thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
jinsika said:
Em xin chào mọi người. Em làm thành viên mới của thread này ạ nên em xin phép bóp mông Các anh qminh1806,anhtaiqb,peapuffer,Dr Doom, Anh Dev mê gym,datgreen09,beerdz92 và các anh tài khác mỗi người 1 cái :love:
Hiện tại em tập được 3 tháng, các tập em càng thấy em tập ngu đi và sau khi lướt qua thread này thì đúng là được mở mang tầm mắt ạ
Biết mình ngu nên em xin phép các anh góp ý cải thiện cho em với ạ
Hiện tại bw của là 74kg, 1m64
Squat: 80kg x5
Dl: 60kg x8
BP: 60x3
Em gửi chọc mù mắt mọi người tí ạ

squat​



Dl

Em xin nhận mọi lời gạch đá ạ
Click to expand...
Lần đầu tiên thấy có người squat nhiều hơn dl
xjIzSG9.gif
.Mà clip BP đâu phen?

via theNEXTvoz for iPhone
 
jinsika said:
Em xin chào mọi người. Em làm thành viên mới của thread này ạ nên em xin phép bóp mông Các anh qminh1806,anhtaiqb,peapuffer,Dr Doom, Anh Dev mê gym,datgreen09,beerdz92 và các anh tài khác mỗi người 1 cái :love:
Hiện tại em tập được 3 tháng, các tập em càng thấy em tập ngu đi và sau khi lướt qua thread này thì đúng là được mở mang tầm mắt ạ
Biết mình ngu nên em xin phép các anh góp ý cải thiện cho em với ạ
Hiện tại bw của là 74kg, 1m64
Squat: 80kg x5
Dl: 60kg x8
BP: 60x3
Em gửi chọc mù mắt mọi người tí ạ

squat​



Dl

Em xin nhận mọi lời gạch đá ạ
Click to expand...
Hông thấy nhắc nên thoai :shame:

via theNEXTvoz for iPhone
 
Em mới tham gia nên chưa biết hết mọi người. Cứ bóp mông mỗi người 1 cái rồi tính sau hehe
 
Miền tây nóng vãi, vô khởi động tí mà mồ hôi đổ như tắm, ca nước đá mới lấy chưa đc mười phút nó tan sạch
 
jinsika said:
Em xin chào mọi người. Em làm thành viên mới của thread này ạ nên em xin phép bóp mông Các anh qminh1806,anhtaiqb,peapuffer,Dr Doom, Anh Dev mê gym,datgreen09,beerdz92 và các anh tài khác mỗi người 1 cái :love:
Hiện tại em tập được 3 tháng, các tập em càng thấy em tập ngu đi và sau khi lướt qua thread này thì đúng là được mở mang tầm mắt ạ
Biết mình ngu nên em xin phép các anh góp ý cải thiện cho em với ạ
Hiện tại bw của là 74kg, 1m64
Squat: 80kg x5
Dl: 60kg x8
BP: 60x3
Em gửi chọc mù mắt mọi người tí ạ

squat​



Dl

Em xin nhận mọi lời gạch đá ạ
Click to expand...
K ngờ gặp phải mem liều :oh:
Mà người thím cục cục ntn squat ngon choét rồi , vấn đề là phát huy sức mạnh đó ra thôi chứ sức thím cũng ghê rồi.
Squat ngon còn DL còn chưa dùng lựcc đạp dc nhiều , cảm giác thím chưa pullslack dc nên dùng lưng .
Nhưng mà mức tạ nhẹ nên chưa lộ ra rõ thôi :confident:
 
peapuffer said:
Pose cái glute spread à nhầm lats spread coi chơi ai đồ :shame:
Click to expand...
Khô khô nhìn thế thoai chứ không có mấy cơ mô a bò
anhhungnupvungkin said:
Bài này tập tay cầm rộng hay hẹp phê hơn nhỉ fen?
Click to expand...
Rộng chắc thành lat pull down bth ròi thím
anhtaiqb said:
Quả lưng nhấp nhô lean đỉnh quá phen :love:
Click to expand...
Nma không zú :shame:
Fuciler said:
Ko có ý cà khịa nhưng xem clip này thấy hơi ngứa mắt

