Anh em nào thích body bự bự không?!
- Thread starter levinsety
- Start date
Son of Whyachi
Senior Member
từ 80kg mất 1 năm thì lên 85kg fen. Lên từ từ để lên cơ bắp thôi, chứ lên nhanh quá nó lên toàn mỡ đấy
lehaiha_nt
Senior Member
Tức là phen đang 68kg à? Thế thì ko que củi đâu. Đăng tấm hình lên cho vozer coi là biết ngay ấy mà
via theNEXTvoz for iPhone
Garou (One Punch Man)
Senior Member
Tò mò nhấn vào thớt tưởng được thấy body bốc lửa sẹc xi của mấy em ai dè thằng thớt gay lọ đưa ảnh mấy thằng Tây lông bụng phệ ễnh ương 
900toeic
Senior Member
Tại mình xương nhỏ với chân tay nhỏ, cổ tay có 15-16Cm thôi, với toàn skip leg day nên chân cũng không tăng mấy.
Cân nặng tăng chủ yếu vào ngực, vai với lưng, chân tay thì vẫn bé.
dasunkid199x
Senior Member
Ban ngày đi làm thì rảnh tối tập hít đất vs plank,squad thì có phát triển được cơ bắp vs cải thiện vóc dáng k các fence nhỉ?
@Tholy
Senior Member
Được fen, tôi tập hít đất với tạ thôi, lên được 1/3 như mấy anh up hình trên sau 1 năm (tập ít nên lâu lên nhưng vẫn đẹp người)
Last edited:
Similar threads
