Emo Kid
Senior Member
Trước giờ chạy bộ chưa từng bị gì, nhưng tuần trước sau quả chạy 10K về thì gót chân mình có dấu hiệu đau, bữa đấy mình mang cuốc hài asic novablast 3 và nó có dấu hiệu đau âm ỉ hơn 1 tuần rồi mà vẫn chưa hết, đau theo kiểu mà mình bình thường đi đạp gót cũng thấy thốn nhẹ, có bác nào từng bị mà không đi khám uống thuốc gì vẫn hết không, sợ uống thuốc vào hỏng thận lắm mình hạn chế thuốc tây thuốc ta cực kỳ
3 bữa hết... nói chung là ít chạy hoặc bỏ chạy 1 time nên chạy lại hoặc đi lại quá nhiều, giày ko êm hoặc tránh chướng ngại đáp chân ko chuẩn, nện gót nhiều thành đau (đau nguyên vùng phía sau bàn chân)... ngoài ra còn dây chằng, cơ lòng bàn chân...
Ng việt phát triển cũng ít di chuyển bằng chân, toàn đi xe máy
Tui vẫn thích đi bộ, xưa đi bụi lếch thếch cả ngày, dép xỏ ngón bitis 2 màu thời đấy 25k/1 đôi chính hãng, sáng mua đi đến chiều mỏng như tờ giấy đi hết cả tp luôn
xong mấy năm ngày nào cũng lắc ra quán net cách cả km mấy lần, thằng nhà xa hơn còn đi qua kêu đi chung cho vui Đi bộ nhiều form chân đẹp, dáng đi đứng cũng đẹp, giữ thăng bằng tốt mọi tư thế, h xung quanh bán kính vài ba trăm mét ko có việc gấp cũng cứ đi bộ.
Sống chậm lại thấy vui hơn đhs
em đau ống đồng bên chân trái nghỉ đc 2 tuần mới thấy đỡ, lần đó đau mà 1 tuần vẫn chạy cố vì chạy lâu thì ko đau nữa nhưng hôm đó chạy xong dừng lại đi cà nhắc vì dậm chân là đau tận xương thốn lắm
chạy bộ thôi mà nghe sợ thế bác.