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
Thế chắc tại e ha
 
jinsika said:
Em xin chào mọi người. Em làm thành viên mới của thread này ạ nên em xin phép bóp mông Các anh qminh1806,anhtaiqb,peapuffer,Dr Doom, Anh Dev mê gym,datgreen09,beerdz92 và các anh tài khác mỗi người 1 cái :love:
Hiện tại em tập được 3 tháng, các tập em càng thấy em tập ngu đi và sau khi lướt qua thread này thì đúng là được mở mang tầm mắt ạ
Biết mình ngu nên em xin phép các anh góp ý cải thiện cho em với ạ
Hiện tại bw của là 74kg, 1m64
Squat: 80kg x5
Dl: 60kg x8
BP: 60x3
Em gửi chọc mù mắt mọi người tí ạ

squat​



Dl

Em xin nhận mọi lời gạch đá ạ
Click to expand...
Fence có sạo ko đó, mới tập 3 tháng mà body ăn đứt mình cmrn :ops:
Nói chung form tập nặng xíu mới lòi ra lỗi. Này chắc mới rpe 5,6 gì :shame:
À mà nhìn body type giống fence Tiến gì trong thớt này quá
 
Dev mê gym said:
K ngờ gặp phải mem liều :oh:
Mà người thím cục cục ntn squat ngon choét rồi , vấn đề là phát huy sức mạnh đó ra thôi chứ sức thím cũng ghê rồi.
Squat ngon còn DL còn chưa dùng lựcc đạp dc nhiều , cảm giác thím chưa pullslack dc nên dùng lưng .
Nhưng mà mức tạ nhẹ nên chưa lộ ra rõ thôi :confident:
Click to expand...
Em cám ơn ạ :( thế lại ngồi luyện pullslack thôi hic
 
anhtaiqb said:
Fence có sạo ko đó, mới tập 3 tháng mà body ăn đứt mình cmrn :ops:
Nói chung form tập nặng xíu mới lòi ra lỗi. Này chắc mới rpe 5,6 gì :shame:
À mà nhìn body type giống fence Tiến gì trong thớt này quá
Click to expand...
Anh cứ đùa em có tập 5,6 năm nữa thì chắc vẫn thua anh bây h. Người em toàn mỡ thôi ạ
 
dạo này mình có mua cái viên nén caffeine về uống, mà sao cảm giác chẳng có tác dụng gì các thím nhỉ, người vẫn lờ đờ uể oải ghê
cdGvfgg.png
 
Siscon2 said:
Miền tây nóng vãi, vô khởi động tí mà mồ hôi đổ như tắm, ca nước đá mới lấy chưa đc mười phút nó tan sạch
Click to expand...
Giờ này thì bà con miền Tây khổ rồi, đủ combo hạn - nóng. Tình hình cũng phải 1 tháng nữa mới có chút khả quan đấy bác.
jinsika said:
Em xin chào mọi người. Em làm thành viên mới của thread này ạ nên em xin phép bóp mông Các anh qminh1806,anhtaiqb,peapuffer,Dr Doom, Anh Dev mê gym,datgreen09,beerdz92 và các anh tài khác mỗi người 1 cái :love:
Hiện tại em tập được 3 tháng, các tập em càng thấy em tập ngu đi và sau khi lướt qua thread này thì đúng là được mở mang tầm mắt ạ
Biết mình ngu nên em xin phép các anh góp ý cải thiện cho em với ạ
Hiện tại bw của là 74kg, 1m64
Squat: 80kg x5
Dl: 60kg x8
BP: 60x3
Em gửi chọc mù mắt mọi người tí ạ

squat​



Dl

Em xin nhận mọi lời gạch đá ạ
Click to expand...
Theo cá nhân mình thấy thì, bạn nên set up "từ từ" lại chút trước khi thực hiện bài tập. Và có vẻ mức tạ vẫn còn "nhẹ" với bạn nên, mình chưa thấy quá nhiều vấn đề. Sâu hơn nữa thì chắc chờ các ân thồn xoáy vào.

Dev mê gym said:
Nay em cũng đu xà nè , bdw 84 :cry:
Mấy cái đầu tưởng ROM ok ai dè quay video thấy chưa xuống hết , tự gạch :beat_brick:
Click to expand...
Quá khoẻ rồi em :beauty:

via theNEXTvoz for iPhone
 
You must log in or register to reply here.

Share this page

Back
Top