thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
qminh1806 said:
Đầu tiên là thả tim cái đã :love: :love: :love:

Nhìn phòng ốc với dàn rack với wooden block có vẻ như bạn ở nước ngoài? Cho mình hỏi là bạn ở nước nào vậy, dàn rack kia là brand nào, thiệt hại hết nhiêu, mua ở đâu vậy?

Có mấy cái mình góp ý thêm:
1. Rack là bạn đặt trên sàn gỗ không không như vậy, hay có neo/bắn vít (bolt) xuống sàn hoặc lên tường kg không, nếu không thì cần phương án xử lý kẻo lật rack nhé (ngại nhất là khoản squat).
2. Mua thêm 1 mớ gạch cao su (50x50x2) lót bên dưới cho đỡ hư sàn với bám giày/chân hơn, sàn gỗ mà squat nghe hơi phiêu lưu.

Btw, setup xong nhớ chụp hình khoe hàng nhá :)
Click to expand...
Nhà người ta thím ơi, dàn của e như cái đó, e na lên làu chứ chưa ráp. Hết 9tr hàng gia công thím ạ, chát lg tạm ổn.
Cái hình trên nhà 1 ông nào ở gò vấp á thím.
Em đang chờ dàn tạ với cái ghế nữa, xong e chụp cái kho nhà e hehe
 
Các thím đi trước rồi có thể em địa chỉ mua bánh tạ bumper plate được không? Em ngồi tìm mà mấy chỗ bán giá mặn chát quá không đu theo được. Thím nào gt địa chỉ ổn em xin hậu tạ.
 
14789 said:
cái rack y đúc trong hình này mỗi lần em trả tạ là nó đổ về trước luôn với rung lắc kinh khủng:LOL:))))) thế là phải mua rack to 208kg
Click to expand...
E mới gá ốc thôi chưa siết, nhảy lên hít ko rung lắm.
Do gia công lởm nó ko sát,nếu siết lực ko đều nó bị vênh nên rung thôi thím
 
202064984d58-e6fd-445b-8622-085994b8a2fc.jpg

Phía trên có thanh chằn như vầy, 4 con tán 24, e squat nhẹ có 60kg luôn bar, hy vọng ko đến nổi.
Bộ này xài thép hộp 75x75x2.5(grade 12), tính làm 3mm grade 11 mà nó nặng hơn, để lên lầu trêb nên cũng phải cân đối trọng lượng hic.
Mà ko biết chế thêm cái móc tạ dc ko nhỉ
 
Các bác cho mình hỏi là nếu mình ăn ở mức maintenance để không giảm/tăng cân và tập tạ thì thể hình có thay đổi không nhỉ :D
 
Mình muốn xúc ZMA thì nên mua của hãng nào vậy các thím?
Hiện tại đang cách li xã hội do dịch nên mình chỉ chạy và tập ở nhà thì có cần dùng ZMA hay ko vậy?
Thank các thím nhìu
 
14789 said:
Coi chừng Rogue chữ chìm nha thím :))) xài lâu nó bay hết chữ
Rogue ỎEM chữ nổi bên Tàu về cũng 108k á
Click to expand...
Chữ nổi thím, nó đang sale hay j á.
E dang tìm cái có chữ competitor mà méo thấy, order shop thì 120k kg
 
You must log in or register to reply here.

Share this page

Back
Top