Từ 30t trở lên tập gym có to ra nữa k

tôi chả gym gì, chỉ có chạy bộ mà giờ bắp tay to bằng đầu đứa trẻ con rồi, giờ mặc áo cứ bị kích vì cơ tay to quá

Hải Âu Hấp Hốii said:

Có cách nào để tập gym vẫn to như tây nhưng ko dùng tpcn ko fen? Nếu bắt buộc phải dùng thì dùng lượng 1/2 dần dần giảm xuống 1/4 1/6 đc ko?

Click to expand...

Vậy thì nhai nhiều thịt thím làm dc ko? như e 84kg ngày sương sương 7 lạng thịt + 10 trứng cỡ thím nhai nổi ko?
Chưa kể tpbs ngoài whey mass còn có mấy nhóm cần bổ sung vì ăn đ đủ như creatine, omega3, d3k2,...
Thím phải tìm hiểu mới có câu trả lời.
Với cả to như Tây thím nói là cỡ nào?
Chứ Tây có this có that. Bên đó bọn tập chơi chơi cũng đâm đồ rồi + gen có khung xương to nên nó khác mình lắm.