so0lanhlung
Senior Member
Lúc trước thôi từ lúc vào hè thứ 7 nào cũng nhậu.
1m75 65kg đi làm thì được gọi là to cao , nhưng đến phòng gym thì bị xếp vào suy dinh dưỡng
- Thread starter Ken.Fuka
- Start date
Ken.Fuka
Senior Member
E cố ăn thêm vậy , e cũng ăn toàn cơm với thịt lạc , k ăn đồ ngọt hay nước ngọt mà cảm giác cằm với cổ nhiều mỡ quá , nên nhiều khi k muốn ăn thêm nữa vì sợ lên 70kg thì béo múp mặt . Có cách nào để k béo mặt với cổ k bác , 2 cái này béo thì trông già
Mục tiêu e vẫn vậy nên duy trì cả chục năm nay người vẫn vậy , k thay đổi cân nặng ,k xấu đi , nhưng cũng k đẹp nên , nhưng được cái khỏe hơn lúc k tập
_Marlboro_
Đã tốn tiền
Tôi 1m73 63kg bị chê ốm đói mà, thím chắc cũng nhìn như tôi thôi. Vào gym lấy gì mà so được mấy ông trong đó
Gửi từ Samsung SM-G998U bằng vozFApp
Gửi từ Samsung SM-G998U bằng vozFApp
stonecold166.02
Senior Member
Tập cho nghiêm túc vào thì nó sẽ bớt mỡ thôi, nghiêm túc tức là nghỉ giữa hiệp ngắn thôi (cỡ 90-120s), đẩy thì tập trung 100% gồng nhóm cơ đang tập lên, cấm nói chuyện trừ khi đã tập xong buổi.
trung2204
Senior Member
Chủ thớt ăn nhiều + tập it rồi nên mới 2 năm mà người như thế này. Body fat nhiều qá, giảm cân đi thì sẽ lòi cơ bắp ra nhiều hơn.
Mình mới tập có 4 tháng thôi mà body nhìn còn ổn áp hơn rồi. Mình tập ở nhà thôi mà chú trọng ăn uống + giảm cân nên cũng thấy có tiến triển. 2 tuần nữa đi biển nên đang cut + tập bụng cho lòi múi
Attachments
Dev mê gym
Senior Member
1m81 - 84kg - 13% bdf mà bé nhất phòng. 
Vì phòng toàn mấy ông vđv, 1m68 90kg bla bla
Vì phòng toàn mấy ông vđv, 1m68 90kg bla bla
Dev mê gym
Senior Member
Phải xem chân đùi sao mới biết đượccó ảnh cân đo khum các hạ, chứ nhìn này méo tin cân nặng chiều cao lệch thế được
Similar threads
