BartBaker2016
Senior Member
siêng dữ vậy, giảm được mấy kg rồi thớt?9 ngày đầu tiên ạ @@@ Cả đi bộ hàng ngày và đi bộ tập luyện ạ @@@ Cố lên @@@
siêng dữ vậy, giảm được mấy kg rồi thớt?9 ngày đầu tiên ạ @@@ Cả đi bộ hàng ngày và đi bộ tập luyện ạ @@@ Cố lên @@@
Em cũng chưa cân nữa ^^ Tròn 1 tháng thì em cân ạ. Nhưng thấy quần đang mặc rộng ra rồi hehesiêng dữ vậy, giảm được mấy kg rồi thớt?
đi bộ vậy có thấy mệt không bác, 21km thì bằng nửa cái marathon chứ ít gìEm cũng chưa cân nữa ^^ Tròn 1 tháng thì em cân ạ. Nhưng thấy quần đang mặc rộng ra rồi hehe
Ăn uống đầy đủ trước và sau khi tập luyện thì không thấy mệt ạ. Vì môn này dễ phân phối sức. Đi nhanh đi chậm đều OK. Quan trọng là không nản là được @@@đi bộ vậy có thấy mệt không bác, 21km thì bằng nửa cái marathon chứ ít gì
Em đi ngoài đường @@@Đi ở máy chạy hay ở đâu.
Fen ăn uống như nào ?
Sent from Google Pixel 6a using vozFApp
mấy ông chạy half, full marathon chắc giờ thay khớp hết rồi quá fen, đi bộ là khỏe nhất, an toàn nhất rồi. Xưa ngoại tôi ngày nào cũng đi bộ từ Ba Tri lên TP Bến Tre gánh hàng mà có làm sao đâu. Trộm vía giờ vẫn khỏe mạnh, đi đứng bình thường dù trên 90 tuổi rồi.còn trẻ đi bộ thì ko thấy gì nhưng mà xài nhiều mòn khớp gối, mốt về già sẽ hỏng có nguy cơ phải thay đó bác, nên đi bộ cũng phải vừa mức thôi
thím thấy mấy ca thay khớp rồi?mấy ông chạy half, full marathon chắc giờ thay khớp hết rồi quá fen, đi bộ là khỏe nhất, an toàn nhất rồi. Xưa ngoại tôi ngày nào cũng đi bộ từ Ba Tri lên TP Bến Tre gánh hàng mà có làm sao đâu. Trộm vía giờ vẫn khỏe mạnh, đi đứng bình thường dù trên 90 tuổi rồi.
đọc kĩ thím ơi
Mình không thích nhẩy dây lắm @@@ Thấy nó cứ sao sao ấy @@@Up ké lấy làm động lực nè
Còn sức là còn nhảy
Nhảy nhót là đam mê
Nhảy đâu tầm 45p liên tục đổ xuống hết 300 mấy calo
Nhảy zumbaMình không thích nhẩy dây lắm @@@ Thấy nó cứ sao sao ấy @@@
Bộ môn này có vẻ hợp với con gái hơn @@@
Chịu, mình con trai bạn ơi @@@ Nhảy Zumba kỳ lắm @@@Nhảy zumba
Ông thử đi bộ xong rồi chuyển đi bộ nhanh và tập chạy xemChịu, mình con trai bạn ơi @@@ Nhảy Zumba kỳ lắm @@@
Vâng. Em đang rất cố gắng ạ. Ngày thứ 11 liên tiếp rồi.cố lên phen, thật sự đi bộ là môn cardio rất tốt để giảm cân đó, nhưng do mất quá nhiều thời gian + lâu thấy kết quả nên người bỏ cuộc nhiều lắm
Vâng. Tạm thời em đi bộ đã ạ.Ông thử đi bộ xong rồi chuyển đi bộ nhanh và tập chạy xem
Chạy nhanh giảm cân lắm tiết kiệm thời gian nữa