thảo luận Cơ thể thay đổi thế nào khi chạy 5 km mỗi ngày
- Thread starter xuanthuy9090
- Start date
kidvip12
Senior Member
thím khu nam từ liêm ra chơi nhảy dây với em đi
nokia20301
Member
đi làm đến tối mới về thì hồ bơi đâu còn mởĐi bơi cho an toàn, môn này toàn diện nhất
Gửi từ HMD Global Nokia 6.1 Plus bằng vozFApp
huyhuthit
Senior Member
huyhuthit
Senior Member
Chạy đều thì bụng giảm rõ, cơ bụng cứng hơn, chân +đùi săn và cứng hơnNgày nào cũng chạy thì 1 tháng bụng có giảm mỡ ko các bác nhỉ? Mình chủ yếu muốn bụng nhỏ, với thêm ít sức để đá banh
Mình chạy máyở phòng gym nên có thể tập thêm mấy bài cơ chân tránh mất mông +đùi
d.n.c.m
Senior Member
thím khu nam từ liêm ra chơi nhảy dây với em đi
Thím chỗ nào NTL?
Rex Lapis
Senior Member
Không nhé, thường thì những bác hay hỏi như này theo kinh nghiệm của mình là ko chạy nổi 1 tháng, bác muốn bụng nhỏ thì plank và ăn uống hợp lý là bụng sẽ nhỏ dần lại.Ngày nào cũng chạy thì 1 tháng bụng có giảm mỡ ko các bác nhỉ? Mình chủ yếu muốn bụng nhỏ, với thêm ít sức để đá banh
Darknight1999
Member
Tôi chỉ chạy đc 2km mỗi ngày mà vẫn chỉ m75 78 kg thì có béo quá ko nhể các anh 
E.kator
Đã tốn tiền
Thím giàu thế, em mua lại được cái vivo3 hơn 2 củ để chạy đã sướng lắm rồiMới đú được khoe mấy thím, 6 pro solar, lúc mang thử thấy to mà mua về đi cả ngày thấy hợp phết
Hot Boy Xam Tro
Senior Member
Giờ tối nào cũng xỏ giày chạy bộ, về nằm ngủ khò không mộng mị trằn trọc như trước.
Cho Một Ly Trà Gừng
Senior Member
Hỏi tí. Sáng ngủ dậy chưa ăn gì thì chạy bộ như báo viết có hại gì ko fen ?
Đang muốn tăng cân mà hơi lăn tăn
Đang muốn tăng cân mà hơi lăn tăn
Robert John Downey Jr.
Đã tốn tiền
Sáng thứ Bảy thức sớm đi chạy về xong làm tô bún thiệt là sảng khoái
Trong mấy khu chung cư chạy sướng lắmĐường quê thì k nói, chứ SG với HN thì chẳng mấy chốc mà ung thư phổi
MacMilan
Senior Member
Mơ ước 2 năm rồi thím
năm ngoái còn ra cọc 500k, về kể vợ nghe thì vợ k cho mua nên đành hủy giờ vợ thì nằm ổ, hàng thì sale 4củ rưỡi nên mua rồi về nói vợ sếp tặng 
Waffen-SS v4.0
Senior Member
mua cái máy về chạy cho khoẻ fen ơi, 3tr có 1 con ổn 10km/h rồiSáng ra chạy 4,5km đây, cơ mà đường quê đã chật lắm xe máy và xe tải chạy thấy hãi phết. Ai mà không chạy nổi thì đi bộ tầm 7.500 bước cũng ổn rồi
Ten Nguyen
Member
t2 đến t6 là cứ 5km + hít đất 100 cái, t7 nghỉ đến Cn làm phát 10km, là ổn
Similar threads
