tập xong set nào thì đi ra để người khác tập, với cả mang khăn đi bạn. Tập ở phòng mà cứ giữ đồ 1 mình như thế người ta chả khinhCho em hỏi tí là tập spider curl ở phòng gym public nó kì lắm à các bác, hôm qua chiếm mất cái ghế tập gần 15p tập spider curl mà ai cx nhìn, chắc sợ bẩn ghế hay s vậy))?
spam lateral raise nhiều vô, thím đã có vai đâuXem tệp đính kèm 3742163
Vai có đường lõm này, có bài tập nào đắp vô ko anh em nhỉ.
Mà có thì tập, ko có cũng ko sao, mình chưa bị OCD, tại lên hình thấy lạ lạ
llàm ly nước mía hoặc tầm 300-400g dưa hấu là xong thôi thím
k thì bữa trưa ăn nhiều lên
hàm lượng dinh dưỡng cũng cao mà thím, giá tầm đấy là ok rồi. Chứ thím tự làm thì cũng ko rẻ hơn là mấy đâuHic. cái giá 25k/1
mình cũng mới làm hộp 12 cái, để thỉnh thoảng cứu đói lúc nguy cấpHic. Ăn chơi rứa fencehàm lượng dinh dưỡng cũng cao mà thím, giá tầm đấy là ok rồi. Chứ thím tự làm thì cũng ko rẻ hơn là mấy đâu
Đi làm về trên oto thì ăn luôn, chứ có thời gian về mua bánh mì thì nói làm j nữaHic. Ăn chơi rứa fence
Tôi thì hôm nào tập chân thì làm cái bánh mì kẹp 2 quả trứng thôi
Gửi từ Oppo bằng VOZVNApp
căng tay có rất nhiều phần, bác thích thì có thể tham khảo video để chọn bài tập tùy vào mục tiêu. Còn muốn cẳng tay siêu to + mạnh thì cứ lấy giáo án của dân vật tay ấyCác thím có bài nào tập cho phần cổ tay trước không nhỉ? Spam wrist curl với hammer curl riết rồi
bỏ 8 năm mà người ko phát tướng nhìn cơ bắp vẫn như ôn thần vậy
nên phang thêm 1 tiếng buổi sáng ko mấy fen E búa đều nhưng sao mặt dưới to còn phần brachioradialis mỏng quá, nhìn đối diện bé tícăng tay có rất nhiều phần, bác thích thì có thể tham khảo video để chọn bài tập tùy vào mục tiêu. Còn muốn cẳng tay siêu to + mạnh thì cứ lấy giáo án của dân vật tay ấy
Vì sáng hít đất 300 cái + đu xà 5 hiệp mỗi hiệp 10 cái + chiều vã 10km chạy đó ( chạy nhiều liên tục giờ viêm gan bàn chân lên quay lại gym bro à )bỏ 8 năm mà người ko phát tướng nhìn cơ bắp vẫn như ôn thần vậy
nghe quả lịch tập khiếp luôn bro
Bóp miệng tiếpTình hình là em đang muốn giảm mỡ, liss 30p sau tập mà có vẻ ko si nhê
via theNEXTvoz for iPhone
Bóp miệng tiếp
to hay ko có còn phụ thuộc vào điểm bám cơ và hình dạng cơ bắp của mình nữa. Nói chung cứ tập đều và đủ là đc rồi, đừng cố so sánh mình vs người khác
