Dr.Doommmm
Senior Member
bạn k thấy mình quy ra cho bạn là 200g bò sao, k nhìn hả. Mình quy ra r chỉ cách ăn ngon mà còn kêu ăn ức gà thì đó là ăn khổ dâm cho bạn thôivl nửa kg ức gà /ngày
ngán lòi họng
bạn k thấy mình quy ra cho bạn là 200g bò sao, k nhìn hả. Mình quy ra r chỉ cách ăn ngon mà còn kêu ăn ức gà thì đó là ăn khổ dâm cho bạn thôivl nửa kg ức gà /ngày
ngán lòi họng
Hoặc cut 200gr ức gà thay = 2 muỗng whey. 1 buổi sáng khi ngủ dậy, 1 sau tậpvl nửa kg ức gà /ngày
ngán lòi họng
Ăn gì thì bỏ vào app nó tính từ a tới z, từ calories tới macro đến micro thôi chứ có khó khăn gì đâu mà rành với không rành?nói chứ ko rành vụ tính toán calo nên ăn theo loz này chỉ nè
các thím bik channel nào chỉ ăn đúng + cách nấu càng chi tiết càng tốt, share mình nhoé
thằng này ăn uống hành xác vl, còn cách nấu thì công thức nấu ăn trên mạng đầy mà, mình cho fence số lượng r đó, muốn nấu gì thì nấu miễn đảm bảo số lượng trên, thay dầu ăn bằng dầu PAM 0 calo, bỏ mỡ là xong chứ có gì đâu. Tự search đi fence, cái này tự làm đcnói chứ ko rành vụ tính toán calo nên ăn theo loz này chỉ nè
các thím bik channel nào chỉ ăn đúng + cách nấu càng chi tiết càng tốt, share mình nhoé
ghê vậy, sao tôi cũng ăn gà chiên pizza bánh ngọt mà lên từ 78 lên 82Ăn gì thì bỏ vào app nó tính từ a tới z, từ calories tới macro đến micro thôi chứ có khó khăn gì đâu mà rành với không rành?
Mình tháng này từ 82 về 78 ăn gà chiên khoai tây chiên, pizza, bánh ngọt nước ngọt các kiểu đây có vấn đề gì đâu.
A là a ăn ngoài tiệm nó chiên dầu, toai chiên không có dầu so thế loàn nào dc ahihighê vậy, sao tôi cũng ăn gà chiên pizza bánh ngọt mà lên từ 78 lên 82
Thật, anh toàn ăn đồ "nóc-nhà-made" thì so thế méo nào đượcA là a ăn ngoài tiệm nó chiên dầu, toai chiên không có dầu so thế loàn nào dc ahihi
Em hầu nó đấy anh ạThật, anh toàn ăn đồ "nóc-nhà-made" thì so thế méo nào được
dạo này trời nóng ghiền ăn kem, qua vừa nổ 2 hũ kem to bự để nay nhịn ăn tập chân, phải phá đc pr cho đỡ phí kemA là a ăn ngoài tiệm nó chiên dầu, toai chiên không có dầu so thế loàn nào dc ahihi
Toai mà ăn 1 chén kem xong là ăn năn cắn rứt vãi đái radạo này trời nóng ghiền ăn kem, qua vừa nổ 2 hũ kem to bự để nay nhịn ăn tập chân, phải phá đc pr cho đỡ phí kem
Thì bữa chính cắt (bớt) carb đi rồi cạp kem thôi, gì phải xoắnToai mà ăn 1 chén kem xong là ăn năn cắn rứt vãi đái ra
gì mà cắn rứt, làm 1 hộp Ben & Jerry's xong đi tập thì pr cứ phải là lên vkl nhéToai mà ăn 1 chén kem xong là ăn năn cắn rứt vãi đái ra
Nghe thím nói lôi thước dây ra đo, tay chưa pump được có gần 38,5 cm bọ. Bỏ gym nửa năm rồi giờ còn có vậymình đo thì lúc ko tập gồng lên mới chính xác, chứ tập xong đo thì lúc pump lúc ko pump, khó đánh giá.
Lúc chưa bỏ gym được 48,5 không Đà Chủ?Nghe thím nói lôi thước dây ra đo, tay chưa pump được có gần 38,5 cm bọ. Bỏ gym nửa năm rồi giờ còn có vậy
Ở Đà Nẵng trừ Cali ra có phòng tập nào ổn áp vậy mấy phen? Đang phân vân Elite, HD & Black Gym
Bần tăng chưa bao giờ lên nổi 41 cả, bây giờ mặc áo ống tay nó lỏng lẻo không chắc chắn lắmLúc chưa bỏ gym được 48,5 không Đà Chủ?
Bác tập 1 thời gian lúc đấy cơ thể chuyển hoá tốt ăn gì cũng thấy vào hết thôi. E nấu mấy món của thịt bò nhưng thay thành phần bò bằng thịt gà ăn vẫn thấy ngon chán, gần đây mới phát hiện ra đấy Còn các bác ở đây cứ bảo ức gà vì nó ít calo, nhiều protein với lại rẻ nhất nên mới nhiều người dùng như vậy, bác k thích thì thay bằng tôm cá mực, các loại thịt nạc thôi chứ có gìvl nửa kg ức gà /ngày
ngán lòi họng