anhtaiqb
Đã tốn tiền
Do sức còn yếu thôi fencemấy thím cho e hỏi e newbie tập dc 3 tuần, khi squat thì nó kiểu mệt nhiều hơn mỏi là sao ạ
Mới tập ai chả vậy, chịu khó cày lâu dần nó quen thôi
Do sức còn yếu thôi fencemấy thím cho e hỏi e newbie tập dc 3 tuần, khi squat thì nó kiểu mệt nhiều hơn mỏi là sao ạ
Cày lâu vẫn yếu thì sao anh traiDo sức còn yếu thôi fence
Mới tập ai chả vậy, chịu khó cày lâu dần nó quen thôi
Khoẻ vl nhìn thấy còn nhẹ nhàng lắmTập mức tạ dưới sức (140x6) thì thấy ok. Cứ nghĩ là kĩ thuật ổn rồi, nay liều nhảy lên 150 thử thì lòi ra một đống lỗi. Sụp upper, quỵ gối...
Tuần trc
Tuần này, bụng một đóng step setup mà nặng quá bay đi đâu hết. Thôi thì fix dần
Bench (110x3) vẫn chưa biết setup arch
thiệt hay giỡn đấy fence, tăng thêm 10kg nữa đạp 3RM nổi ko nhỉKhoẻ vl nhìn thấy còn nhẹ nhàng lắm
Hãy thử và chải nghịmthiệt hay giỡn đấy fence, tăng thêm 10kg nữa đạp 3RM nổi ko nhỉ
Search về Hack squat, V squat thì ra bài này.Cái này mình trích từ đoạn hội thoại mình hỏi John trên j3U
View attachment 2042906
View attachment 2042899
Nghiên cứu dạng thu thập thông tin và kết luận của nghiên cứu cũng không "đanh thép" như tút luôn anh ạNghiên cứu: Cảnh báo nhịn ăn gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ tử vong do các bệnh về tim mạch
Hiện tại có rất nhiều các chế độ ăn kiêng đang được quảng cáo rầm rộ khắp nơi. Trong đó có các chế độ ăn kiêng gián đoạn kiểu hard core như chỉ ăn trong vòng 8 tiếng rồi nhịn ăn hoàn toàn trong khoảng thời gian 16 tiếng còn lại trong ngày.tinhte.vn
Hóng các IF-er vào tranh luận
Nhịn bữa sáng 2 ngày/tuần có gọi là gián đoạn không nhỉ? Nghe sợ vãiNghiên cứu: Cảnh báo nhịn ăn gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ tử vong do các bệnh về tim mạch
Hiện tại có rất nhiều các chế độ ăn kiêng đang được quảng cáo rầm rộ khắp nơi. Trong đó có các chế độ ăn kiêng gián đoạn kiểu hard core như chỉ ăn trong vòng 8 tiếng rồi nhịn ăn hoàn toàn trong khoảng thời gian 16 tiếng còn lại trong ngày.tinhte.vn
Hóng các IF-er vào tranh luận
Chi tiết nghiên cứu được giải Nobel: “Nhịn ăn kéo dài tuổi trẻ” (https://dantri.com.vn/suc-khoe/chi-tiet-nghien-cuu-duoc-giai-nobel-nhin-an-keo-dai-tuoi-tre-20180829142618684.htm) ngay bên dưới có người dẫn link. Nobel nghe chắc uy tín hơnNghiên cứu: Cảnh báo nhịn ăn gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ tử vong do các bệnh về tim mạch
Hiện tại có rất nhiều các chế độ ăn kiêng đang được quảng cáo rầm rộ khắp nơi. Trong đó có các chế độ ăn kiêng gián đoạn kiểu hard core như chỉ ăn trong vòng 8 tiếng rồi nhịn ăn hoàn toàn trong khoảng thời gian 16 tiếng còn lại trong ngày.tinhte.vn
Hóng các IF-er vào tranh luận
Nhịn ăn sáng vậy bị đau bao tử thì sao bácChi tiết nghiên cứu được giải Nobel: “Nhịn ăn kéo dài tuổi trẻ” (https://dantri.com.vn/suc-khoe/chi-tiet-nghien-cuu-duoc-giai-nobel-nhin-an-keo-dai-tuoi-tre-20180829142618684.htm) ngay bên dưới có người dẫn link. Nobel nghe chắc uy tín hơn
Trưa ăn gấp đôi bù lại lo gìNhịn ăn sáng vậy bị đau bao tử thì sao bác
Nhiu kí r ai đồTrưa ăn gấp đôi bù lại lo gì
Đang 86kg rùi, xuống đc 2 kí lô so với sau tết Mini cut xuống 83kg rồi ở đó lun idolNhiu kí r ai đồ
Nhìn clip còn minhon lắm. Mạnh dạn 90+ 6 tháng xemĐang 86kg rùi, xuống đc 2 kí lô so với sau tết Mini cut xuống 83kg rồi ở đó lun idol
Giảm ăn carb cá đuối quá
bác Tú được mời làm workshop của tụi GodGear lun àCái này mình trích từ đoạn hội thoại mình hỏi John trên j3U
View attachment 2042906
View attachment 2042899
Ngon z, vozer sánh vai cùng cường quốc 5 châu
ko sao đâu b, dễ đau dạ dày thôiNhịn bữa sáng 2 ngày/tuần có gọi là gián đoạn không nhỉ? Nghe sợ vãi
Ps: Tối hôm trước hốc nhiều nên sáng không thấy đói
Sách này em tham gia biên dịch mà.