thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024

Diệp Vô Ưu · 18/8/26

ae tập tạ có xài thêm kẽm,creatine gì không

qminh1806 · 19/8/26

Mr_Goodnight đã nói:
h ra phòng tập nhìn đội gen z nó tập tay or vai dùng cuff xong cầm cái grip nhưng ko móc vào, thề ngứa mắt vl. Setup thì lâu, đợi chúng nó chắc hết ngày phòng gym mà cứ vớ mấy kiểu ông thần kiểu đấy thì thôi khỏi tập máy cable

Nhất là mấy bài tập lưng, setup gì mà ghế dốc lên, rồi gắn grip (tự trang bị) vào, rồi chỉnh độ cao của cable, rồi ngồi vào ghế + lựa lựa tư thế ngồi theo science-based, rồi kéo thành đường cong (arch) dài nhất có thể. Tất cả những điều đó, và tập với mức tạ 15-20kg :oops:

Mình hệ old-school, ra kéo machine row/pulldown, gắn 3-4 bánh 20 mỗi bên rồi kéo 6-10 rep là xong, phòng đông nữa thì tập dumbbell row 42x10-15 cho nhanh rồi đi về.

Btw, hết hè rồi, phòng tập lại đông vcl =((

qminh1806 · 19/8/26

kidvip12 đã nói:
thêm bọn tập bằng nghiên cứu nữa tập thì méo thấy tiến bộ, cứ tối ngày theo nghiên cứu xyz

Đội đấy thì tiến bộ "trong tâm thức" nhé, aka tiến bộ khả năng "mind - muscle connection" 8-)

kidvip12 · 19/8/26

qminh1806 đã nói:
Đội đấy thì tiến bộ "trong tâm thức" nhé, aka tiến bộ khả năng "mind - muscle con nection"

nhưng mà coach ơi, đội đó lại phủ định cái cảm nhận cơ mà coach :shame:

chỉ cần đủ nặng là ok . còn đâu kệ mẹ :ROFLMAO:

qminh1806 · 19/8/26

kidvip12 đã nói:
nhưng mà coach ơi, đội đó lại phủ định cái cảm nhận cơ mà coach chỉ cần đủ nặng là ok . còn đâu kệ mẹ

Chết mợ, cà khịa sai nội dung, lỗi tui =((

kidvip12 · 19/8/26

tập lại đc 2,5 tháng thì 2 tháng què tay trái =((

đành phải tập kéo xà 1 tay các thím ạ

xitrum.rainbow · 19/8/26

Nay đổi plan tập 2 set, thấy tiết kiệm thời gian hơn thật, cứ đẩy hết số vì chỉ có 2 set phê lòi

via theNEXTvoz for iPhone

Mr_Goodnight · 19/8/26

Có bác nào tập tại nhà mà mua loại xà kiểu này chưa nhỉ, có thì tư vấn mình shop nào hàng chắc chắn tí :byebye:

https:// s.shopee.vn/3VjaBuohpv
Đang tính mua 1 bộ tập tại nhà, đợt này ông già mới mổ xong, ở nhà trông cũng ngại ra phòng

kidvip12 · 19/8/26

Mr_Goodnight đã nói:
Có bác nào tập tại nhà mà mua loại xà kiểu này chưa nhỉ, có thì tư vấn mình shop nào hàng chắc chắn tí
https:// s.shopee.vn/3VjaBuohpv
Đang tính mua 1 bộ tập tại nhà, đợt này ông già mới mổ xong, ở nhà trông cũng ngại ra phòng

xà này ok đó thím, xà này quan trọng cái vít bắt tường để móc cái xà vào thôi thím :shame:

thím ở hn thì e đang pass cái xà đơn chữ a kèm bộ ring lun :shame:

