thảo luận VOZ RUNNERS | Nhật Ký Chạy Bộ Mỗi Ngày

AnhSeVe said:

khỏe quá, em pace 10 thở phọt shit

Click to expand...

Mình dạng vớ vẩn thôi, nhìn lên fen trên mới sợ: chạy Interval pace 4 mà tim chỉ lên tầm 160 mới khiếp!

Mong #1 update các tips hoặc giáo trình chạy bộ ạ

bamanh40 said:

Mong #1 update các tips hoặc giáo trình chạy bộ ạ

Click to expand...

join Zalo và sắm Gears cùng các idol

Mình muốn bắt đầu tập chạy để giảm cân và tăng thể lực thì cần chú ý những gì vậy ạ?
Chọn giày ntn? ngoài giày ra cần thêm gear gì khác ko? xin dc ae giúp đỡ

Piemaxxx said:

Mình muốn bắt đầu tập chạy để giảm cân và tăng thể lực thì cần chú ý những gì vậy ạ?
Chọn giày ntn? ngoài giày ra cần thêm gear gì khác ko? xin dc ae giúp đỡ

Click to expand...

Trước bạn có chơi môn gì khum? Hay chỉ đi làm rồi đi nhậu?
Nếu ko có nền tảng thể lực thì khuyên bạn hãy mua 1 đồng hồ có gps, đo nhịp tim, 1 đôi giày lởm hay xịn cũng đc. Và chạy 1-2km mà bạn cảm thấy khó chịu. Post tracklog lên ae mới giúp đỡ đc

AnhSeVe said:

khỏe quá, em pace 10 thở phọt shit

Click to expand...

Em cũng thế, pace 7 là tim lên 180 muốn bật ra ngoài luôn, toàn chạy 9 10

Sửa bài chiều qua


via theNEXTvoz for iPhone

turtleGod said:

Em cũng thế, pace 7 là tim lên 180 muốn bật ra ngoài luôn, toàn chạy 9 10

Click to expand...

Tim thích nghi nhanh lắm bác, bác chịu khó tầm 1 tháng là tim cải thiện ngay. Chỉ có cơ bắp mới thích nghi chậm thôi, chạy sung quá dễ bị chấn thương, trước em cũng phải nghỉ 1 tháng vì chạy sung qua

magaten said:

Tim thích nghi nhanh lắm bác, bác chịu khó tầm 1 tháng là tim cải thiện ngay. Chỉ có cơ bắp mới thích nghi chậm thôi, chạy sung quá dễ bị chấn thương, trước em cũng phải nghỉ 1 tháng vì chạy sung qua

Click to expand...

Mới xem lại strava, loanh quanh 3km là pace 6 còn hơn(tầm 7 que) thì tụt xuống pace 9
K biết đầu voi đuôi chuột thế có oke không hay nên chạy 1 pace thôi

Trời max nắng

bamanh40 said:

Mong #1 update các tips hoặc giáo trình chạy bộ ạ

Click to expand...

Cái này để em tranh thủ thời gian làm ạ. Độ này nhiều việc em lười quá

Piemaxxx said:

Mình muốn bắt đầu tập chạy để giảm cân và tăng thể lực thì cần chú ý những gì vậy ạ?
Chọn giày ntn? ngoài giày ra cần thêm gear gì khác ko? xin dc ae giúp đỡ

Click to expand...

Cần tìm giày chạy thì hú Niệm nhé, Niệm bán giày chạy chính hãng tại server Voz, có giá tốt cho Vozer
Kiêm luôn tư vấn gear và giáo chình phù hợp cho người mới.

Nay sinh nhật CLB NAR nên cũng chịu khó lọ mọ dậy sớm kiếm chách nốc

Trời nóng mà làm vài Vồ phê thôi rồi

T5 chạy tránh nắng

Tét con Heo quay fit 3 mới ngon choét

Nóng lắm, chạy được pace dưỡng sinh thôi.

Dr.Minh.GMHS said:

Tét con Heo quay fit 3 mới ngon choét

Click to expand...

Ngon hơn GT3, thật luôn
Bắt gps nhanh hơn, vẽ map đẹp hơn, mượt hơn.

GeT_LeFt said:

Ngon hơn GT3, thật luôn
Bắt gps nhanh hơn, vẽ map đẹp hơn, mượt hơn.

Click to expand...

đeo nhẹ nhàng vãi.Đo tim không bị delay :sexy:

Thứ 5 tempo 35ph

Chạy thì nóng, k chạy thì oải

Blue quá

turtleGod said:

Mới xem lại strava, loanh quanh 3km là pace 6 còn hơn(tầm 7 que) thì tụt xuống pace 9 Ảnh
K biết đầu voi đuôi chuột thế có oke không hay nên chạy 1 pace thôi

Click to expand...

Người mới chạy thế là bình thường, nhưng tập luyện lâu cố gắng lúc đầu chạy thật chậm, nhanh dần về sau, tim cũng thế, lúc đầu nhịp thấp về sau tăng dần tương ứng với pace

Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp