cái này mình hiểu, thường thì người chiều cao hơn thì họ sẽ có ngưỡng cân nặng cao hơn. Lịch tập thì tách ra mỗi buổi tập trung từng nhóm cơ cho nó là ổn, nhưng quan trọng vẫn là thức ăn. Và đặc biệt khi b đến ngưỡng mà buff thêm đồ ăn thì ăn hơi ngán so với trướcMình cũng hơi hơi giống phen, 1m68 từ 52 kí lên 61 kí trong 6 tháng và đang chững, 1 tháng rồi không tăng kí nữa không biết đã đến ngưỡng để phải thay đổi lịch tập+buff thêm chế độ ăn không, đợt rồi trời nóng quá ăn không nổi nên chỉ giữ cân nặng chứ không tăng được. Mục tiêu 70 cuối năm nay xa vời quá
