thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

qminh1806 said:

Thực hiện chủ trương của Ban điều hành, mời các bạn sang chơi nhà mới nhé:
vOz Strength Club - Ver 2024

Click to expand...

Dev mê gym said:

Sao vậy cốt ?

Click to expand...

tin tức - Đóng các thread cũ, tạo thread mới cho mùa giải mới

Thread dài quá hệ thống nó bị ngu, việc tải trang, duyệt nội dung, quản lý... sẽ gây khó cho cả người dùng lẫn mod, cho nên các bạn chủ động tạo thread cho mùa mới, thông báo và nhờ mod đóng thread cũ để lưu trữ nha. Cách nhau khoảng 1 tuần là ok. Áp dụng cho tất các các đội và các bộ môn.

voz.vn

dapvocaydan said:

đồng dâm đây rồi. Tôi cứ chuối mà phang từ rule 1, iso100, diesel, isogold, myprotein...

Click to expand...

Mr_Goodnight said:

vị ngon nhất mình từng uống chắc là socola bạc của hà iso purge, đù má uống nó vừa thơm vừa ngọt vừa mát mát vị bạc hà

Click to expand...

Son of Whyachi said:

fen ko try hard trong tập luyện, ăn uống ko khoa học thì làm sao biết đc giới hạn của mình đến đâu được.

vdv viên thời nay offseason người ta cũng bulk đến quanh 10-12% thôi, 10% là borderline safe rồi. Có người gene tốt thì dưới 10% quanh năm vẫn safe. Lên sàn stage-ready là 5-6%, này mới là mức nguy hiểm.

Click to expand...

quangnguyen1912 said:

giờ buổi tập lưng thời 2024 thì tập như nào là ok nhất vậy thím, thím cho em ví dụ cái ngày lưng của thím em tham khảo với. Thấy đa phần giờ giới trẻ toàn kéo iliac lat pulldown từng tay (ghét tập từng tay vl), rồi kéo bằng cái tay cầm này mà phòng e ko có.

Click to expand...

Lenthiendang said:

Nếu đã to rồi thì bạn tập cô lập thôi, nhìn lưng trong gương thấy cần to phần nào tập phần đó.
Còn tập compound toàn lưng thì Support row chắc là vua rồi.

Click to expand...