Mr_Goodnight · 19/8/26

kidvip12 đã nói:
xà này ok đó thím, xà này quan trọng cái vít bắt tường để móc cái xà vào thôi thím thím ở hn thì e đang pass cái xà đơn chữ a kèm bộ ring lun Xem tệp đính kèm 3763136

em ở HP bác, cơ mà bộ này trông hơi to sợ phòng em ko chứa nổi :byebye:

kidvip12 · 19/8/26

Mr_Goodnight đã nói:
em ở HP bác, cơ mà bộ này trông hơi to sợ phòng em ko chứa nổi

vâng , hơi to bác ạ, cái khung 30kg nên chắc lắm

hãng này toàn bán trên amazone cho bọn mẽo là chính

Mup Ein · 19/8/26

Diệp Vô Ưu đã nói:
ae tập tạ có xài thêm kẽm,creatine gì không

Tùy kinh tế mà dùng thôi bác, có thì cũng ko thừa mà ko dùng thì cũng ko tới mức thiếu thốn

Mình dùng Omega3, D3K2, Mag, ZinC

mrrua1890 · 20/8/26

Diệp Vô Ưu đã nói:
ae tập tạ có xài thêm kẽm,creatine gì không

có điều kiện thì xài, ko thì thôi. Ưu tiên dùng omega 3, vitamin và khoáng chất hơn là creatine

mrrua1890 · 20/8/26

Mr_Goodnight đã nói:
h ra phòng tập nhìn đội gen z nó tập tay or vai dùng cuff xong cầm cái grip nhưng ko móc vào, thề ngứa mắt vl. Setup thì lâu, đợi chúng nó chắc hết ngày phòng gym mà cứ vớ mấy kiểu ông thần kiểu đấy thì thôi khỏi tập máy cable

hồi xưa t học theo duy bbt cũng y chang

) tập tay full đai lưng, quấn cổ tay, trap :eek:

nghĩ lại thấy ngu thật

mrrua1890 · 20/8/26

Mr_Goodnight đã nói:
Có bác nào tập tại nhà mà mua loại xà kiểu này chưa nhỉ, có thì tư vấn mình shop nào hàng chắc chắn tí
https:// s.shopee.vn/3VjaBuohpv
Đang tính mua 1 bộ tập tại nhà, đợt này ông già mới mổ xong, ở nhà trông cũng ngại ra phòng

bác xem thử cái thằng cha bán ghế quỳ trên fb ý. thấy hắn mới ra sản phẩm cả giá đu xà full gỗ chắc chắn phết. Cho cả người lớn và trẻ con chơi được luôn

fcbkataly56 · 20/8/26

Các anh em giới thiệu loại đồ hộp đóng sẵn với. Ra siêu thị xem mấy loại như cá ngừ ngâm dầu của vissan mà ko ưng lắm về tỉ lệ thành phần

Mr_Goodnight · 20/8/26

mrrua1890 đã nói:
hồi xưa t học theo duy bbt cũng y chang ) tập tay full đai lưng, quấn cổ tay, trap
nghĩ lại thấy ngu thật

full cái này thì tôi ko nói vì ko ảnh hưởng đến người khác, chứ gần đây chúng nó tập cái kiểu phong cách cụt tay, dùng cuff xong, tháo cái grip ra rồi cầm mới rác. Setup lâu, ảnh hưởng đến người sau tập :doubt:

tập mấy cable gặp mấy bố lateral raise, với iliac pulldown thì thôi, té luôn. Chờ đến lượt tập chắc 15p :byebye:

kidvip12 · 20/8/26

mrrua1890 đã nói:
bác xem thử cái thằng cha bán ghế quỳ trên fb ý. thấy hắn mới ra sản phẩm cả giá đu xà full gỗ chắc chắn phết. Cho cả người lớn và trẻ con chơi được luôn

đắt, thừa tiền thì mua thôi thím.

V for Universe · 20/8/26

Có bác nào đó tốt bụng khi nào giá Whey giảm thì quote để t đi mua được hok, chứ thịt trứng nhiều ngán quá

Mr_Goodnight · 20/8/26

fcbkataly56 đã nói:
Các anh em giới thiệu loại đồ hộp đóng sẵn với. Ra siêu thị xem mấy loại như cá ngừ ngâm dầu của vissan mà ko ưng lắm về tỉ lệ thành phần

mấy loại cá đóng hộp thì thành phần cũng ngang ngang nhau thôi thím, chọn loại nào ít muối với tạp chất là đc

thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Ver. 2024

Member

Member

Member

Senior Member

Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Đã tốn tiền

Senior Member

Senior Member

Đã tốn tiền

Chủ đề tương tự

Thống kê chủ đề

Chia sẻ trang này