click to expand...

config286 said:

Nhận thấy nhu cầu về vấn đề này rất được anh em vozer quan tâm nên mình lập thread này nhằm chia sẻ kiến thức và chỉ ra những sai lầm hay mắc phải. Những câu hỏi phổ biến nhất mình sẽ quote lại và trả lời trong #1 luôn.
Edit1: Muốn tăng chiều cao tốt nhất các thím phải biết khá nhiều kiến thức về hệ nội tiết + dinh dưỡng.
Edit2:
View attachment 476808
-Nguyên lý xương tăng trưởng theo chiều dài là nhờ có tấm sụn tăng trưởng ( epiphyseal), các sụn non được phát triển ở phần trên cùng rồi từ từ qua các giai đoạn rồi chuyển thành xương ở phần dưới. Chịu trách nhiệm chính cho vấn đề này là Growth Hormone(Gh) và IGF-1( mn chỉ cần quan tâm Gh thôi, vì IGF-1 chịu kiểm soát bởi Gh). Gh được sản sinh càng nhiều thì cao càng nhanh.
-Nhưng chúng ta không cao thêm nữa là vì khi bước vào nửa sau tuổi dạy thì, estrogen(estradiol) tăng lên làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của sụn tăng tưởng. Càng nhiều estrogen thì sụn càng nhanh đóng lại. Nữ giới dạy thì sớm và có estrogen cao nên chiều cao tb thấp hơn nam.
-Nói ngắn gọn là muốn cao nhanh thì tăng GH, muốn có nhiều thời gian để cao lên thì giảm estrogen xuống mức thấp những vẫn trong khoảng bình thường vì cả nam và nữ đều cần.
Edit3: Nhiều bạn hỏi là 20-21 tuổi hỏi là còn cao được nữa hay không thì mình trả lời luôn là nó không phụ thuộc vào tuổi mà phụ thuộc vào các tấm sụn tăng trưởng đã hóa cốt hết chưa, cái này đi chụp X-ray là sẽ biết. Nếu còn cao được thì cũng không nhiều lắm đâu.
Edit4: Tập luyện có cao lên được hay không?
Câu trả lời là không trực tiếp. Tập luyện ảnh hưởng đến hệ nội tiết,rồi hệ nội tiết mới ảnh hưởng đến xương( ở đây là giúp tăng 1 ít gh, tăng testosterone nên giảm estrogen ở nam giới). Không phải cứ tập luyện là cao. Mọi người thường bảo đi bơi, bóng rổ, đu xà sẽ cao lên, thật ra không có bất kỳ bài tập nào trực tiếp làm xương bạn dài ra nên cũng không có bài tập nào được gọi là bài tập tăng chiều cao cả.

Click to expand...

Boston Celtics said:

Nếu ai vì muốn tăng chiều cao mà bị lùa vào mấy cái group của thằng thanh nguyen akon thì tôi khuyên là bỏ đi mà làm người.
Nếu thằng đó có đọc được còm này của tôi thì *** mẹ mày thằng lừa đảo.

Click to expand...

canguvang1098 said:

Em tưởng chiều cao là do gen chứ các bác,hic

Click to expand...

Guardiann said:

Bỏ thức đẻm , thẩm du . Ăn , uống đầy đủ tự cao

Click to expand...

Boston Celtics said:

• Thằng này thời gian đầu nó giấu tuổi, thực ra khi ấy nó mới tầm 18 tức là vẫn trong độ tuổi còn lớn được, lớn tự nhiên chứ đéo phải do mấy bài tập của nó.
• Nó bảo nó 1m78 nhưng sau này bị bóc phốt, có người gặp nó ngoài đời và xác nhận nó chỉ có 1m76.
• Nó bảo nó cao từ 1m65 lên 1m78 trong 2 năm, ai kiểm chứng?
• Nó lấy cơ sở khoa học nào để dựng ra một đống bài tập rồi đem bán như đúng rồi? Cái đéo gì mà bài tập "kích xương", kích cái mả mẹ nhà nó chứ kích.

Click to expand...