khoe kín ở đây thôi khoe rộng qá chúng chửi phải rồi@Qwerty.Qaz
https://voz.vn/t/moi-mua-hu-vp2-uong-cho-ngay-solo-voi-wenbie.119333/
Đến newbie ở F17 nó còn khinh
) 
sao nghe giống mấy lão ở gym thế ? hồi mới tập bảo e đẩy 20 rồi 30 sẽ to, đẩy đẩy hoài vẫn lépVậy ổn, 1000lbs rồi 500kgs nha Bích. 500 chắc chắn Bích sẽ to
Vì nó to rồi nên uống méo gì chả dcThanh niên này tập gym mà uống COCA là sao nhỉ???.Ở 2:30'.
khoe kín ở đây thôi khoe rộng qá chúng chửi phải rồi
Nói chứ Quyên thấy Quyên tốt hơn bản thân Quyên mấy năm trướclà ok rồi. Cần gì so sánh với người khác
hoặc Quơ ti mạnh bộ môn nào thì chiến bộ môn ấy
Chỉ cần Bích đừng bỏ cuộc là được. Thôi mình ko chém nữa. Tí lão Coạc Miểng vào chửi loãng thread. Bích form đẹp cố lên nhé.sao nghe giống mấy lão ở gym thế ? hồi mới tập bảo e đẩy 20 rồi 30 sẽ to, đẩy đẩy hoài vẫn lép
ầy chưa gì đã gạ rồi hèn chi chúng ghétQuơ tí có muốn làm kèo big3 với Quyên hơm ?
))
window đấy phải 24h sau nhéCái “the post-workout anabolic window” là có thật hay là mấy thằng bán sup nó đặt ra để bán hàng vậy các bác, em tập về mệt thấy mẹ chả muốn ăn uống gì, phải tầm 1 tiếng rữ, 2 tiếng sau mới bắt đầu thấy đói
via theNEXTvoz for iPhone
), cứ bình tĩnh mà thở). Nhưng cũng nên ăn gì lót dạ
độ vú 7 ngày 1 tuần nhé fen
ok luôn, mà dùng app gì tính big3 thế fen? share tui cái tên
k phải béo, gọi theo khoa học là hơi thừa cân tí thôiÝ hai anh là tôi béodỗi
tập gym xong thấy một anh cao to đen hôi. Mình xin FB người ta có đánh giá mình ko nhỉ
Xin lịch độ vú nào hihiđộ vú 7 ngày 1 tuần nhé fen
Cứ cuối tuần qua Thanh xuân tôi bóp cho, bóp đều lắm, đảm bảo to
tập dần dần thử sao fen, mỗi ngày 1 tí, mỗi tuần tăng 1kg. Có khi cải thiện đc, nhớ là ko nhấc gót và nếu đau thì stop ngay
Bench và cable 7 ngày 1 tuần nhé
. Đảm bảo to
Cảm ơn bác, những bài này ngày nào cũng tập hay chia ra thế báctập dần dần thử sao fen, mỗi ngày 1 tí, mỗi tuần tăng 1kg. Có khi cải thiện đc, nhớ là ko nhấc gót và nếu đau thì stop ngay
Bench và cable 7 ngày 1 tuần nhé
theo mình thì 4 buổi 1 tuần
).Coi như là khởi động trước tập.
ANh chủ thớt mới có biết chị này không: https://www.facebook.com/blalanh.2205
ny ông Hùng team Barbell club thì phải
Đi tập về, tắm rửa xong xuôi mà bạn không thấy đói, có lẽ là do: 1. Tập quá sức, cơ thể cần phải nghỉ ngay lập tức, 2. Pre-workout hoặc bữa chính trước đó ăn quá nhiều.Cái “the post-workout anabolic window” là có thật hay là mấy thằng bán sup nó đặt ra để bán hàng vậy các bác, em tập về mệt thấy mẹ chả muốn ăn uống gì, phải tầm 1 tiếng rữ, 2 tiếng sau mới bắt đầu thấy đói
via theNEXTvoz for iPhone
