kiến thức Cách nâng cao khả năng đá bóng cho những người đá kém

Hoberg

Junior Member
Chẳng là em đá bóng kém quá kém mà đám bạn chơi cùng lại hay đi đá bóng. Đá sân cỏ nhân tạo đắt tiền, máu thắng thua , nên những thằng đá kém như em toàn ngồi ngoài dự bị đá rất ít ( nhưng vẫn đóng tiền bằng mọi người - bất công vkl :cry:)

Nên em muốn hỏi là có thể làm thế nào để tăng kĩ năng đá bóng cho những người như em hay ko ?

Lớp học / Học buổi của chuyên gia / Nhóm những đứa đá kém như nhau

Em muốn được đá bóng, muốn được tăng cường sức khỏe :too_sad:
 

binprovip99

Junior Member
Quan trọng nhất là thể lực. Thím nên chạy bộ, tập cardio để tăng sức bền.

Sau đó tập các kỹ năng cơ bản (một mình hoặc với bạn) như đỡ bóng, chuyền bóng. Đừng ham múa may nhiều.

Cuối cùng là cứ mạnh dạn xin vào đá. Vừa cảm nhận được trên sân thực tế nó sẽ như thế nào, vừa luyện được tâm lý.
 

mouse12347

Junior Member
Em nghỉ rồi :)
Ngày xưa đá cũng có số má
Em khuyên bác kiếm kèo khác ko máu me để tập cho lên chân
Chạy bộ nâng thể lực
Tập tâng bóng, các bài tập cơ bản để tăng cảm giác banh
 

vergil95

Junior Member
mình đá bóng rất kém, hồi xưa còn ko có sức mà chạy, gần đây tập chạy bộ thấy thể lực có lên chút, vào sân chạy cũng 1 lúc lâu lâu mới thấy mệt nhưng đá vẫn kém :confused: cảm giác bóng gần như không có, cũng muốn train thường xuyên để lên trình lắm nhưng dạo này thấy nhiều bài về bóng đá phủi chặt chém quá nên sợ hỏng chân lại rén :shame:
 

Ecec1603

Junior Member
1. Thể lực + Sức bền + Nhanh nhẹn
Đá bóng mà bác thiếu cái này coi như bác kèo dưới 90% :D cái này bác nhớ rèn luyện bằng cách chạy bộ và tập thêm các bài tập rèn thể lực
2. Vóc dáng + Tì đè + Càn lướt
Bác tập thêm các bài tập tăng vóc dáng nhé, không khuyến khích tập gym vì sẽ giảm độ nhanh nhẹn trong các pha xử lí bóng
3. Chuyền bóng + Phá bóng + Sút bóng + Rê bóng
Cái này bác có thể tập cùng đồng đội hoặc tự tập một mình được, quan trọng là bác phải có cảm giác bóng thật tốt bằng cách tập tâng bóng + chuyền sệt ngắn, chuyền sệt dài, sau đó từ từ tập phất bóng (phất trần hoặc phất ngang), sút bóng cũng tương tự
4. Truy cản + Đọc tình huống + Qua người
Đá sân nhân tạo nếu bác là hậu vệ thì trong tình huống 1 vs 1 cố gắng ép tiền đạo đối phương sang 2 biên để khép góc sút lại đồng thời đợi đồng đội về hỗ trợ, hạn chế xoạc vì bạn xoạc hụt là coi như toang :) đá sân 5 hoặc sân 7 thì hầu như tất cả các cầu thủ phải theo kèm đối phương. Đọc tình huống thì phải có nhiều kinh nghiệm nhé :) còn qua người thì bác hoặc là skill pro max, hoặc là thiên tài bẩm sinh thì hẵng dùng nhá, không thì dùng mấy cái cơ bản thôi, không thì đảm bảo sau vài đường sẽ đi về bằng xe lăn :D
4. Chọc khe + Chạy chỗ
Còn tuỳ vào Iq của bác và đồng đội nữa hehe :D


Bác có thể tham khảo kênh yt d19football để xem thêm nhé :3 em thấy kênh này khá hay
 

yoyo_vn

Member
tôi đá cũng kém nhưng đc cái chạy khỏe với kèo 1 1 qua người thì trừ khi đối phương pro còn dạng tầm tầm múa múa là bóng qua người ở lại luôn :big_smile: :big_smile:
 

thienkhai

Junior Member
đá bóng này cũng cần cái đầu nữa, chân ko khéo thì tập khoẻ lên rồi dùng đầu bù vào là được.
 

axlroses

Member
Thời sinh viên mình chuyên chọc khe bổng. Hehe bọn tiền đạo rất khoái nếu mình đá giữa.
Mỗi ng một khả năng thôi, ko bao hết đc đâu, xem mình mạnh cái gì thì tập trung.
Đơn giản nhất là đá hậu vệ, cứ tập thể lực, đá bán sát và rát, là đc cho vào đá ngay.
Đá nhiều trận tư duy lên, cảm giác bóng tốt thì sẽ khá hơn.
 

Khánh Nguyễn

Junior Member
có 2 việc bác nên lưu ý:
1. rèn thể lực + sức bền + nhanh nhẹn
2. bác xin vào dội nào trình độ tương đương hoặc hơn 1 tí để được đá nhiều hơn -> tăng cảm giác bóng và phát triển tư duy chiến thuật.

Em trước cũng đá kém (h vẫn vậy) nhưng được cái đá nhiều tư duy tốt hơn cộng thêm có thể dục thể thao nhiều nên vẫn được là sự lựa chọn đầu tiên của vị trí hậu vệ :whistle::whistle::whistle:
 

CheckOut34

Junior Member
tập đá bóng như mấy thím ở trên nói chuẩn rồi. mình bổ sung thêm chút là khi đá bác phải tự tin và luyện tập thêm cơ bắp một chút. Đá banh ai yếu mà kĩ thuật sai rất dễ bị những chấn thương nặng, nguy hiểm nhất là đứt dây chằng chéo đầu gối trước, vì chỗ này là điểm yếu của chân nên mình phải luyện cơ chân cho chắc để tránh chấn thương này.
 

nhannguyen_pro

Junior Member
E không nói điêu chứ hồi lớp 10 là một thằng đá ngu cực. Sau một mùa hè đi cày GYM + đá cùng ông anh lớn là trình lên hẳn. Đá với mấy ông kia là train cực mạnh bắt buộc mình phải cố gắng nếu k sẽ ngồi mòn đít dự bị. Nói thật đá sân nhân tạo thì cần thể lực + chút kĩ năng là ổn. Còn bác tập đỡ bóng bước 1 đi, có bạn bè ban bật càng tốt
 

Minsk9x

Member
có bác nào đá kém ở SG lập team đá cho vui. em lâu rồi cũng ko đụng tới bóng, giờ chỉ đi bộ là được
 

14allstar

Member
1. thím tập chạy nhiều vào.
2. mua 1 quả bóng về, tập với tường, luyện cảm giác đỡ bóng, chuyền bóng.
3. đá nhiều sẽ lên chân, mạnh dạn, tự tin lên.
 

daikbaoloc

Junior Member
Có lớp học do mấy hlv dạy đó thím 100k/buổi, họ luyện cho chuyền, sút, đỡ bóng đúng kĩ thuật + tư duy chơi. Đội có ông anh đá cũng kém học xong thấy đá lên phết. Mấy ông trâu bò mà không biết chơi đá cứ loạn cả lên cũng tạ lắm.
 
Top