.manfromnowhere
Senior Member
e ăn như người bình thường thôi là tăng cân vù vù rồi
1 bát bùn bò Huế có bao nhiêu calories mà e ăn 1 phát tăng 2 kg mất hết công cả tuần tập
- Thread starter .manfromnowhere
- Start date
The Real L
Senior Member
khuyên thím ngoài tập gym để lên cơ bắp ra thì tập thêm cardio để giảm mỡ nữa nhé, ví dụ như bơi lội, chạy bộ, nhảy dây... Đời người có bấy lâu đâu, vài chục năm là chết, sống mà đến cái bát bún bò huế thèm nhỏ dãi mà cũng không dám ăn thì sống làm gì nữa 
phi576658
Senior Member
Nào, chúng ta k thể lấy 1 cá thể độc đáo để sử dụng cho cả 1 nhóm đc. Về việc k ăn cơ thể đốt mỡ để lấy năng lượng, đúng nhưng chưa đủ kèm theo việc đốt mỡ còn khởi động 2 việc: chuyển cơ thể sang "chế độ sinh tồn" và tăng cường thải độc từ quá trình đốt mỡ qua ganđọc nát hết cả các bài về fasting (nhịn ăn) rồi thím:
căn bản bản chất của fasting là ép cơ thể vào trạng thái ketosis khi hết glycocen, lấy mỡ làm năng lượng thôi, bản chất không khác gì ăn low carb cho lắm. Cũng k phải lần đầu e fast, ngày trc e làm đc 36 tiếng cơ, gì chứ cơ thể toàn mỡ thế này tha hồ có năng lượng không lo ốm đói thiếu chất được đâu.
Intermittent Fasting: What is it, and how does it work?
Intermittent fasting involves switching between fasting and eating on a regular schedule. This type of fasting could manage your weight or even some forms of disease through these safe practices.www.hopkinsmedicine.org
Đọc đi, thừa mỡ thì cơ thể lấy mỡ làm năng lượng thôi, lão này hơn 1 năm không ăn calories vẫn sốgn nhăn răng khỏe mạnh
Angus Barbieri's fast - Wikipedia
en.wikipedia.org
bricks on the wall
Senior Member
cứ ăn nhiều gấp 1,5 như bth là dc fen. Ko 1 tháng thì 6 tháng nó sẽ tăng
chi_tai_ham_ca_do
Đã tốn tiền
ông này bị vía dễ béo giống tôi 
) nhưng tôi ăn tẹt bù lại thì cũng tập tành nên ký nó cứ vậy chả xuống dc. gà rán nc ngọt các thứ thèm là ăn chứ ko đến mức ko dám ăn cả bún bò như vậy
) nhưng tôi ăn tẹt bù lại thì cũng tập tành nên ký nó cứ vậy chả xuống dc. gà rán nc ngọt các thứ thèm là ăn chứ ko đến mức ko dám ăn cả bún bò như vậy
heoconranbanh_civ
Đã tốn tiền
mất nước thôi mà, thím cùng kg vs em đó, e mới giảm từ 93 sau tết xuống.
Có gắgn tập chạy, nhảy dây, ăn thì ngày nhịn bữa sáng theo chế độ 16-8 là đc, 1 bữa thì k trụ nổi
Worker of Secrets
Senior Member
Trước khi tập và ngay sau khi tập nặng (lúc chưa uống nước)
có thể chênh lệch nhau 2kg nhé
Cơ thể mất nước tuột cân tức thì đó. Nhưng uống nước cái nó bù cân lại cũng nhanh.
có thể chênh lệch nhau 2kg nhé
Cơ thể mất nước tuột cân tức thì đó. Nhưng uống nước cái nó bù cân lại cũng nhanh.
zeusnguyen
Senior Member
Thằng thớt nói chuyện như thằng khùng, nhịn ăn đến ngu người luôn à. Thôi reset mẹ đi rồi hoả táng còn mấy lạng tro cho thoả mong ước.
