Challenge: Đi 10,000 bước mỗi ngày
- Thread starter Cà Phê Sữa Đá.
- Start date
Sống Vì Tình Yêu
Senior Member
luonluonuocmo
Senior Member
ngày nào cũng đi trên 10.000 bước. 
Gửi từ Vsmart Bee 3 bằng vozFApp
Gửi từ Vsmart Bee 3 bằng vozFApp
Chém gió quá bro. Đi bộ bước ngắn hay dài thì nhịp tim cũng chỉ loanh quanh 70 90 calor chênh không nhiều. Còn chạy bộ thì nó khác hoàn toàn. Nhịp tim có thể từ 130 đến 190, lượng calor tiêu thụ khác hoàn toàn khi sải bước và guồng chân thay đổi.
KamiTori 0.2
Senior Member
Đọc kỹ lại xem... có app để tính hết rồi. bạn cứ mở app mà tính... còn đi bộ với chạy thì khác nhau hoàn toàn phải rồi
Thì người ta đang đặt vấn đề là cùng số bước chân mà calor cao thì có thể là do chạy bộ thay vì đi bộ, để trả lời cho câu hỏi của bro bên trên thắc mắc vì sao calor cao thế. Ý bro là gì vậy
KamiTori 0.2
Senior Member
thì mình hỏi sao chênh lệch kinh khủng giữa 400-1900 nó cách 1 khoảng khá là xa... có bro kia giải thích là nó cộng BMR vào nữa để tính tiêu thụ calo cho cả ngày nên mình mới hiểu rõ
Thì người ta đang đặt vấn đề là cùng số bước chân mà calor cao thì có thể là do chạy bộ thay vì đi bộ, để trả lời cho câu hỏi của bro bên trên thắc mắc vì sao calor cao thế. Ý bro là gì vậy
daidaiduong
Đã tốn tiền
Ngày nào cũng trên 10k bước, thế mà vẫn béo
10k bước nhưng trải dài cả ngày do hoạt động bình thường nên k có tác dụng giảm béo đâu bro. Muốn giảm béo phải hoạt động vượt ngưỡng trong thời gian đủ dài để lượng co tiêu thụ vượt dự phòng, khi đó sẽ chuyển sang tiêu mỡ. Do vậy phải chạy dài hoặc luyện tập cường độ caoNgày nào cũng trên 10k bước, thế mà vẫn béo
vanthien1205
Đã tốn tiền
daidaiduong
Đã tốn tiền
Hôm nay
Beonhuconlon
Senior Member
Khá thú vịChạy bộ có thể khó với một số người nhưng đi bộ thì ngược lại. Mình lập thớt này để mọi người động viên nhau duy trì mức 10,000 bước mỗi ngày nhằm nâng cao sức khỏe, thân hình thon gọn hơn, nhìn ngon hơn -> có Gấu, chứ FA hoài chịu sao nổi.
Coi ghê vậy chứ ngoài cv đi lại hằng ngày chỉ cần chạy bộ thêm 30 phút hoặc đi bộ 60 phút là hoàn thành thử thách này rồi.
Cuối ngày mọi người post kết quả lên đây lấy động lực nha ae, đồng hồ, vòng đeo sức khỏe hay app trên đt đều có thể đo được nha
Cà Phê Sữa Đá.
Senior Member
Tham gia đi chứKhá thú vị
Beonhuconlon
Senior Member
Tham gia ntn vậy bác?Tham gia đi chứ
Cà Phê Sữa Đá.
Senior Member
Điện thoai có app đo đếm đó thímTham gia ntn vậy bác?
Similar threads
