thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
anhtaiqb said:
Tập mức tạ dưới sức (140x6) thì thấy ok. Cứ nghĩ là kĩ thuật ổn rồi, nay liều nhảy lên 150 thử thì lòi ra một đống lỗi. Sụp upper, quỵ gối... :sad:
Tuần trc

Tuần này, bụng một đóng step setup mà nặng quá bay đi đâu hết. Thôi thì fix dần :(

Bench (110x3) vẫn chưa biết setup arch :sad:
Click to expand...
Khoẻ vl nhìn thấy còn nhẹ nhàng lắm :shame:
 
anh em cho hỏi là tập những bài mà nâng tạ qua đầu là ngay bắp tay chỗ chích ngừa bị đau, cái này có phải là điều bình thường không nhỉ ? Năm ngoái vừa chích ngừa xong thì gặp phải vấn đề như vậy :(
 
lengoctu70 said:
Cái này mình trích từ đoạn hội thoại mình hỏi John trên j3U
View attachment 2042906
View attachment 2042899
Click to expand...
Search về Hack squat, V squat thì ra bài này.
Vậy nói chung là với V Squat thì nó kích hoạt nhóm cơ hông nhiều hơn nhỉ. Còn về V Squat ngược thì khi tập phải setup chuẩn để khi xuống tương tự với động tác BackSquat, tránh việc đi gối ít đít nhiều - điều mà 90% các anh chị em leo lên máy tập mà tôi thấy.
Còn Về Smith thì đúng cũng là điều tôi thắc mắc và giải thích cũng thấy hợp lý, đạp lên phải nghiêng phía sau tương tự như trên Hacksquat chứ đổ phía trước thì ăn cám.
 
anhtaiqb said:
tinhte.vn

Nghiên cứu: Cảnh báo nhịn ăn gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ tử vong do các bệnh về tim mạch

Hiện tại có rất nhiều các chế độ ăn kiêng đang được quảng cáo rầm rộ khắp nơi. Trong đó có các chế độ ăn kiêng gián đoạn kiểu hard core như chỉ ăn trong vòng 8 tiếng rồi nhịn ăn hoàn toàn trong khoảng thời gian 16 tiếng còn lại trong ngày.
tinhte.vn tinhte.vn

Hóng các IF-er vào tranh luận :sure:
Click to expand...
Nghiên cứu dạng thu thập thông tin và kết luận của nghiên cứu cũng không "đanh thép" như tút luôn anh ạ :matrix:

via theNEXTvoz for iPhone
 
anhtaiqb said:
tinhte.vn

Nghiên cứu: Cảnh báo nhịn ăn gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ tử vong do các bệnh về tim mạch

Hiện tại có rất nhiều các chế độ ăn kiêng đang được quảng cáo rầm rộ khắp nơi. Trong đó có các chế độ ăn kiêng gián đoạn kiểu hard core như chỉ ăn trong vòng 8 tiếng rồi nhịn ăn hoàn toàn trong khoảng thời gian 16 tiếng còn lại trong ngày.
tinhte.vn tinhte.vn

Hóng các IF-er vào tranh luận :sure:
Click to expand...
Nhịn bữa sáng 2 ngày/tuần có gọi là gián đoạn không nhỉ? Nghe sợ vãi :(
Ps: Tối hôm trước hốc nhiều nên sáng không thấy đói :shame:
 
anhtaiqb said:
tinhte.vn

Nghiên cứu: Cảnh báo nhịn ăn gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ tử vong do các bệnh về tim mạch

Hiện tại có rất nhiều các chế độ ăn kiêng đang được quảng cáo rầm rộ khắp nơi. Trong đó có các chế độ ăn kiêng gián đoạn kiểu hard core như chỉ ăn trong vòng 8 tiếng rồi nhịn ăn hoàn toàn trong khoảng thời gian 16 tiếng còn lại trong ngày.
tinhte.vn tinhte.vn

Hóng các IF-er vào tranh luận :sure:
Click to expand...
Chi tiết nghiên cứu được giải Nobel: “Nhịn ăn kéo dài tuổi trẻ” (https://dantri.com.vn/suc-khoe/chi-tiet-nghien-cuu-duoc-giai-nobel-nhin-an-keo-dai-tuoi-tre-20180829142618684.htm) ngay bên dưới có người dẫn link. Nobel nghe chắc uy tín hơn
 
lengoctu70 said:
Cái này mình trích từ đoạn hội thoại mình hỏi John trên j3U
View attachment 2042906
View attachment 2042899
Click to expand...
bác Tú được mời làm workshop của tụi GodGear lun à
0V59s4Z.png

1711070287788.png
 
You must log in or register to reply here.

Share this page

Back
Top