Tìm cách tăng cân cực hiệu quả cho người khó lên cân

[TnG🐉🐉🐉🐉]

Em 21 tuổi, cao 1m72 nặng 58kg, tháng trước chỉ nặng 57kg thôi. Em đang tìm cách tăng cân nặng cơ thể và sức khoẻ hiệu quả và nhanh chóng. Bản thân em tăng cân rất nhanh nhưng không hiểu sao 1 - 2 năm nay cân nặng sụt nhanh đến như vậy. Nói sơ về thói quen tập thể dục của em thì tuần em có tập hít đất, squat, boxing 3 lần, mỗi lần 1 tiếng do quỹ thời gian eo hẹp. Ngoài ra em có hút thuốc lào tầm 5 bi một ngày. Không biết do tập tành hay do thuốc lào mà em mãi không lên kg được chứ năm 18 tuổi 65kg cứ rơi rớt dần tới 21 tuổi còn 57kg. Em cám ơn các cao nhân :stick:

via theNEXTvoz for iPhone

 

[fox.d.pal]

Lấy vợ nhé. Tôi lấy vợ được 1 năm tăng hơn 8kg đang phải hãm lại. Từ hồi tốt nghiệp cấp 3 đến giờ hơn 13 năm giữ ở mức 59-60kg/1m80 ko tăng được. Lấy vợ xong tháng đầu tiên tăng 3 kg, sau mỗi tháng tăng trung bình 1kg rồi phải hãm lại không lại béo phì.

Gửi từ Một thế giới khác... bằng vozFApp

 

[Vua]

Lấy vợ nhé. Tôi lấy vợ được 1 năm tăng hơn 8kg đang phải hãm lại. Từ hồi tốt nghiệp cấp 3 đến giờ hơn 13 năm giữ ở mức 59-60kg/1m80 ko tăng được. Lấy vợ xong tháng đầu tiên tăng 3 kg, sau mỗi tháng tăng trung bình 1kg rồi phải hãm lại không lại béo phì.

Gửi từ Một thế giới khác... bằng vozFApp

Sao tôi lấy vợ xong lại bị giảm cân + đau lưng, mỏi gối nữa fen.

 

[TnG🐉🐉🐉🐉]

Lấy vợ nhé. Tôi lấy vợ được 1 năm tăng hơn 8kg đang phải hãm lại. Từ hồi tốt nghiệp cấp 3 đến giờ hơn 13 năm giữ ở mức 59-60kg/1m80 ko tăng được. Lấy vợ xong tháng đầu tiên tăng 3 kg, sau mỗi tháng tăng trung bình 1kg rồi phải hãm lại không lại béo phì.

Gửi từ Một thế giới khác... bằng vozFApp

Vợ nấu ăn hấp thu nhanh hơn hả anh. Chứ người yêu em cũng nấu ăn mà ăn bao nhiêu làm việc hết bấy nhiêu ạ )

via theNEXTvoz for iPhone

 

[mr_nom]

Vợ nấu ăn hấp thu nhanh hơn hả anh. Chứ người yêu em cũng nấu ăn mà ăn bao nhiêu làm việc hết bấy nhiêu ạ )

via theNEXTvoz for iPhone

có mứt ý, vợ ăn ko hết ông ăn thừa hết thì chả lên cân nhanh

 

[Toilatoi123789]

Sổ lãi, chạy bộ hàng ngày để tăng trao đổi chất.

 

[Domobidan]

Sao tôi lấy vợ xong lại bị giảm cân + đau lưng, mỏi gối nữa fen.

ysl chắc luôn

coi bồi bổ cơ thể nhiều hải sản, tốt nhất ăn hào, trứng vào nha

 

[AboboPowerOfLove]

Không có cách nào đâu. Lấy vợ đi. Tăng vù vù

 

[Nguyễn Xuân Trường]

Em 21 tuổi, cao 1m72 nặng 58kg, tháng trước chỉ nặng 57kg thôi. Em đang tìm cách tăng cân nặng cơ thể và sức khoẻ hiệu quả và nhanh chóng. Bản thân em tăng cân rất nhanh nhưng không hiểu sao 1 - 2 năm nay cân nặng sụt nhanh đến như vậy. Nói sơ về thói quen tập thể dục của em thì tuần em có tập hít đất, squat, boxing 3 lần, mỗi lần 1 tiếng do quỹ thời gian eo hẹp. Ngoài ra em có hút thuốc lào tầm 5 bi một ngày. Không biết do tập tành hay do thuốc lào mà em mãi không lên kg được chứ năm 18 tuổi 65kg cứ rơi rớt dần tới 21 tuổi còn 57kg. Em cám ơn các cao nhân :stick:

via theNEXTvoz for iPhone

Bỏ thuốc đi bạn, và bú thêm cái của nợ này

 

[Còn Zin]

Tập gym + bú mass

 

[Em là Nancy]

Trước bỏ thuốc bỏ nhậu ngủ đúng giờ 10h ngủ 5h dậy thể dục thể thao ăn uống bình thường có khi thiếu thốn nữa nhưng tăng gần 10kg trong 5 tháng
Cứ nghĩ do hấp thu kém nhưng thật ra đa số là ăn uống ngủ không đúng giờ giấc nó không lên kg
Đặc biệt không bỏ bữa sáng

 

[TnG🐉🐉🐉🐉]

có mứt ý, vợ ăn ko hết ông ăn thừa hết thì chả lên cân nhanh

Có ăn mà tối trả bài hết :sexy:

via theNEXTvoz for iPhone

 

[TnG🐉🐉🐉🐉]

Sổ lãi, chạy bộ hàng ngày để tăng trao đổi chất.

Cám ơn anh

via theNEXTvoz for iPhone

 

[TnG🐉🐉🐉🐉]

Bỏ thuốc đi bạn, và bú thêm cái của nợ này View attachment 432791

Cám ơn anh mà em uống mấy cái này bụng cứ lỏng lỏng có cảm giác tiêu chảy

via theNEXTvoz for iPhone

 

[TnG🐉🐉🐉🐉]

Trước bỏ thuốc bỏ nhậu ngủ đúng giờ 10h ngủ 5h dậy thể dục thể thao ăn uống bình thường có khi thiếu thốn nữa nhưng tăng gần 10kg trong 5 tháng
Cứ nghĩ do hấp thu kém nhưng thật ra đa số là ăn uống ngủ không đúng giờ giấc nó không lên kg
Đặc biệt không bỏ bữa sáng

Anh bỏ thuốc lá hay thuốc lào vậy
Em hay ăn sáng sơ sơ chắc phải ăn bữa sáng đầy đủ hơn

via theNEXTvoz for iPhone

 

[TnG🐉🐉🐉🐉]

Tập gym + bú mass

Em có tập boxing với bodyweight ạ. Tập gym em đau khớp lắm

via theNEXTvoz for iPhone

 

[WENBIE]

@xoilac123 vào bắt khách kìa

 

[Gaubeou.]

ăn đêm, tìm bạn set kèo ăn đêm, nhậu đêm (ko uống quá nhiều), xong đến lúc lại lập topic tìm cách giảm cân thôi

 

[mr_nom]

Có ăn mà tối trả bài hết :sexy:

via theNEXTvoz for iPhone

vợ chưa có em bé thì thế, chứ có con nhỏ vỗ béo lên phải biết.

 

[afcvn]

Bỏ thuốc có 10 ngày lên cmn 1kg đang tính hút lại