Chi ca vâu
Senior Member
cơ bản xưa cũng ăn nhiều nhưng ko lên đc cò mấy thằng bạn hồi đi học cùng nhau gầy đúng thấy mỗi xương giờ lấy vợ phát chắc sắp lăn rồi mình cũng ko thuộc gầy quá chỉ muốn lên chút cân để mặc đồ cho đẹp thôi
far away soul
Senior Member
Xin địa chỉ quán để báo công an, như này nó bỏ thuốc gây tích nước vào cơ thể rồi
bricks on the wall
Senior Member
fen chịu khó mua tpbs tăng cân thêm, tụi bạn thím chắc là nhậu nhẹt nhiều nên tích nước thôi ham hố gì. cứ gym vào rồi tập là ok mà. E ăn nhiều lên mặc dù mình k thấy to ra nhiều nhưng cty ai cũng kêu mập ra
xgame1288
Senior Member
Muốn gầy thì cứ mua bánh kẹo nươc ngọt, buổi tối ăn thật nhiều vào. Cứ ăn thế liên tục đảm bảo chỉ 1 thời gian thôi là dính tiểu đường. Tôi chưa thấy thằng nào dính tiểu đường mà béo cả
bricks on the wall
Senior Member
có ngược k v thím ? chứ quê tôi tiểu đường toàn lũ mập *** hoặc chí ít mấy cha già bụng phệMuốn gầy thì cứ mua bánh kẹo nươc ngọt, buổi tối ăn thật nhiều vào. Cứ ăn thế liên tục đảm bảo chỉ 1 thời gian thôi là dính tiểu đường. Tôi chưa thấy thằng nào dính tiểu đường mà béo cả
xgame1288
Senior Member
giai đoạn đầu thì vẫn béo thôi chứ tiểu đường nó chả tụt cân ầm ầm ra ấy chứ fen
jerryno6
Senior Member
Có nhiều phương pháp giúp thớt giảm cân,
1. Phương pháp gián tiếp ức chế: đi niềng răng, hoặc là bị ốm nặng phải nằm bệnh viện -> không ăn được sẽ ốm đi ngay
2. Phương pháp khoa học: Nguyên lý: làm cho bao tử nhỏ lại, thì sẽ ăn ít lại + vận động nhiều để tiêu bớt năng lượng. Để cho bao tử nhỏ lại thì tập mỗi bữa cơm, nhắc bản thân: "ăn chậm, nhai kỹ nếu cảm giác bụng hết thấy đói là dừng ăn", tuyệt đối không ăn no. Mục tiêu ăn 1/2 chén cơm + 1 ít đồ ăn thôi. Sau đó nếu thấy đói thì uống nước vào cho đầy bụng. đến bữa mới ăn tiếp, tập liên tục 1 năm thì bao tử sẽ nhỏ dần. Còn tập thể dục thì đi bộ/ chạy bộ/ chơi thể thao cứ thế mà táng đều đều.
1. Phương pháp gián tiếp ức chế: đi niềng răng, hoặc là bị ốm nặng phải nằm bệnh viện -> không ăn được sẽ ốm đi ngay
2. Phương pháp khoa học: Nguyên lý: làm cho bao tử nhỏ lại, thì sẽ ăn ít lại + vận động nhiều để tiêu bớt năng lượng. Để cho bao tử nhỏ lại thì tập mỗi bữa cơm, nhắc bản thân: "ăn chậm, nhai kỹ nếu cảm giác bụng hết thấy đói là dừng ăn", tuyệt đối không ăn no. Mục tiêu ăn 1/2 chén cơm + 1 ít đồ ăn thôi. Sau đó nếu thấy đói thì uống nước vào cho đầy bụng. đến bữa mới ăn tiếp, tập liên tục 1 năm thì bao tử sẽ nhỏ dần. Còn tập thể dục thì đi bộ/ chạy bộ/ chơi thể thao cứ thế mà táng đều đều.
Lenm HAU Cwalker
Senior Member
Ông này sai lầm vcl. Việc ông ám ảnh cân nặng nó chả giải quyết gì cả. Người fit hay không là do tỉ lệ mỡ. Thay vì tập 4 buổi 1 tuần thì ông dàn nó ra thành 6 buổi để tạo cơ chế tăng trao đổi chất cho cơ thể. Việc ông fast nó tiêu thụ mỡ là đúng nhưng nó tiêu thụ cả cơ nữa. Nên thay vì fast thì kiểm soát lại calo nạp vào. Có chừng đó calo thôi thì ông có ăn nhiều ăn ít thì làm sao mà tăng được cân. ông 90 cân thì calo 1 ngày ông tiêu thụ ít hơn 2500 là chắc chắn giảm cân, chỉ là muốn bền hay không thì phải tăng cả cơ lên nữa.
bricks on the wall
Senior Member
em cần khoảng 2k1 calo 1 ngày thì ăn sao cho đủ nhỉ
Ahihi ngày 19/8 mở reg.
Senior Member
Trừ khi ăn hơn 2 kí bún bò chứ một tô 1 kí ăn xong tăng 2 kí có cảm thấy vô lý không hả thằng mập lươn này
Similar threads
