thảo luận Cơ thể thay đổi thế nào khi chạy 5 km mỗi ngày

[d.n.c.m]

Tắm chứ bác, ngày nào cũng tắm ko vợ ko cho lên giường. Em căn chạy ngày 3 5 hoặc 7 để trùng với ngày em giặt đồ luôn (em giặt 1 tuần 3 lần). Ngày 2 4 tập nhẹ hít đất, đu xà ở nhà. T6 và nghỉ.

Em ở ngay Times City, HN. Bác mà có chạy ở đó có khi gặp em đấy.

Mình khu Nam Từ Liêm cơ, đợt trước hay tắm đêm, mà trên này kêu quá nên cũng rét bớt tắm đêm hơn.

 

[KhongGiSanhDuoc]

Chạy bộ không hề rẻ, nếu tính luyện tập theo kiểu tiết kiệm chi phí nhất thì gym mới là rẻ nhất
Mặc dù đóng 1 cục 3 tháng khoảng 1 triệu - trung bình chỉ khoảng hơn 10 ngàn / ngày

nhưng tiền ăn cho gym rất tốn, tốn nhất luôn

 

[huyhuthit]

nhưng tiền ăn cho gym rất tốn, tốn nhất luôn

) tập các môn khác không phải ăn à fen ?

 

[mr.punk]

T mua cái máy chạy về, hơn chục củ. Chạy theo bài của nó định sẵn 2 tháng rồi bụng vẫn vậy

via theNEXTvoz for iPhone

 

[Nhatnang214]

Mình từ đến giờ ngày nào nhiều thời gian thì sáng đạp xe trên máy 1h khoảng 30km đủ các chế độ, thường là 5km chế độ nặng nhất, chiều rảnh ra khu Vin tây mỗ chạy và đi bộ 6 7km. Giảm từ 73 xuống còn 68kg. Mà cái bụng vẫn to quá. Chưa thấy giảm được bao nhiêu.

Gửi từ HUAWEI YAL-L21 bằng vozFApp

 

[KhongGiSanhDuoc]

) tập các môn khác không phải ăn à fen ?

nhưng tập gym phải ăn nhiều nhất nên tốn nhất luôn !

 

[MacMilan]

Mới đú được khoe mấy thím, 6 pro solar, lúc mang thử thấy to mà mua về đi cả ngày thấy hợp phết nãy chạy mới đc 3km bung dây giày nên ngưng luôn, để chủ nhật rảnh chạy max pin coi đồng hồ hoạt động ntn.

 

[_yBi..s3xy]

Từ hồi bị ngã xe cái đầu gối mà chạy liên rục là thi thoảng vẫn nhói đau. Toàn tập hít đất với đi bộ. 1m7, 65 kg

 

[Something Else]

Quá khỏe mạnh.

 

[ctw_god]

Mỗi ngày uống 1 lon bia sau 1 tháng béo ra hả ae

Năm ngoái bà chị làm tgdd đc mua bia bud giá 180k 1 thùng. em quất 10 thùng uống với ông anh, cứ ăn tối là làm 1 lon mà hết mụn, lên kí luôn á. Vip pro lắm

via theNEXTvoz for iPhone

 

[LinhZuzu]

Các ông đừng ham chạy, về già mới thấy hại đầu gối như nào, giảm mở thì tập caidiro được rồi, còn không thì bơi lội, tôi sợ chạy bộ lắm rồi

anh chạy sai tư thế hoặc cơ thể có vấn đề gì đó chứ đừng đổ tại chạy bộ.

 

[huyhuthit]

nhưng tập gym phải ăn nhiều nhất nên tốt nhất luôn !

tập môn nào chả phải ăn hả fen ? Gym tập ăn nhiều thì lên cơ, người đẹp lúc đó ai sướng hộ

Mấy ông chạy bộ nhiều nhưng ít ăn người như con cá khô ấy

 

[huyhuthit]

Mới đú được khoe mấy thím, 6 pro solar, lúc mang thử thấy to mà mua về đi cả ngày thấy hợp phết nãy chạy mới đc 3km bung dây giày nên ngưng luôn, để chủ nhật rảnh chạy max pin coi đồng hồ hoạt động ntn.View attachment 489066
View attachment 489068

View attachment 489077

Đúng là có điều kiện làm gì cũng nhanh - sướng
Cơ mà bản solar này vừa đắt hơn vừa dễ xước hơn fen ạ ) Pin thì điều kiện lý tưởng lâu hơn được có mấy tiếng, nghe chừng chỉ hữu dụng khi chạy trail

 

[ketuibay]

Dạo này chuyển sang chơi cầu lông thấy vui hơn là tập gym đơn thuần

Gửi từ Samsung Note 10+ bằng vozFApp

 

[MacMilan]

Đúng là có điều kiện làm gì cũng nhanh - sướng
Cơ mà bản solar này vừa đắt hơn vừa dễ xước hơn fen ạ ) Pin thì điều kiện lý tưởng lâu hơn được có mấy tiếng, nghe chừng chỉ hữu dụng khi chạy trail

cũng nghĩ là bị dụ fen=.= mình muốn mua bản 6 sapphire thôi mà bên sale báo thứ 3 mới có hàng nên thôi chốt luôn.

 

[Sous.levent]

Đạp xe thì nên bắt đầu với con nào tàm 10 củ đổ lại vậy mấy fen

 

[Chạng Vương]

Các ông đừng ham chạy, về già mới thấy hại đầu gối như nào, giảm mở thì tập caidiro được rồi, còn không thì bơi lội, tôi sợ chạy bộ lắm rồi

cho hỏi anh chạy được giải gì rồi mà phán hay thế? vận động viên kia về già 70-80 họ còn chạy marathon 42km kìa

 

[hilo]

Mới đú được khoe mấy thím, 6 pro solar, lúc mang thử thấy to mà mua về đi cả ngày thấy hợp phết nãy chạy mới đc 3km bung dây giày nên ngưng luôn, để chủ nhật rảnh chạy max pin coi đồng hồ hoạt động ntn.View attachment 489066
View attachment 489068

View attachment 489077

con này nhiêu thím?

 

[Jella Trinh]

mình không thích chạy, thích chơi bóng chuyền với cầu lông thôi, nhưng ngày nào về hai cái chân cũng đau nhừ, nhưng ngủ dậy là khỏi luôn

 

[MacMilan]

con này nhiêu thím?

21,5 giảm còn 17.