BartBaker2016
Senior Member
siêng dữ vậy, giảm được mấy kg rồi thớt?
[Hành trình giảm cân] Đi bộ 21KM/Ngày
- Thread starter snake314vn
- Start date
snake314vn
Senior Member
Em cũng chưa cân nữa ^^ Tròn 1 tháng thì em cân ạ. Nhưng thấy quần đang mặc rộng ra rồi hehe
BartBaker2016
Senior Member
đi bộ vậy có thấy mệt không bác, 21km thì bằng nửa cái marathon chứ ít gì
snake314vn
Senior Member
Ăn uống đầy đủ trước và sau khi tập luyện thì không thấy mệt ạ. Vì môn này dễ phân phối sức. Đi nhanh đi chậm đều OK. Quan trọng là không nản là được @@@
P/S: Có hôm nọ không ăn trước khi tập. Đi một lúc mệt. Phải nghỉ nạp tí năng lượng mới tập tiếp được hehe.
snake314vn
Senior Member
Đi bộ ngày 10/3/2023: 22,11 KM
snake314vn
Senior Member
akarikari
Senior Member
mấy ông chạy half, full marathon chắc giờ thay khớp hết rồi quá fen, đi bộ là khỏe nhất, an toàn nhất rồi. Xưa ngoại tôi ngày nào cũng đi bộ từ Ba Tri lên TP Bến Tre gánh hàng mà có làm sao đâu. Trộm vía giờ vẫn khỏe mạnh, đi đứng bình thường dù trên 90 tuổi rồi.
suytmatdauver2
Senior Member
thím thấy mấy ca thay khớp rồi?
akarikari
Senior Member
đọc kĩ thím ơi
Ông chủ đụt
Senior Member
oh thế bác lại giống e, để bác tránh mất thời gian thì e cũng 1m75 80kg đêi. khuyên thật bác đi bộ k giảm nổi đâu, theo e search thì đi tầm 1h ngốn của bác 200calo trong khi 1 bát cơm đã 100 calo rồi chưa kể mấy thứ linh tinh khác. cả trc và bây giờ mỗi ngày e đều đi bộ 4km mà có giảm tí nào đâu 
à với cả bác đừng giảm tinh bột đột ngột làm gì, cơ thể k thích ứng kịp làm ng mệt mỏi khó chịu lắm, cả ngày k tập trung đc theo e thấy là thế, hiện h e tập ngày đi bộ 4km + mỗi tay nâng tạ 5kg ngày 30-40 cái + chạy bộ 1km + plank 1' + nhảy dây 200c + chống đẩy 30 cái,... giảm hay k thì e k rõ chứ trước e lên xà k lên nổi 1 cái luôn h tập linh tinh vô lên đc 3 cái r 
e thấy tập ít nhất phải ra mồ hôi mới giảm đc chứ đi bộ không thì chắc k bao giờ
Gửi từ TECNO MOBILE LIMITED TECNO KE5k bằng vozFApp
à với cả bác đừng giảm tinh bột đột ngột làm gì, cơ thể k thích ứng kịp làm ng mệt mỏi khó chịu lắm, cả ngày k tập trung đc theo e thấy là thế, hiện h e tập ngày đi bộ 4km + mỗi tay nâng tạ 5kg ngày 30-40 cái + chạy bộ 1km + plank 1' + nhảy dây 200c + chống đẩy 30 cái,... giảm hay k thì e k rõ chứ trước e lên xà k lên nổi 1 cái luôn h tập linh tinh vô lên đc 3 cái r e thấy tập ít nhất phải ra mồ hôi mới giảm đc chứ đi bộ không thì chắc k bao giờGửi từ TECNO MOBILE LIMITED TECNO KE5k bằng vozFApp
tamae
Senior Member
Tôi 1m74 mà 78kg.
Ko đến mức to do tôi tập thể thao từ bé.
Nhưng vẫn muốn nhỏ lại tầm 65kg là đẹp.
Tôi cũng chạy bộ 10km ngày trên máy. Mua cái bộ quần áo diet để cho nó ra mồ hôi nhiều.
Người giờ cũng nhẹ nhõm tí nhưng vẫn chưa như mong muốn.
Tôi chỉ cần nhỏ lại thôi chứ ko cần cơ to
Sent from Google Pixel 6a using vozFApp
Ko đến mức to do tôi tập thể thao từ bé.
Nhưng vẫn muốn nhỏ lại tầm 65kg là đẹp.
Tôi cũng chạy bộ 10km ngày trên máy. Mua cái bộ quần áo diet để cho nó ra mồ hôi nhiều.
Người giờ cũng nhẹ nhõm tí nhưng vẫn chưa như mong muốn.
Tôi chỉ cần nhỏ lại thôi chứ ko cần cơ to
Sent from Google Pixel 6a using vozFApp
Hoangha1311
Senior Member
snake314vn
Senior Member
Đi bộ ngày 11/3/2023: 16,47 KM - THIẾU 05 KM 
snake314vn
Senior Member
Mình không thích nhẩy dây lắm @@@ Thấy nó cứ sao sao ấy @@@Up ké lấy làm động lực nè
Còn sức là còn nhảy
Nhảy nhót là đam mê
Nhảy đâu tầm 45p liên tục đổ xuống hết 300 mấy calo
Bộ môn này có vẻ hợp với con gái hơn @@@
Hoangha1311
Senior Member
Nhảy zumba
snake314vn
Senior Member
Chịu, mình con trai bạn ơi @@@ Nhảy Zumba kỳ lắm @@@Nhảy zumba
Hoangha1311
Senior Member
Ông thử đi bộ xong rồi chuyển đi bộ nhanh và tập chạy xem
Chạy nhanh giảm cân lắm tiết kiệm thời gian nữa
snake314vn
Senior Member
Vâng. Em đang rất cố gắng ạ. Ngày thứ 11 liên tiếp rồi.
Vâng. Tạm thời em đi bộ đã ạ.
Similar threads
